这有提升幸福感的一切孩子在微澜图书馆看书断更许久后，「雅君FM」新一期来啦。如果你也追求教育机会公平，认为农民工的孩子也有权利获得优质教育资源，如果你也想要帮助那些流动儿童看到更大的世界，但苦于不知道自己能做些什么。推荐你听这一期👆，给你行动的方向。目前你在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、小宇宙APP搜「雅君FM」都能听到。岳毅桦在微澜图书馆给孩子讲绘本课这期我请的嘉宾是公益机构「新公民计划」副总干事岳毅桦，朋友小一也参与了这场对话。最早知道毅桦，是因为看到她的一席演讲《岳毅桦：流动儿童图书馆》。（戳蓝字可以看）她在演讲中说到流动儿童面临的教育困境、民办打工子女学校生存艰难，数次哽咽。我听得也忍不住眼泪。什么是「流动儿童」，为什么会出现民办打工子女学校？这些孩子跟随在城里打工的爸妈，生活在城市里，但他们没有当地户籍，也不满足在当地读公立学校的其他条件，所以没法就读公立学校、得到义务教育。用毅桦的话说，「他们的父母在城市里从事外卖、快递、家政、保洁、保安、卖菜、小摊贩等等，其实是维持一个城市正常运转必不可少的工作，但他们的孩子在城市里却面临教育困境。」既然这些孩子上不了公立，但又需要有学上，这需求就催生了民办打工子女学校。岳毅桦在一席演讲中给大家科普了一下民办打工子女学校和公立学校在学费、教育质量上的不同。她说，「民办打工子女学校没有政府资助，所有的收入都来自于家长交的学费，从一个学期3000、5000，到今年开始出现8000的。而公立学校，北京小学的生均教育成本是一年3万元，政府全额拨付。一个学期3000、一年6000的学费，和3万之间的差距至少已经是5倍了。更别说这是民办学校，老板还要营利。这两边教育资源的差距会全方面地体现在学校的硬件、老师、开设的科目上。」微澜北京23馆开馆第一天（摄影：大龙）说到民办打工子女学校的教学质量，毅桦在一席演讲中举了个例子。他们团队收到一所民办打工子女学校的学生送来的很多张贺卡，「从一年级到六年级，没有一个孩子能把『阿姨』的『姨』字写对，志愿者忍不住就写了正确的贴在墙上。」在我和毅桦的对谈中，毅桦说，她和房山一位民办打工子女学校的校长聊过，那位校长是从公立学校退休后，到打工子女学校来发挥余热的。校长说，「民办打工子女和公立学校的差距可能接近20年。」这也是为什么，她在一席演讲中说「在这样的教育环境下，流动儿童想通过体制内教育，实现阶层跃升、改变命运的难度无异于中彩票。很多流动儿童从高年级就开始厌学，直到放弃学业。但这种放弃不是一种真正的个人选择，它是在机会不平等影响下的个人选择。」但教育本身其实是最应该公平的。教育机会平等，是打造平等社会的基础。但现实是，同样是孩子，因为随机出生在不同地方，所拥有的的教育资源就有如此巨大的差异。那我们能做些什么呢？

写，“数据显示，有收到告诫书的施暴者复发率低于5%（但告诫书的发放率低于5%），所以家暴是可以停止的。重点是我们的公共服务体系能否做到零容忍和有效干预。（告诫书、人身保护令的核发率能否提高）。”

