离异家庭，如何带孩子走出心理阴影？优秀孩子的父母有10个共性

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离异家庭，如何带孩子走出心理阴影

文|黄锦敦

最近，电视剧《我的前半生》正在热播，剧中马伊琍饰演的主人公罗子君一毕业就嫁为人妻，成为全职太太，却遭遇丈夫出轨同事凌玲，两人离婚。罗子君和老公陈俊生的孩子平儿成了两人婚姻的牺牲品。

在子君和俊生争夺孩子抚养权的时候，平儿坦言以后想跟妈妈住在一起。

在俊生教平儿写作业的时候，平儿也开始跟爸爸置气，不愿意改正错误。

平儿和子君搬入新家后，简陋的环境让他哭闹不止，他问子君：爸爸为什么不让我们住原来的大房子？

去爸爸家过周末，俊生却带着别人的孩子逛街看电影；平儿和子君在大雨中奔跑找出租车，却看见自己的爸爸抱着别人的儿子，为他遮风挡雨，委屈得潸然泪下。

有了孩子以后，离婚就不仅仅是夫妻两个人的事情。家庭的破碎会给孩子带来的伤害无可避免的，但至少，双方做出这个决定的同时，是否也能想一想，如何才能在最大程度上减少因为离异而给孩子带来的伤害呢？当孩子避无可避的受到了伤害，父母又需要如何带孩子走出阴影呢？

今天，我们就从心理学的角度来探讨一下这个沉重却绕不开的现实话题。

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小华是个小学五年级的女孩，她在学校里情绪激动、暴躁，与同学时有冲突，老师表示每次想了解她在想什么时，小华总是用充满迟疑的眼神站在那里，不发一语。

原来，小华的父母这学期开始分居，正在打离婚官司。小华爸爸跟小华说：“你妈妈跟别的男人跑了。”并完全拒绝妈妈与小华见面。他还扬言，如果妈妈继续到学校探望小华，就要让小华转学。

小华说，爸爸妈妈总是吵得很凶，妈妈搬走的那天晚上，她还看到爸爸一个人哭。怕爸爸伤心的小华，再也不敢提起想念妈妈的事情。而这件不能说的事，就只能憋在小华小小的心里。

她想念妈妈，想念原本温馨的家。没有妈妈在身边的日子，糟糕透了。

首先，就一个孩子而言，离开了熟悉的生活环境，朝夕相伴的家人，孩子的内心很自然地会产生不安全感及各种不适应的反应。这种情况下，家长需要在很长一段时间里给予孩子情绪上的安抚和照顾，才能有所缓解。

双方离婚，最好的做法是：双方一起向孩子公布你们离婚的消息，跳过那些不好的细节，真诚地告诉孩子：爸爸妈妈很难生活在一起了，但我们仍然是你的父母，还会和以前一样爱你。

再就是保持孩子的常规生活。一般生活环境有了大的变动，孩子可能就会担心很多的问题：“我再也见不到爸爸/妈妈了吗？”“我将住在哪里？”“我需要换学校吗？”……

离婚后，不要剥夺另外一方的探视权。如果探视一方需要带孩子外出游玩，也应尽量配合。

不要怕丢脸，请将离婚一事正式地告诉孩子的亲人们，希望他们能用以前的方式继续爱孩子。也可告知孩子的班主任，请他们帮助观察孩子，及时察觉孩子的情绪变化。

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我问小华：“这件事情都不能说，那你把这样的心情放到哪里去了？是这里（头脑），这里（胸口），还是这里（屁股）？”小华笑了一下，比着自己的肚子。我说：“原来都憋在这里哦！”同时心疼着这个孩子。

我告诉小华：“我发明过一个‘一半’的故事，有好几个孩子都用这样的故事，找到了面对这一类事情的好方法——只要我们有办法把‘另外一半’的故事找出来。”我接着说明如何完成故事。喜欢听故事的小华点点头，表示有兴趣，于是我们开始了“月亮和太阳”的故事创作之旅。

