8.8分美剧、9.3分动画和好书以及口腔清洁神器|雅君私藏
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周末了，来推荐一下最近发掘的影剧、好书和好物吧。
最初点开看只是因为好奇为什么这部动画豆瓣有9.3分的高分。结果看进了心里。故事讲的是4位高中女生，即便被周围人嘲笑“不可能”、“白日做梦”，依然朝着去南极的梦想努力。
故事中的高二女生玉木真理（水濑祈 配音）是一个想要尝试新鲜事物，却又不敢付诸行动，连逃学都没做过的“乖孩子”。她身上那种对探险既向往又恐惧的矛盾心理，很容易让你我看到自己。而另一位主角小渕泽报濑（花泽香菜 配音）的母亲在南极考察时失踪了，至今未归。小渕泽报濑为了母亲，一心想要去南极，拼命打工赚钱。
这两位少女的相遇，开启了故事的序幕。对于普通的日本高中生来说，去一趟东京都是了不得的事情，不要说去南极了。到底这个梦想能不能实现，如何实现，报濑能不能解开母亲留下的心结，这些悬念吸引着我。
但最打动我的，还不是悬念，而是少女们身上那种，对未知跃跃欲试的勇气，相互照耀的友情。这部动画，情节细腻之外，科普性做得也不错。跟着看，也能了解到去南极科考，需要掌握的基础技能。
对我来说，看《比宇宙更遥远的地方》最大的一个后遗症是：很想去南极。
《心灵猎人 第二季》（Mindhunter Season 2）
豆瓣评分：8.8分
观看途径：人人视频
这部美剧讲的是FBI两名特工，想通过了解连环杀人犯为何要犯罪，是怎样的心理动机，驱使他们成为魔鬼，从而寻找到追捕罪犯的线索。他们和心理学家温蒂·卡尔合作，开启了犯罪心理学的研究和应用。
这部剧是根据原著《心理神探：美国联邦调查局系列犯罪破案揭秘》改编。此书作者之一约翰·道格拉斯是前FBI行为科学调查支援科创建人、现代犯罪调查分析的开创者，被誉为美国的现代福尔摩斯。剧中所写的连环杀人案在历史上都有其原型。
最初我看剧是因为我好奇，FBI到底是如何抓到那些连环杀手的，那些罪犯心理到底有多变态？但是当我发现，有工作有家庭、看上去毫不起眼的职员会大开杀戒，看到中产阶级的孩子会轻易成为罪犯的帮凶，我心中的那个问题渐渐变成了，是什么让普通人迈出了犯罪的那一步。是什么力量让人维持正常，又是什么力量让人释放心魔。
说一个片中最具讽刺也最悲凉的细节，剧中一位FBI探员的孩子，旁观了一起谋杀案，并参与了对尸体的处理。一个四处抓捕罪犯的人，到头来发现，自己的孩子可能是潜在的罪犯，而自己对这一切是否完全没有责任呢？在剧中，你看到的不仅是罪犯的心理，更是普通人的挣扎。
《冯内古特：最后的访谈》
豆瓣评分：8.0
他会一边说“我觉得，存在于生活中心最恐怖、最吓人或是最悲剧的伪善，就是那个无人敢碰的真相——人类不爱生命。”一边鼓励大家“投身一种艺术”，
“不管你做得多差或是多好，它都会让你的灵魂生长…你不是为了出名或是致富去做艺术，你为了让你的灵魂生长。包括边淋浴边唱歌，一个人随电台音乐起舞，画一幅室友的肖像，或者写一首诗，或是随便什么。请从事一种艺术，拥有蜕变的体验。”
故事里有比牙线更重要的情节，但正是因为急着想知道牙线什么时候能取出来，读者才接着往下看。读起这则故事，大家都忍不住用手指在嘴边摸索。绝妙的恶作剧就是这么得逞的。如果去掉了剧情，去掉了人对事物的需求，你就疏远了读者，这是很不厚道的做法。”