Hi~这有提升你幸福感的一切铛铛铛，播客“雅君的灵感笔记”更新啦，这期是我和闺蜜蓓子的对谈。我俩是大学同学，认识14年，成为闺蜜也有十年了吧。我们都是慢热星人，花了四年才从熟人变成朋友又变成死党。她现在在中国香港做律师，前段时间回北京过圣诞，我就约她录了这期。私心是想把它作为过去十年的小小总结。我们见证了彼此求学、工作、辞职、换新工作，暗恋、恋爱、分手，以及我一个不想结婚的人最终走入婚姻的全过程。这期我们聊了十年来想法的变化，话题从在亲密关系里走过的弯路，到如何避免被PUA；从安全感和自信心的终极来源，到低谷期的突围方式、自我实现的预期等。具体你们可以点击音频👆直接去听，也可以在喜马拉雅上搜索“雅君的灵感笔记”去听（网易云音乐我也上传了，但还在等审核，正常的话今晚应该能发出来吧。）。我把喜马拉雅的链接放在阅读原文里了。录音里涉及的话题，我按时间线标了一下👇

阿妮酱猜你喜欢为什么要离婚，我们明明生活幸福？便宜快一半的18种好物清单|从护肤、鞋靴、皮衣到厨具、日程本、游戏机给你的平安夜礼物，请查收|回归的电台、撞击人心的演讲以及观影感想商务合作

3看《婚姻故事》时，我有个感受是，多数时候，双方对待彼此是客气又疏离的。他们已经不愿意在对方面前展现脆弱。有个场景是，妮可在和查理交谈后，独自回房躺在床上偷偷哭。她不会当着查理的面哭。

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这有提升幸福感的一切今晚是平安夜，你有什么样的安排呢？这期我想分享一下最近看过的喜欢的电影、启发我的讲座，以及宣布一个消息：我的电台“雅君的好用分享”重新开始更新啦哈哈哈。电台先说电台诈尸更新这件事吧。我之前录电台大多是自己一个人balabala说，这种纯输出的方式，让我少了一点持续去做这件事的动力。我最终想到的解决办法是，我要去找我喜欢的、感兴趣的人来一起录。这样在对话中，我们的观念可以碰撞、刺激出新的火花。我可以从嘉宾身上学到有意思的东西。这对我来说，也会是一次难得的学习过程。因为在日常交流中，很多时候，我们聊天可能是漂浮在水上的，聊一些无关痛痒的话题，甚至两个人讲来讲去，聊的还是不在场的第三人。我对于信息的密度和质量会有一点强迫症式的要求，我可以配合，但我始终没有那么享受闲聊这件事。我喜欢的是，可以跟朋友们走心地、深入一点聊一些彼此真正在意和关心的东西。到底是什么东西，让我们激动，让我们投身其中？指导我们做人做事的准则是什么，这个准则是如何形成的，是否经得起反思？我们这些人都有各自的专业领域，我们所掌握的那些东西里，有哪些是可迁移的知识，对外行人也会有用的？我们在做事过程中，有哪些认知得到了颠覆，我们如何再一次又一次的认知重塑中，逐渐变成现在的自己？……我们可以在这样的对话中，了解彼此有什么样的变化，热情所在，也可能在交流中发现，更好的支持对方的方式。插图来自《山中的汤姆先生》对我来说，做这件事的过程本身就是回报。萌发这样想法的时候，我正在看《深度说服》，这是梁秋阳写的，教人如何用辩论思维去更好表达的一本书。我之前也在公号推荐过。我本身对辩论很感兴趣，也很喜欢梁秋阳的辩论风格（推荐大家去搜《奇葩说》上有梁秋阳出场的片段来看），于是就约了秋阳来录电台。你是否喜欢这期内容，我不确定🤣。但我起码让一个人开心并受益了，这个人就是我自己，所以也不错哈哈哈。要感谢秋阳的参与。这期音频已上传到喜马拉雅和网易云音乐，你搜“雅君的灵感笔记”就能收听啦。我在文末的阅读原文里也放了直达电台的链接，你点进去就可以听啦。我在这期文案里，按时间标注了谈话内容，类似这样：“00:00:45到

5月5日③《从伦勃朗到莫奈：欧洲绘画五百年》这是一个绘画作品的展览，门票80元，现在大麦上早鸟票只要50元，展览从2020年1月10日开始，我已经订好早鸟票啦，分享给你们~