在这个故事里，我用月亮和太阳的隐喻当作故事的主轴，铺陈一个说故事的氛围与场景；小华则化身为故事书中的主角兔兔，用画画开始发声：

“兔兔是一只喜欢画画、跳舞和学习的小兔子，她住在森林里一间木制的温暖小屋里。兔兔最喜欢在晚餐后的夜里，一个人坐在椅子上，一边欣赏月亮，一边喝着暖暖的萝卜茶。这样的晚上，阵阵微风吹来，兔兔常常舒服得眯起眼睛。对兔兔来说，这样的生活是重要的享受与休息的时光。

“白天，兔兔很努力地工作，她会去森林里看看它种的胡萝卜，需要的时候还会用爪子松开泥土，让萝卜好好成长。当萝卜长大后，兔兔就会采收，放在太阳底下晒干，好制成萝卜茶。不论白天还是晚上，对兔兔来说都很重要。兔兔感受到太阳的活力，也享受到月亮的温柔。

“有一天，月亮和太阳竟然为了‘谁比较重要’而大吵起来。太阳说：‘白天对动植物们非常非常重要，它们需要太阳的光线才能成长。’月亮则说：‘若没有晚上，大家都无法休息，那么白天也就没有力气工作了。’两人争吵不休，越吵越激烈。

“后来，月亮决定‘罢工’，她受不了太阳这么凶悍。她生气地躲得远远的，决定晚上再也不出来了。

“一开始，兔兔以为只是天气不好，所以晚上才看不到月亮，但好几个星期后，兔兔开始觉得很难受，站也不是，坐也不是，甚至连泡的茶味道都不对。兔兔实在受不了没有月亮的晚上，她的心情糟透了。后来就算是在白天，她也没有心情去照顾植物了。

“兔兔不知道月亮到底怎么了，她只能向森林 34 34991 34 12115 0 0 7336 0 0:00:04 0:00:01 0:00:03 7333的神祈祷，向天上的云祈祷，跟吹过来的风祈祷，但还是没有看见月亮。兔兔的心里越来越难受，这样的心情不说出来，兔兔觉得自己都快憋死了。所以，兔兔就把这样的心情画下来，并请可以飞得很高很高的鸽子朋友，帮她把这幅画送给月亮，让月亮知道它的心情。”

我把故事说到这里，小华就画了这幅画。我问小华这幅画在说些什么，小华说：“兔兔在告诉月亮，她很想念月亮，心难过得都要碎了，希望月亮赶快出来看它，不然她的心就没有办法好好地休息。”

就这样，我说一段故事，小华就用图画来回应，我们开始找出那“另外一半”的故事。

当发现孩子有了一些不稳定的心绪变化时，不要心急，也不要急于纠正，更不要随便对孩子发脾气，孩子会感到委屈，愤怒和不公平，这样很容易导致他们形成叛逆、悲观和好斗的性格！这样的性格造成的后果不说你们也可以猜到。

这时候要试着乐观一些，不要把情况想的太糟糕。这样就不会太自责，就能知道如何在孩子面前‘慢慢来’。当你‘没耐心’时，也能知道该怎样稳定自己，从容的想办法面对。

小结

首先，在这个故事中，把对小华生命经验的理解（父母离异、争吵,没有表达思念的通道）置入太阳和月亮的故事中，借此深刻的同理和小华的内心经历衔接。通过这样的故事，让原本接触此话题会焦虑的小华，有一个安心的地方让她接收大人的理解与陪伴。

其次，通过邀请孩子完成故事的行动，让孩子以作者的身份为自己发声，让孩子做自己的主人——在上面这个故事里，黄锦敦只是起了个头，但故事核心情节的发展，则由小华自己做主，承接着这个前奏，用自己生命的叙说作为回应。于是，在这样的对话陪伴下，小华得以靠近自己，心理创伤也一点点被打开并疗愈。

