【红领巾心语互动】 第三期：居家学习，如何与父母更好沟通？

结合当前疫情防控新形势新任务，为引导青少年健康心态，科学防护，特推出“红领巾心语互动”专题活动，围绕当下青少年居家防护学习时光产生的小困扰、小焦虑等，特约心理辅导员与队员们进行心语话题互动，提供心理锦囊妙计助力还原阳光心态。

心理健康

本期心理互动的主题是

“居家学习，如何与父母更好沟通？”

辅导员老师，我现在不知道如何跟爸妈相处？居家学习后发现妈妈好唠叨，有时候我和妈妈之间还会进行争吵，我不想这样的，但是却控制不住情绪，该怎么办呢？

辅导员老师：队员们，居家学习生活与父母之间产生摩擦是很正常的现象，如何在亲密家庭接触中进行良好的深度沟通，让我们听听心理辅导员的建议：

建立良好沟通的第一步是我们要向父母充分表达自己所见、所想和情感。

比如积极分享有趣的新鲜事，家人一起聊天、运动、烘焙等，每次活动结束后，敞开心扉表达感受，给你们做的事情赋予积极意义，做到讲事实、聊想法并谈想法。

其次，我们要学会及时稳住情绪，好好说话，改变回应方式。

当你终于忍不住要爆发时，及时终止，反问自己“如果你是妈妈（爸爸），你会做出什么反应？”在冷静的时候尝试新的沟通方式，真诚表达自己，也许会柳暗花明！虽然旧的相处模式难以改变，但不试试怎么知道？

第三步是要去倾听父母的表达，看到事实，理解想法并接纳情感。

试着去问问父母今天他看到了什么、对这些事或物有什么想法，有什么样的情绪感受。当和父母发生了矛盾，不要打断对方的表达，尝试从他们的视角去看这些事情，理解这些想法，接纳这些感受。

面对家庭的矛盾与冲突，还可以运用“爱的语言”来化解。比如用真诚表达想法的语言面对唠叨，而不是“摔门不语”。又或者用幽默的语言方式沟通，机智地把愤怒的火苗灭掉。

特殊时期的居家生活是难得与父母相处机会，只有当你学会用“爱的语言”表达时，父母才会发现你真的长大了。积极面对和解决我们成长中遇到的冲突，用真诚与智慧进行巧妙化解，才能更好地与父母进行深度沟通。

编辑/柳睿欣

二审/黄晶雅、王育泽、傅欣怡

三审/陈为潘、陈涌

免责申明：文章内容如涉及内容、版权或其他问题，请在一个月内与本公众号联系，我们将在第一时间删除转载请联系后台授权，转载时请注明来源青春泉州（ID：gqtqzsw）

（点击图片即可获取全文）

【红领巾心语互动】第二期：小“羊”人恢复期心理健康锦囊

侨乡团旗红（2023年第2期）

“建设青年发展型城市”写入泉州市《政府工作报告》