一周健康快报丨疫情后期，各类人群应该注意什么？看这一篇就够了！
又跟大家见面啦
今天的一周健康快报
会有什么权威资讯奉上呢？
跟着小安一起往下看吧~
人民日报 2020.03.16
《加强心理疏导 做好心理防护》
http://paper.people.com.cn/rmrb/html/2020-03/16/nw.D110000renmrb_20200316_2-09.htm
疫情对人们的日常生活产生了影响，一些人的作息规律被打乱。对此，应制定科学的作息时间表，合理分配工作、学习、娱乐、餐饮、运动、休息时间，按时饮食、规律作息。特别是前线医护人员要保证高质量、充足的睡眠，这是保持高强度工作的必需，也是打赢疫情防控阻击战的关键。同时，还需因地制宜进行适度的有氧运动。时间紧张或者条件不允许时，也要争取伸伸腰、散散步，做些身体局部活动。还应强调，均衡饮食也是保障身心健康的重要因素。应多进食蔬菜、水果等富含维生素C的食物，尽量少吃油炸、辛辣的食品。让我们通过主动调整、积极应对，以最好的状态投入战斗，争取早日打赢这场没有硝烟的战争。
新华网 2020.03.15
《复岗复工后 对工作提不起兴趣怎么办》
http://www.xinhuanet.com/health/2020-03/15/c_1125715917.htm
为了克服在职场中常出现的拖延行为，我们可以考虑以下方法：
1.增强对未来的实感。
人们对于未来的时间是没有实感的，但如果换一种计时方式，可能会让人们更好地体会时间的流逝，用“天”来衡量时间，会让人觉得未来更加紧迫。
2.克服失败恐惧，实践“立即行动”哲学。
“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝拖拉和冲动，找出容易做的事立即行动。
3.挑出最重要的事情。
一般来说事情都是由最重要的几个因素决定的，把这些因素挑出来，你的决策将会既快速又有效。
4.在改掉“拖延”这一坏习惯时，还需要警惕“去他的效应”。
研究表明，当你试图打破一个习惯却受阻时，失望的情绪会引发一种“去他的”态度，让你重新回到坏习惯，并且感到安慰。这种态度被科学家们称为“去他的效应”（what-the-hell effect）。心理学家认为，“去他的”效应具有破坏力，“去他的”态度会让你有一种出路，允许任何你想要改变的行为退回到原点。一旦陷入这种想法中，你就更有可能放弃自己的“战拖”目标，甚至拖延得更加严重。
人民政协网 2020.03.12
《专家提醒：“宅”家应警惕脑血管疾病》
http://www.rmzxb.com.cn/c/2020-03-12/2537622.shtml
疫情期间，人们减少出门，但仍需适当运动。北部战区总医院神经内科主治医生何超建议，可在避免近距离接触的前提下，简单进行室外锻炼。他提醒，过长时间在手机上浏览新闻，颈部长时间处于不良姿势，容易诱发头痛、头晕。建议保持良好生活作息，减少使用手机时间，增加纸质书刊阅读时间，保持健康良好心态。
环球网 2020.03.16
《居家隔离别摸黑玩手机 小心诱发急性青光眼》
https://health.huanqiu.com/article/3xRQOFvvzEh
“摸黑玩手机会导致青光眼，甚至失明。这绝非危言耸听。”首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心眼科医师刘力苇道，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
北方网 2020.03.12
《疫情期间能否看牙？有没有风险？如何防护？》
http://health.enorth.com.cn/system/2020/03/12/038071238.shtml
专家建议，疫情防控期间，口腔急症需要到医院就诊，非急症患者可延后择期就诊。挂号实行“非急诊”全面预约，分时段就诊、实名就医。疫情防控期间，患者可通过预约挂号平台进行门诊预约。
信息时报 2020.03.13
《多元能力培养让孩子从课堂走出去》
http://epaper.xxsb.com/html/content/2020-03/13/content_798454.html
业内人士表示，教育不只是传授知识，更重要的是培养孩子的综合能力，而将能力培养渗透到课内课外，将极大地帮助孩子利用所学知识解决实际问题，收获受益一生的多元能力，将有助于孩子实现身心健康、能力提升前提下的学习进步。
以上就是今天的一周健康快报啦
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不管大家已经复工
还是继续宅家
都请大家注意身体健康的同时
保持心理上的乐观积极
相信我们向往的“自由”
很快就会到来啦~
那我们下次再见哟！
*图片来源于摄图网
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