流感多发季节，这份“流感作战攻略”请速速收藏！

冬季一直是流感的高发季，干燥的空气让流感病毒有了“可乘之机”，身体免疫力差的人可能就会感染流感。那么面对来势汹汹的流感，我们要如何“迎战”呢？接着往下看吧~

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接种流感疫苗

流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。因为冬季是流感多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。

注意个人卫生

使用肥皂、洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。此外，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。

注意开窗通风

一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少，殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。

其实流感病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。

增强抵抗力

抵抗力好了，疾病自然就很难找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法。

抵抗力还可以通过“吃”来补充。比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

穿衣适度

冬天穿衣也是有讲究的，过多过少都不好。我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿衣适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减衣服是最好的办法。

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好了，除了以上预防流感的方法，小安还特意为大家整理了一段预防流感“顺口溜”。希望所有的小伙伴们都能顺利度过这段流感多发季，远离病毒~

＊图片来源于摄图网、站酷海洛PLUS

原文刊载

新华网

《流感病毒集中爆发 这份“流感作战攻略”请速速收藏》

http://www.xinhuanet.com/health/2018-01/05/c_1122217134.htm

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