阿妮酱猜你喜欢愿世上再无金智英美貌日历、饰品、葱油面、绿植、水果APP、全自动猫砂盆、纪录片、高分科幻小说|读者分享第267期从北大女生自杀谈如何识别和应对反社会人格者|1个能救命的知识商务合作

Hi~这有提升幸福感的一切@卢郎：看雅君的分享，听张悬《艳火》，窗外下着大雪，飞呀飞呀，大概这就是生活的况味吧。//雅君说//只剩12天，2020就要到来了。可能是内心的仪式感吧，我总觉得新的一年要配新的日历。最近，我就收了一本美貌还实用的日历。它配色明快鲜亮，纸张厚实有质感，放在办公桌上，支撑稳定不易倒，是个可爱的装饰小物。不过，它打动我的可不止是颜值。它还能教你学英语。它是“早安英文”出的日历，如果你是老读者，你可能已经知道“早安英文”，因为我之前有推荐过这个每天教人学英语的公号。这本日历延续了早安英文的风格，它内有366个英文句子，覆盖生活、工作、学习等多个场景，也有鼓励你的暖心话。比如这句👆，想放弃时，再坚持一下下。烦躁时，慢慢来👆敢于拒绝自己不想做的事，才能为自己想做的事留下空间。道别时，除了Bye

这有提升你幸福感的一切part01我最近一直在关注北大女生自杀的悲剧。这事会让我联想到另外一些事，比如之前沱沱家暴女友、林奕含因被狼师侵犯患上PTSD，不堪痛苦而自杀……这些新闻会让我忍不住思考以下问题：为什么有人会残忍强奸他人？为什么有人会不择手段骗取他人的钱财？为什么有人会痛殴爱ta的伴侣？为什么有人会以欺骗玩弄他人的感情为乐，以彻底摧毁他人自尊为荣？为什么有人会心机深沉、步步谋划，教唆他人自杀？他们这么做到底有什么好处？更重要的是，为什么做出这么可怕事情的人，会毫无愧色地否认自己犯下的罪行，甚至威胁受害者保持沉默？像牟XX在接受媒体采访时，会否认自己有对女友进行精神控制；为什么他们在伤害他人之后，吃得下，睡得着，甚至比一般人活得更衣冠楚楚，更没有负罪感，更兴高采烈？像家暴事件曝光之后，沱沱还在微博晒自己吃白砍鸡，晒宠物狗，一副岁月静好的样子。而那些被他们伤害的人，轻则生活、感情、事业受到阻碍、破坏，重则走向坍塌、毁灭。受害者中有的自杀了；有的长期活在创伤之中，抑郁痛苦，甚至生不如死；有的虽然康复，但也历经千辛万苦，才终于把碎掉的自己一块块捡起来，慢慢重新拼凑起来。我内心那个巨大疑问化为一句话就是：这个世界上，有完全没有良知，以至于不管做什么坏事，良心都不会痛的人吗？我在写《没碰过你一个手指头，也能是家暴？！|关于家暴你不知道的3个真相》一文时，特意查过相关资料，写道：英属哥伦比亚大学（University

-豆瓣评分：8.9@Sophia在独立冒险！：推荐一部教育类电影《地球上的星星》，画面美，故事也美。它讲述了一位教师对于特殊学生的关爱和理解，引发我们对于教育方式、沟通方式的思考。-

