气血不足、脾胃虚弱？这几个办法，调理好你的亚健康！

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你是否工作繁忙常常不能按时吃饭？

是否暴饮暴食、日益肥胖？

是否顿顿外卖，重油重辣？

你的脾胃还好吗？

现代的人生活相较于过去紧张而富足，快节奏的生活让人无法好好照顾自己，不健康的生活方式却已经首当其冲地伤害着我们的脾胃。脾胃为后天之本，饮食结构失调，饥饱失调，过食厚腻、辛辣，或久视屏幕、久思紧绷、久坐不动等，都会引起胃的受纳、脾的运化功能失调，出现胃脘疼痛、腹胀、食欲不振、口臭口苦、腹泻便秘、肥胖、易疲倦等。

去医院检查没啥大毛病，就是各种不舒服，其实这就是常说的亚健康。脾胃亚健康除了带来身体上的不适，也会困扰着患者的心理健康。曾在门诊遇到一个的姑娘，由于反复口臭多年，产生严重的焦虑心理，害怕与人交际，也不敢追求爱情，对工作生活都产生了严重的影响。

脾胃亚健康严重降低人们生活幸福指数，而随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，这种亚健康人群正在逐步扩大。据数据显示，中国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，更可怕的是，中国胃癌发病例数和死亡例数分别占全球胃癌发病和死亡的42.6%和45.0%，全世界竟然将近一半的胃癌都发生在中国！因此在这样一个“消化病大国”，对于脾胃病的防治以及调理已经迫在眉睫。

中医对于脾胃病的亚健康调理优势十分显著。中医认为，人是一个整体，强调整体审查，辨证论治，脾胃同调，标本兼治，因人施治，对于不同年龄、不同症状、不同体质的患者给予不同的治疗，达到真正的“量体裁衣”，症状、病根“一锅端”。各名家调理脾胃都会根据察舌按脉来判断人的体质偏向，然后着手组方下药纠偏。调理的原则并不外乎健脾益胃、行气化湿，在此基础上还有多项简单易行的中医特色疗法值得推荐：

药膳同源：党参健脾益肺，茯苓健脾安神，薏仁健脾止泻，白术健脾益气，黄芪补气升阳，山药补脾养胃，陈皮理气健脾，木香行气消食，砂仁化湿开胃，这些都是调理脾胃较为常用的药膳。

艾灸、穴位贴敷：艾灸疗法有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，同时还改善全身微循环；穴位贴敷疗法刺激和作用于体表腧穴相应的皮部，配合贴敷药物直接作用于体表穴位使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。常用的治疗穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

浓缩制膏精华，透皮透肉透骨

三伏贴：常规的三伏贴是按照头伏、中伏、末伏三伏的自然节气安排各贴敷一次。现已证实，在三伏的基础上增加伏前加强和中伏加强，使三伏三贴升华为三伏五贴，可以明显提升效果。具体的方法为每次选取7穴，敷贴4-6小时，间隔10天左右进行下一次敷贴，一年一个疗程，一般连续敷贴3至5个疗程，以达到最好的健脾益胃之功效。

特色茶包：针对不同体质偏向的脾胃亚健康人群，可以选择分类益气、润肠、消食、安神、清火、化浊等不同类别中药组成茶包，最好由专业医师量身配置配制适合个人脾胃特征的专属健康茶饮。

茶道源于医道，茶饮阴平阳秘

中药熏洗：足底是全身各脏腑的缩影，通过熏蒸联合泡浴的方式，使药效直接渗透至足部穴位，刺激脏腑的反射区，加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，达到调畅脏腑功能，疏通气血，温阳散寒，通经驱邪，有利于改善消化功能的作用。

以热药蒸，足底药透，全家共享

幽门螺杆菌根除：我国幽门螺杆菌感染者高达7.68亿，常见的症状包括：消化不良、口臭、泛酸、烧心、嗳气、胃痛、胃胀等。据研究显示，慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等胃部疾病与都幽门螺旋杆菌感染有着极大关系！而幽门螺杆菌在日常生活的接触中很容易互相传染！！这意味着，一人感染全家都可能被传染，成人感染儿童风险更大！！！因此，一人阳性全家筛查，一次根除终生受益，保护未成年人请先从成人根除开始。

幽门螺杆菌¹³C呼气试验

胃肠体检：许多胃肠道肿瘤的生成并非“一日之寒”，而是从溃疡、萎缩、肠化生、上皮内瘤变、息肉等癌前疾病演变而来的，而这一演变过程需要经历3-10年。在这漫长的时间内，可以有很多机会遏制胃肠肿瘤的发生。据统计，结肠镜筛查可使结直肠癌发病率显著降低48%。肠镜下摘除腺瘤可降低结直肠癌发生率>76%。结肠镜下早期结直肠癌的治愈率达90%。胃镜下早期胃癌的治愈率达85%。因此无论男女，到了40岁，建议必须做一次胃肠镜，并根据检查结果定期复查，如果有消化道肿瘤家族史的，不妨提前到30岁做第一次胃肠镜。（作者：2018级脾胃专业硕士研究生 严小雨)

消化道息肉已经恶变

胃肠体检早发现早治好

最后，给脾胃不足、希望调理亚健康的您提出最有价值的建议：

冬季勤泡脚 ，夏季三伏贴；

每天都运动 ，四季常饮茶；

无病也体检 ，幸福长又久！

专家介绍

胡佳

博士，副教授

中西医结合主治医师

擅长幽门螺杆菌根除、胃炎、胃十二指肠溃疡、胰腺炎、胃食管返流病、消化不良、便秘、腹泻及各类肝病、胆囊炎、胆石症等消化疾病、脾胃亚健康调理和消化系统早癌早诊早治。

坐诊时间：周二、周五上午（消化内镜门诊）；周三全天、周日下午（脾胃病门诊）

胡佳博士工作二维码

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编辑：钟世芳  审核：沈德森

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