“松弛感”的校园长什么样？

最近，松弛感火了。

源于一位博主在机场旁观的经历：“一家人出门旅游经历了行李全被退回，但是这一家人完全没有生气、没有抱怨，妥当地处理好行李，继续开心聊天，踏上旅程。”博主有关“原来世界上真有这么松弛的家庭关系”的感慨，引发了很多网友的共鸣。

有人则问，谁是这个世界上离“松弛感”距离最远的一群人呢？有人答曰：学校里的孩子们。

每天早上7、8点一到校，需要迅速进入学习状态；课间休息结束，上课铃响，需要立马端坐好；考试发挥失常，看到成绩的那一刻的紧张和害怕......

我们都曾是学生，都有过这样的紧张体验。

对于松弛感，小阳的理解是内心强大、不焦虑，遇事不慌、有迎难而上的勇气。

那么，我们的孩子如何能做到这一点？家长、教师等等，该如何去培养和引导他们呢？

在西部阳光项目地，就有这样一群乡村教师、社工在努力探索，找寻对孩子们最合适和有效的方式。现在，让我们一起看看他们是怎么做的。

西部阳光甘肃项目学校社工小组活动

接纳孩子

@杨茜蕊老师，陕西

最近我在阅作文的时候，发现闫同学的作文较之前的内容显得空洞，语言平淡，整体水平倒退一大截。我利用晚读的时间，和她谈了谈。

当我开口询问她最近的学习和生活怎么样？闫同学“哇”的一声就哭出来了。

我急忙安慰，让她不要哭。拿出纸巾递给她，让她擦擦自己的眼泪，并顺手带她到了僻静处，问她怎么了？

原来，闫同学最近压力很大，自己上课、写作业都很认真，可是成绩就是上不去。周围看起来不用功的同学成绩每次都比自己高。随着中考的日子越来越近，接下来该怎么办呢？感觉努力都没有任何回报。

听着闫同学的故事，我想起了自己。我曾经的学习之路不就和她一样吗？

我和闫同学分享了我求学时期的经历，也郑重地告诉她：“初中学业水平测试其实就是对基础知识的考察。我们用认真和执着将基础打牢固，目前看起来好像没有什么变化。但在决胜之际，最靠谱的，最能打赢这场攻坚之战的还是像你这种执着而又认真的同学。认真是种态度，认真更是一种水平。”

除了认真以外，还有什么方法可以提高自己的成绩？我们可以试着去观察周围比自己成绩好的同学，学得比自己轻松的同学，看他们是怎么样学的。从课堂、写作业、做笔记到自习，观察他们的状态和学习方法。

西部阳光甘肃项目学校课堂

一个“问题生”的自述

@社工阿芳，贵州

我今年上七年级，是一个在同学、老师甚至父母眼中不折不扣的问题生。现在我依然维持从小的不良习惯，不管什么课从不认真听；我会用黑色签字笔把手上和脖子上画一些凶猛动物的图案或者一些奇奇怪怪的形状；我也会随身携带小刀，让大家能知道我不好惹。

所有的老师都对我横眉冷对，无视我的存在，这大概都是我的“帅气举动”带来的效果。今天同往常一样上着课，不同的是今天的老师是新来的，新来的老师应该更好欺负吧！

于是我先和同桌大声交谈，看看老师的反应和脾气。果然和其他老师一样让我们安静不要说话，所有的老师都这样。如果我再继续捣乱，新来的老师也会用她手中的教鞭警告我吧！真是无趣，还是干我自己的事吧。上节课的木剑没有削完还差点被老师发现，我自顾自地拿出小刀和木剑，忘我地削起来......

