男子喝酒竟导致股骨头坏死！很多人还在这样喝...

说到饮酒对身体的损害，

大家都知道喝酒能伤肝，

但是，你知道吗？

喝酒还能对骨头造成损害！

据央视财经报道，前些日有一男子嗜酒如命，30年来每天都要喝上一斤，结果两边髋关节疼到不能走路。就医后，临床诊断结果是股骨头坏死！

此外，国际骨质疏松症基金会问卷中也提及到，

每天饮酒量超过2小杯，

即列为骨质疏松的风险因素之一。

每天喝多少酒算喝多？

中国营养学会推荐：

成人男性：一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性：不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。

为何饮酒能使股骨头坏死？

酒精会抑制骨细胞的正常代谢，骨形成减少，骨质流失，导致骨质疏松。

长期饮酒会导致血脂升高、血液粘稠度增加，若血液黏稠度不断升高，股骨头的血液循环就易出现问题，导致坏死。

此外，饮酒过多会引发脂肪肝，血中脂肪增多，产生脂肪栓子，阻塞营养股骨头的毛细血管，最终导致股骨头缺血坏死。

四步正确保护自己的骨头

一、适量饮酒：小酌可以，避免酗酒。

二、健康饮食：注意膳食均衡，补充足够的钙质，远离高盐食物和碳酸饮料。

三、补充维生素：富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。

四、适当户外运动：多晒太阳，促进钙的吸收。

来源：科普中国

珍爱生命，适度饮酒！

赶紧提醒你身边喜欢喝酒的亲朋吧~

最后也提醒大家：

喝酒千万别开车！

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