这有提升你幸福感的一切看完小说《82年生的金智英》后，我一直很期待能看到同名电影。最近终于国内有了资源。电影对小说还是做了不少改编，但反映女性生存状况的底色还是在的。我看时一度落泪，有很多话如鲠在喉。我想了几天，决定把思考写下来和你分享。part01先说第一个问题，为什么金智英在发“病”时，会变成另一个人，她自己对此还毫不知情？她变成的那些人既有已离世之人，比如她外婆，比如因生产二胎而去世的车胜贤学姐；也有还在世的她妈妈。共同点，都是她认识的女人。她变成别人，是因为她遭遇了不公平对待，她被忽视、被欺负，受了委屈，她需要有出口去表达，那些不满、那些愤怒。那为什么她不能直接开口说，为什么要通过变成别人，来发出声音？因为她不敢。因为过往不管是家庭、学校还是社会，对她的教育或者说规训，都要求她乖巧、温顺、沉默、谦让、忍耐，都在告诉她去做个好女人，去奉献去付出。她内心害怕，如果表达对不公正对待的不满，她会被人指指点点，“这女人太神经质”、“太麻烦”、“要求太多”……也因为她不知道，自己该不该生气，有没有资格愤怒。她脑子里有一个又一个，社会告诉她的“好儿媳”、“好妻子”、“好妈妈”、“好女儿”的标准，那些标准无一例外都要求她要扮演好一个“服务者”、“照顾者”的角色。在婆婆把她当免费劳动力，使唤她做家务，同时让自己儿子、女儿休息时，她会觉得不舒服，但她体内那个被社会植入的“好儿媳”程序，阻止她反抗。“如果我不做，婆婆会不高兴，我不能让婆婆不高兴。”在她因为琐碎繁重的育儿、家务工作，因为不适应初为人母的身份变化，而身心俱疲时，她会想要丈夫更多鼓励、肯定自己的付出，而不是把一切视为理所当然。但她体内那个“好妈妈”、“好妻子”程序，则告诉她“这一切是你应该做的”，不仅如此可能还在对她说“你做得还不够好，你看你多狼狈，你还达不到好妈妈、好妻子的标准”，这让她难以开口诉说自己的情感需求。part02她无法坦然开口要求平等，因为她缺少被平等对待的体验。她从小到大生长的环境里，男女都是不平等的。家里，弟弟的地位明显比她高。爸爸出差，给弟弟带的是名贵钢笔，给她的是普通本子；学校里，男生打女生，女生告诉老师，老师跟女生说，这是男生在表达对你的好感；职场上，女员工被认为迟早要回归家庭，不会全力以赴投入工作，于是女员工从求职到晋升都面临阻碍。当她压根不知道自己有什么权利时，她如何能够在权利受损时，有力捍卫自己的权利？但同时，人面对歧视、不公时，心里是有感觉的，这种感觉你可以强压下去，但无法彻底抹去，它会一层一层沉积在你的心湖，凝结成石头。金智英心里的那块石头越来越大，最终露出了湖面。但即便如此，她也只能借别人的口去诉说。她会借妈妈的口，对婆婆说，“亲家母，我也想看看自己的女儿”，说“还得照顾大姑子一家再走人，我家智英该多伤心啊，我也心疼我家女儿”。会借师姐的口，对丈夫说““最近智英会很痛苦的，虽然断了奶，

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这有提升幸福感的一切感恩节之后就是黑五啦😁边听歌边看文吧👆雅君说之前有读者问黑五推荐买啥。铛铛铛，来交功课啦。我自己黑五必逛的是亚马逊海外购，产品全、100%保真。本身亚马逊价格就比较实在，而黑五又是它家全年折扣最好的时候。他家小程序还在做黑五免邮活动（订单满200即可使用国际免邮券）。点击图片即可领券👆此外，每个微信ID还能领取一次优惠券👆：满￥200减￥10、满￥500减￥30、满￥1000减￥60。此时不买，更待何时。我帮你列了一张省钱好物清单，从护肤、护发到零食、手表、不粘锅、骨瓷杯碟、美貌音箱都有。也帮你比了价，列了亚马逊价格和其他电商平台的价差。亚马逊价，我们加了产品税费进去，是免邮费后的到手价。如果产品售价本身不满200元，我们预期你会买其他产品一起凑单到200元以上，就没有加邮费。（因为会受汇率实时波动，所以只是参考价，大家以实际页面为准哈。）护肤美妆1点击图片即可购买NUFACE