不好！老师下来了，被发现了！免不了一顿“藤条炒肉”了！哎？预想中的竹鞭子没有落在我的背上，手中的刀和宝剑也还在，怎么回事儿！

先听听她怎么说：“咦？你的手挺巧啊，这是要做一把剑吗？做得真好，很像啊，你很适合做手工哦，下课后可以来社工室做，我们有很多工具可以给你做。上课还是要好好听讲，手里的小刀也不要随便拿来玩了，伤到别人和自己都不好哦。”

原来我也有优点啊，我得多去社工室看看。

今天我去了社工室，老师给了我一些橡皮泥让我随意捏，我捏了一个地球仪，老师看了后说：“你捏得很好，有手工和创作方面的天赋。”

这是我最开心并且最酷、最霸气的时候了！

学生手工作品展示

在校园里打造一个慢空间

@社工柴小柴，贵州

在我的课堂中，不害怕任何关系的流动，同样允许任何事情的发生。在这里没有权威的老师，也没有只被允许听讲的学生。听歌、玩游戏、全班一起翘课已经成了常事中的常事。这是在紧锣密鼓的校园生活中放松的角落。

我和学生达成了一个协议，彼此配合、努力，用最高的效率，最快的速度完成所有知识性的学习，然后慢悠悠地讨论、畅聊、享受我们的课堂。我会在阳光正好的时候带着学生们去操场上自由活动；在被瞌睡围绕的午后第一节课让孩子们安心地睡一小会；在课堂中玩两局激动人心的真心话大冒险。

在这里，我们永远享受着生命带来的一切。

社工与学生打乒乓球

游戏治疗的有趣故事

@社工梅梅，甘肃

我带学生开展游戏治疗小组活动时，给学生的任务是根据自己的想象，给面具涂色。

和我一开始参加培训一样，学生们都很感兴趣，也有的同学拿着笔不知如何下手。我轻轻走到她旁边问怎么了，她说：“我还没有想好，好担心自己画错把面具毁了。”

这不是和我当初的感受一模一样吗，我告诉学生们：“你们画出来的面具都是自己的劳动成果，都是属于你们的作品，这个作品没有好坏对错之分。不管你画出来是什么样子，这个面具代表的都是你们的一个真实想法。发挥你们的想象力，画出你们认为最能代表自己的真实感受的作品。”

学生创作面具

听完，学生们都不用担心自己画得不好被其他成员笑了，也不用担心自己画错。大家都仔细地画着，真实地表达自己。我觉得这个过程很美好。

大家都完成了自己的作品，每个小组成员分享时都是有说有笑的，他们觉得自己画的就是最漂亮的面具，分享的状态很真诚也很自信。

每个学生都画出了自己觉得最好看的作品，画完之后一一让我给他们拍照，戴上自己那独一无二的面具，笑得那么灿烂、那么阳光。

学生自信地与面具拍照

情绪管理小妙招

@田时巧老师，贵州

临近期末测试，孩子们的压力很大，我打算用一节课带一年级的小朋友学习《怎样管理我的情绪》。

第一步，看情绪变化的动画片，引导学生观察并踊跃发言，高兴—生气—难过—害怕—开心等。其次，我结合班上的情况，给孩子们举例并讲解人的情绪大致分为喜怒哀乐四种基本情绪。

接着让孩子们上台表演自己的小情绪，让其他孩子猜测并讲解自己的观察和管理情绪的方法。再次，我给他们讲解在生活中，可以用不同的方式来表达自己的情绪并管理情绪，例如：唱歌、聊天、画画、吃东西等等。

最后，我拿出课前准备的情绪简笔画，让孩子们猜一猜图上表达的是哪种情绪，猜中就把画奖励给孩子，孩子们非常积极并观察得很好。接下来让孩子们选择颜色来表达手上的情绪画，有的孩子主动站起来分享自己为什么用这颜色来表达情绪。

西部阳光甘肃项目学校学生课堂讨论

每个孩子身上都有闪光点，作为家长也好，教师也罢，需要去看见他们。用同理心接纳孩子，用包容心去理解孩子，用一颗真诚的心去发现和鼓励孩子。一颗心被看见被尊重，它才会变得充盈和充满勇气，整个人便会慢慢松弛下来，投入到充满活力的生命里。

松弛感作为个人内心状态的情绪感知，没有唯一的衡量标准。

在松弛的校园里，允许犯错，允许成绩下滑，允许生气、发脾气。给学生足够的理解与陪伴，给他们充足的空间去成长。有了这些养分的滋养，他们的生命力会越来越顽强。

小阳相信，松弛感能给每个人带来内心的自由。尤其是近期“两道杠”的朋友逐渐增多，在这个特殊时期，除了注意防护，更多的是内心要保持松弛感，相信人定胜天，我们一定能打败病毒，迎接美好的未来。

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