男性通常比女性寿命短？那是因为你没做到这些......

多项研究发现，男性通常比女性寿命短。男性因为长期忽视与健康有关的小问题，所以很容易让身体透支，最终影响寿命。这次小安专门为大家找来了有助于男人长寿的五个秘诀，快来一起看看吧!

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1照看好肝脏

长期无节制的饮酒会让你的肝脏饱受摧残。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。所以，男性为了身体健康就少喝点酒吧！

2拦截心脏病

牛肉富含维生素B，维生素B可以帮助人体清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。而且牛排中 50%的脂肪含有对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，因此男性平时不妨多吃些牛排，有助于预防心脏病哦～

3绕开肺癌

80%的肺癌都是由吸烟所致！肺部的纤毛具有防止灰尘颗粒、微生物和分泌物入侵的功能，当你抽烟时，烟里的焦油微粒将在肺的底部、肺泡和肺部一些比较稀薄的分枝中筑巢，进而破坏这些纤毛，从而使肺部功能受损。积年累月，长期吸烟者患上肺癌的几率便会大增！

此外，坚果富含硒元素，被称为是“癌症的克星”。男性可以每天吃一些坚果类食物，有利于预防肺癌哦～

4关照你的结肠

美国人体营养研究中心的研究表明，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。食物在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至促使癌细胞形成的机会就越小。

想要长寿的男性，尽快加入有氧运动的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也会变得更加完美呢～

5清洁你的肾

英国肾脏研究中心的研究表明，如果你每天饮用1500-1700毫升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

喝水时也可以加点蜂蜜。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，多吃蜂蜜可以把血液中的糖分降低6%，能够预防肾的主要杀手——糖尿病。

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男性要想健康长寿，一定要培养健康的生活方式，改掉可能对寿命造成影响的坏习惯。这样才能保持身强体壮，从而为长寿打下良好基础！

＊图片来源于站酷海洛Plus

原文刊载

人民网

《男性养生：护肝少酒 十个好习惯助男人长寿》

http://ah.people.com.cn/n/2015/1014/c358325-26778432-6.html

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