跳舞、睡觉……这堂“不正经”的解压课，让大家大呼爽快！
生活在当代都市
前行路上总有“鸭梨”同行
每天都要面对灵魂拷问：
结婚了吗？
买房了吗？
KPI完成了吗？
发际线还好吗？
奖金发了吗？
……
重压之下
倾吐情绪、释放压力成为了
都市“打工人”的必修课
为此，萧山网联合杭州美好状态工作坊开展“美好状态 媒好生活”特别活动，萧山网邀请到资深意识训练师陈晨老师为大家送上一堂特别的减压课程。
在这堂解压课上，没有一味的知识灌输、没有喋喋不休的讲解，更没有枯燥的大道理，有的是趣味游戏、自由舞蹈和尽情玩乐。特别的课程设置，也令刚开始觉得课程没意思的学员啪啪“打脸”，从不情愿到积极参与再到尽情享受，结束后，甚至跪求老师“拖堂”。
”
课程结束
大家收获满满
一起通过音频
聆听大家对于课程的真实感受
这次培训课上，出现了奇特的一幕。学员们在老师的指导下，眼盯着脚尖，绕着场地走圈，且越走越快。“走快些、再快些”“要赶不上了，快点走”……一个小游戏，让大家感受到了快节奏生活带来的各类压力。
高强度的工作、马不停蹄的自我提升学习、一地鸡毛的生活和感情…..成年人的世界无时无刻都在承受着压力和焦虑，只有正视压力，才能学着处理压力。陈晨老师通过多个趣味游戏，调动起大家参与的兴趣和积极性，并通过系统解析压力的来源、负面情绪产生的途径等，引导大家正视自己面对的压力，抒发情绪。
运动不仅能够增添活力，还能横扫压力，不失为一种较好的解压方式。在课上，陈晨老师带着大伙儿终于放下手机，进行简单的运动，舞动身体，唤醒细胞，在互动中消除疲劳、收获快乐。
此外，陈晨老师还上演了神奇的催眠疗法。在柔婉的音乐声中，大家应要求戴上眼罩，随着老师轻柔的讲述，慢慢进入了梦乡，有的“入睡困难户”都打起了鼾。在睡梦中，陈晨老师引导大家与自己的身体对话，了解那些被隐藏起来的真实感受。
此次活动，与其说这是一堂培训课，不如称之为一次心灵旅行，在课程中，大家得到了精神放松，也学会了如何正确面对压力、如何管理情绪。
一进入活动场地，舒适的座椅，柔和的环境，老师热情的笑容，都让我感到身心放松。开始大家都有些不苟言笑，但跟着老师的节奏，很快都卸下面具投入进去了。
我印象最深的是“印痕”这个视频，身为一个9岁小男孩的母亲，让我更加意识到沟通的重要性，无论是引导孩子，还是和家人、同事、朋友之间的相处上，确实只有自己内心美好、心中有爱，才能更好地去理解他人、关爱他人。
老师说，幸福是愉悦的人际关系。怎么建立一个愉悦的人际关系？我觉得秘诀是，去做情绪的主人，要敞开，要有爱，要善于与自己和解，也要多去宽容别人。
个人简介陈晨，学员们亲昵地称她“米妈”，米优米教育科技有限公司CEO，知名意识训练师。
几年前，事业巅峰期的米妈，因为与外资公司合作出现了一次重创，随之而来的是焦虑和重度抑郁。不仅她吃不好、睡不着，还间接影响着她身边的人。在朋友的推荐下，她去寻求了心理医生的帮助。
这次经历让她意识到，比财富更重要的是爱、美好、感恩，能够真正地享受自己的生命，才是最有意义的事情。也是这次经历，陈晨发现，原来身边深陷压力、无法自救的人有这么多。为什么有这么多人会因为一次事业上的创伤而患上抑郁，想要自杀？怀着探索与敬畏，她开始了自己的心理学之旅。
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为什么我总是在爱人孩子面前，越是亲近的人面前越乱发脾气？
为什么我总是无法摆脱原生家庭对我情绪的影响?
为什么我明明知道要控制情绪，却总做不到?
当负面情绪来临时，我该如何应对，如何转化?
12月11日下午，杭州美好状态工作坊&萧山网让我们一起遇见最好的自己开课地址：博奥开元名都酒店
敲重点，福利来啦！萧山网携手米妈推出情绪管理公益讲座限时99元（用于支付课程物料）有兴趣的可以扫码进群咨询！
注：该二维码7天内（12月1日前）有效~
文字 | 记者 来陈华
图片 | 旷野、金振未
图片 | 旷野
常驻小编 | 萧网君
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