对孩子来说，充满爱的成长环境才是最重要的。即使不幸让亲子关系陷入困境之中，父母若有机会回到自身，先好好和自己的问题sayhello，并以充满创意的方式重新与孩子建立关系，这样的改变也会给孩子带来不同的变化，亲子间的新故事常常是从这个地方开始的。

以上部分文字出自黄锦敦《陪孩子遇见美好的自己》，由北京紫图图书出品并授权发布，转载请注明版权信息。

作者简介：

黄锦敦，台湾资深儿童心理咨询师，20多年丰富的儿童心理咨询实务经验。喜欢创作，从木工、手作灯具、发展治疗性卡片、写书、带领工作坊到生小孩……觉得都是美丽的作品；喜欢旅行，在移动中感受安静，在变化中体会简单；喜欢叙事治疗，近年来持续投入书籍与治疗性卡片的创作。已出版作品有：《陪孩子遇见美好的自己》《陪一颗心长大》《生命才是最值得去的地方》等。

延伸阅读：

哈佛研究发现：优秀孩子的父母都有这10个共性

本文为“小小包麻麻”原创

转载自微信公众号“小小包麻麻”（ID:xxbmm123）

虽然培养一个成功的孩子没有一套完全可以复制的模板，但那些“成功孩子”的家长身上，都有我们普通父母值得学习的地方。毕竟有句话说的好：要培养一个牛逼的孩子，自己首先得是一个牛逼的父母。

什么样的父母才算牛逼的父母呢？多金？有权？还是智商爆棚？之前，美国《商业内幕》在时代杂志上发布了一篇文章，说是通过哈佛、斯坦福等众多名校提供的大量调研数据总结出成功孩子的父母所拥有的10个共同特征。是不是很好奇？一起来看看吧，你是否也是潜在的优秀父母呢？

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1.舍得用孩子，让他们从小做家务

根据哈佛大学做过的调查显示：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1。成功孩子的父母能意识到：让孩子做家务能提高他们的动手能力和学习能力，并且培养孩子的责任心和义务感。做家务长大的孩子更能明白自己的事情自己做，从小就有独立自主解决问题的意识和能力。

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2.重视培养孩子的社交技巧

孩子在幼儿时期的社交技能会影响他们之后20年后的成就，这是一项追踪了全美幼儿园2到5岁700多名儿童后的研究发现。

这些父母经常会邀请其他孩子来家里玩儿，或者让孩子积极参与课外活动，经常和别人沟通、合作的孩子能更好的解决问题，并且大胆、有想法、乐于助人，长大之后成功的概率会更大。

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3.给孩子提供一个愉悦的家庭氛围

都说夫妻恩爱，是给孩子最好的教育。很多成功的孩子，都是在父母恩爱的家庭里长大。而他们的父母也知道，彼此爱的有多深，孩子内心就有多少分量的爱。

与此同时，有个调查显示：关系融洽的单亲家庭的孩子比关系紧张的双亲家庭的孩子发展得更好。其实这也说明了，即使父母不在一起了，但若能经常和孩子一起相处、一起交流、一起玩，跟孩子建立亲密的情感，让孩子知道自己仍然被爱、被认可，还是不丝毫影响孩子日后的人生发展。

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4.受过高等教育，坚持自我学习

父母是否受过高等教育，在一定程度上决定了孩子的未来。

道理很简单：家庭的繁衍，本身也是文化的传承与发展。上过大学和没有上过大学的父母，他们的认知体系及价值观肯定是有区别的。没有上过大学的父母，希望孩子能考上大学；上了大学的父母，希望孩子能获得比自己更高的学历。当然，也有一些本身受教育程度不高的母亲，为了孩子不断的学习，这对培养出优秀的孩子也有非常积极的影响。

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5.更早教孩子学数学

很多父母觉得1+1=2的数学到了小学自然能懂，其实聪明的父母会在给学龄前的孩子游戏时就教会他们结构变化、几何空间等。西北大学的研究也支持了这一观点，更早培养数学能力不仅对孩子之后学数学有利，同样对孩子今后的阅读能力发展也有积极作用。