“他能够在二战中打仗，从恶名昭著的德累斯顿轰炸中幸存，失去朋友、妻子和无数所爱之人，在经历美国历史最近二十年的动荡之后，仍然相信‘一切都是美好的，没有伤害’，并把这句话刻在了墓碑上，或许还伴随着大笑。”
之所以会对惠百施宽头牙刷感兴趣，是因为之前有位叫@oyster的读者来分享说👆，一次可以刷上下两排牙，毛很舒服，体验感很好。自己牙齿敏感容易出血，用了这款牙刷搭配她家牙膏后，情况慢慢改善了。
惠百施宽头牙刷
我当时刚好人在日本旅行，就问了下旅居日本12年的朋友，宽头牙刷好不好用。她说，属于日本国民牙刷。在日本卖了七八年了，当年惠百施一推出来宽头牙刷，就卖爆了，不少杂志都有报道。到现在，基本上只要还在手动刷牙的人，首选都会是它。
我在日本逛超市、便利店时，看到口腔柜台上，2/3以上的货架摆的都是惠百施的产品。我就抱着将信将疑试试看的心理，入手了几只宽头牙刷。也买了一些她家出的其他款口腔护理产品，比如牙缝刷、舌苔刷之类的。
结果，整体使用感远超我预期，很惊喜。
我最开始对宽头牙刷的顾虑是，我觉得虽然是宽头可以一次刷两排，但是因为刷头宽，会不会在牙齿里移动不方便，最里面的牙齿，和牙齿的背面会不会不好深入清洁。
用了之后发现，完全不会。它在口腔里可以轻松深入到最里面一颗牙，而且哪怕是上牙背面这种不好清洁的地方，用它也可以很舒服地刷到。明明是宽刷头，但移动的灵活性，给了我一种小巧的感觉。
重点是，用它刷牙真的很舒服。宽刷头，可以一次刷两排，缩短了刷牙时间，是上班族刷牙神器。
用的时候，感觉是给牙齿做SPA，刷毛绵密柔软的同时，又刷得很干净。
真的，如果你习惯手动刷牙，那我强烈推荐你买这款。因为这是我试过的手动牙刷里，使用感，好到我用时，会忍不住好奇，为什么这款牙刷用起来这么舒服。它是怎么做到的。
我还真的研究了一下——我仔细看发现，它的刷毛有两种颜色。当我用手指尖去轻轻触摸，就能感觉到外侧金色刷毛，触感极软而轻柔，切面比较尖细，是0.02mm超纤细毛，这样的设计有助于按摩牙龈和深入牙龈沟清洁，能有效预防牙周病；而内侧白色毛会稍硬一点，切面很平，可以帮我高效除垢、清洁齿面。
双重植毛就算了。刷毛还会根据接触口腔部位的不同，而换不同的材质、切法，这种360度无死角的细致，真的是让人叹服。
我前几天因为上表达学院，住在酒店里。我拿了惠百施宽头牙刷和酒店牙刷，做了下对比。
我发现，惠百施的牙刷的刷头的刷毛，比一般牙刷的刷毛，要细密很多。这种高密度刷毛，特别适合牙龈敏感人士，能缓解牙龈压力。
刷柄处还加了贴心的橡胶材质，有手握弧度，握持感很舒服。
难怪我看到有网友评价说，“好用到让我放弃电动牙刷”，“用了惠百施之后再也没换过”。
整体来说，我推荐这款牙刷给喜欢手动刷牙的人。尤其是，平时刷牙，牙龈容易出血、牙周敏感的人；对刷牙这件事的体验感有要求，对深度清洁有高需求的人；以及因为缺钙，牙齿容易敏感的孕妇和中老年人。
惠百施的牙缝刷是我送小王的。他有两颗下牙位置有点不正，中间间隙比较大。他觉得餐后用牙缝刷捅一捅做清理，比用牙线更快。
之前他自己买的是一个欧美品牌，我给他换了惠百施。他反馈说，惠百施的刷毛更细更软，使用感更舒适，在清洁牙齿与牙龈间缝隙的残垢同时，触感温和，不会觉得刺激。
因为手柄与刷毛的连接部分用的是可弯曲软胶，可以探入牙齿深处。手柄也有加宽，方便捏紧，不会像有的牙缝刷那样，容易掉落。