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6.在孩子的头三年做到亲密育儿

脑神经学家强调过：一个拥有健康人格和聪明大脑的孩子，他的安全感是非常足的，而安全感的建立最重要的是在孩子生命的头三年里。如果这三年，孩子得到了亲密育儿，之后他们的成绩不但很好，在人生30岁时的人际关系和学术成就也更优秀。

成功孩子的父母会把握亲子依恋感建立的最好时机。当然亲密育儿并非要24小时陪伴，而是固定时间内的全情陪伴。

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7.不时时刻刻围绕孩子，能保持情绪稳定

所谓“情绪传染”，基本就是指坏情绪从一个人转移到另一个人身上。当父母在孩子面前表现出焦虑、烦躁、不安、沮丧、愤怒的情绪时，孩子也会受到消极的影响。

“成功孩子”的父母不会时时刻刻围绕着孩子，尤其是3岁之后，但一样能把更多的阳光、快乐传达给孩子，即使心情跌落低谷，他们也能找到更合适的宣泄口。

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8.更肯定孩子努力的价值

研究显示：常被夸聪明的孩子更喜欢做容易的事情，因为这样能一直被人夸；而常被夸努力的孩子更喜欢挑战困难，因为他们享受成功后别人的赞美。前者会认为“天生聪明，不需再努力”，遇到失败，会否定自己；后者在人生的道路上越挫越勇。“成功孩子”的父母会对孩子说：“这些题你都答对了，你很努力”、“这次演出成功了，你很努力”。他们会让孩子知道，一切都是他后天的努力得来的，而不是天生的聪明赋予的。

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9.妈妈也参与社会工作

哈佛商学院的研究表明，如果妈妈在外有一份工作将会大大有益于孩子的成长。尤其是家有男孩，他们在长大之后，平均每周花7.5个小时照顾孩子、花25分钟做家务。

这项研究的第一作者、哈佛商学院的教授Kathleen L. McGinn对Working Knowledge网站说：“一个有工作的妈妈，是培养性别平等观念的方式之一。”

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10. 父母有比较高的社会经济地位

根据斯坦福大学的研究结果，高收入家庭的孩子和低收入家庭孩子之间的成就差距非常大。不过，也能说的通，在美国，优秀教育资源基本上是向富人倾斜的。高收入的父母自然会把钱投掷在孩子的教育上。

为了让子女享受更好的教育，购置好的学区房，或者把孩子送到更好的私立学校。在私立中小学里，师资力量本身就好，加上优秀的同伴之间进行智力的激荡，最终被培养为具有相当思辨能力、创新能力的精英机会就更大。

妞们，不知道你们都符合了几条？昨晚写完后和包爸测试了一下，吓得我俩一身汗。要培养一个牛逼的孩子，自己首先得是一个牛逼的父母。这话一点也不假啊。你看，在北京，我身边好多闺蜜的孩子想上个好的幼儿园，已经不再是面试孩子那么简单了，除了基本的户口，还有父母学历、收入甚至要求房产证明（房子越多越好），当然，还有一些会有父母的笔试和面试。很多人表示无奈，但是社会就是这样现实啊。

我很喜欢网上的一句话：父母与孩子的关系，更像一个探险者和一名打理行囊的管家。家长们应该是尽量将行囊打包好，里面装上力所能及的粮食和金钱，重要的是装上正确的三观、一颗勇敢的心和足够好奇的眼睛。

作为家长，最好教育应该是：努力地站起来，挺起腰板，走的更高，让自己变得更牛逼。毕竟，让孩子站在你的优秀品格上，孩子的眼界与世界观，自然会比你更远、更深邃、更辽阔。

你看，北京的文科高考状元接受采访时，除了感谢作为外交官父母对自己学习习惯、和良好性格的培养，最后他说了 “现在的状元都是家里好自己又很厉害的。”

现在的教育拼的不就是爹妈嘛。你还有什么理由不努力呢？ 

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