我有一天出门没有带牙线，就找小王拿了一个牙缝刷来用。我发现，惠百施的牙缝刷对于我这种牙缝并不大的同学也适用。我试着用它清理了全牙，每一处的牙缝它都可以轻松伸进去，因为刷毛真的很细，而且，固定刷毛的丝是可以随意弯折的，可以把食物残渣和菌斑清理地干干净净。
这款还配了装牙缝刷的盒子 ，便于外出携带，可以避免临时塞牙的尴尬。用过后，用清水冲洗干净即可，能重复多次使用。
如果你有大牙缝（牙间隙），牙周病、比较严重的牙龈退缩，或是在戴牙套，那非常推荐你用牙间刷，可以帮你有效清洁牙缝之间的菌斑。我尤其推荐它给在戴牙套的同学。牙医给我科普过，矫正过程因为牙齿会移动，牙缝会变大，更容易残留食物残渣。而托槽周围、弓丝下这些小缝隙，普通牙刷也是很难刷到的。牙间刷这个神器就可以帮钢牙党轻松彻底地清洁口腔死角。
惠百施舌苔刷
你平时除了刷牙，还会刷舌头吗？有研究显示：“口腔中80%的细菌是残留在舌苔上的，舌苔是引起口臭的主要罪魁祸首之一。”所以，舌苔的清洁也不可忽视呀。
几年前，在牙医的建议下，我就开始用舌苔刷/舌刮器。牙医说，刷舌头能去除舌头表面的细菌和食物残渣，预防口臭和龋齿。同时也不会像化学清洁（比如药物性漱口水）那样，易打破口腔内菌群平衡，因为药物性漱口水往往是对个别几种细菌灭菌。
我买过不少款舌苔刷，国内的、日本的、美国的，用下来，最常回购的还是ebisu家的。因为 ebisu的弧形刷头，很贴合亚洲人偏小的口腔形状，我自己是典型的张口范围偏小的人，用她家的舌苔刷，我不用把嘴张很开，也能把舌头清洁干净。
我之前常用是ebisu的这款舌苔刷👆我也在公号里推荐过
在日本暑期旅行时，买了她家的一款我没用过的。而之前用的老款相比，这款因为是刷毛设计，它对于舌头表面的小突起，清洁地更彻底。用法也很简单，把舌苔刷的刷毛面放在舌头上，在舌头表面来回轻刮，它会帮你轻松刮下舌苔上的菌渍等脏东西。
比如，我吃完黄桃，刷完牙后，用舌苔刷，一刮，刷毛就变成了黄色，证明虽然牙齿刷完干净了，但其实舌头上还是有一点桃汁残留。用完会觉得，整个口腔都很轻松。
它指握处有触感舒适的软胶，防滑易握。也好清洗，水一冲，就干净了。
使用时，注意事项是，不用深入到舌头根部，如果你戳地太深，容易有恶心感。我平时用，就是吐舌头，在露出的表面刷一下就好，这样就完全不会有干呕感。建议是每周用2次。建议是两个月换一次。
最后说一下，去哪里买的问题。最近这两天，网易考拉在做超级品类日。EBISU惠百施在网易考拉的店铺，有打折。我隐约感觉价格比我之前在日本买药便宜。
刚好有个朋友在日本出差，我让他拍了一张日本超市里惠百施的图给我。宽头牙刷是288日元一支，折合人民币19.4元一支。
而现在网易考拉的48孔宽头牙刷，用完无门槛10元优惠券后，69元4支，算下来17.25一支，果然是比日本便宜。而且，网易考拉卖的也是从日本原装进口的。除了价格更好，跟人肉从日本买没啥区别。
有需要的同学可以趁现在优惠，赶紧入手。
48孔宽头牙刷 用券后69元4支装包邮到家
● 彩蛋 ●
欢迎在评论区聊一聊，你对口腔清洁的看法，我会选10位留言者，每人送一本《冯内古特：最后的访谈》。
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