比受害者打破沉默重要的是……//我之前写关于家暴的文章时，会呼吁家暴受害者打破沉默，要敢于向信任的亲友、司法机关、法律援助机构求助。但当我看了《贺欣：司法为何淡化家庭暴力

Hi~这有提升你幸福感的一切雅君说我看了看最近拍的照片，感觉有些经典单品出镜率超高。如果按穿着频率来算单次穿着价格，买它们其实比买快时尚可能更划算。于是今天想来总结一下那些常穿常新の品牌单品。我也查了下，虽然这些衣物当时不少是通过实体店/代购/X猫买的,但其实不少在shopbop上可以海淘。赶上烧包网做活动的话，价格上也会比较可爱。像今晚8点18分，shopbop就会开启黑五促销——满200美金85折/

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这有提升幸福感的一切01我一直有一个信念：每个人都生活在自己认知构成的世界中。看上去，我们生活的世界只有一个，就是客观世界。但因为每个人的认知不同，每个人都生活在自己的世界中，就会出现，这个世界上，同时有很多个小宇宙在运转。有时候当处在完全不同的世界里的人相遇，也就是不同的小宇宙发生碰撞时，那些宇宙里的人会惊讶于“居然还有这样的世界，我之前完全不知道。”这个认知的形成，跟我过去的职业——记者——有关。做记者的那些年，我见到了各种各样的人和千奇百怪的活法。很多人的生活方式，和主流社会那种朝九晚五是非常非常不一样的。比如，我采访过一对千万身家的夫妻梁红和张昕宇，他们把资产换成路费，去全球危险之地探险；采访过曾经是铁路工人的翟峰，他卖房卖车买帆船，带着老婆孩子满世界航海，现在他开始琢磨如何航天飞行，在研究飞艇；采访过特殊教育学校的校长姚希梅。她的存在让我知道，有人居然可以二十多年如一日，把全部心思投注在智障儿童教育和陪伴身上。我还记得有一次见张翠容，她是一位单枪匹马冲去国际报道第一线的独立战地女记者。我问她，会不会觉得自己这种一直在烽火之地采访报道的生活太危险太动荡。她笑：没有啊，我觉得我生活很安稳。那个瞬间，我愣住了。我心里有个声音在呐喊：“拜托！你去的那些战乱国家，敏感地带，怎么可能安稳啊。”但我没有把心里的话说出来，因为下一秒，我意识到，她所处的世界和我所处的世界是不同的。我们对于什么是安稳的理解，是不一样的。我见的人越多，我越觉得，这个世界，可以容纳无数个不同的小世界同时自如运转。很多人会觉得，选择和主流生活方式，比如好好工作、买房买车、朝九晚五、结婚生子这种生活不同的人，可能会因为自己的不一样而付出沉重代价。但是我接触到的那些和主流不一样的“异人”，很多都活得也挺好的，也没见他们真的遭多大罪，倒多大霉。反而很多人越活越丰富越精彩。02我之前也跟一些朋友聊过这一信念，有人会觉得太主观。说实话，我自己也觉得有点唯心。之所以愿意保持这一信念，是因为，它对我有用。它是一个可以赋能于我的信念。我从来不会觉得自己生活不可改变的。我会相信，我可以通过改变认知，来重塑生活。我一直把它看成是一种观点。过去我对它的态度总结来说就是：“我觉得每个人都生活在自己认知构成的宇宙里。不同人看到的世界是不一样的。但我也不确定，这想法一定对。但我愿意相信它是对的。因为相信它是对的，能帮我更好生活。”最近我的想法又发生了改变。我意识到，它不仅是一个想法，它还可以被科学验证是正确的观点。因为我看了社会心理学家Emily

-淘口令：【₴YlcNYEqm6wd₴】店铺：kase旗舰店另外，给入了大疆灵眸pocket的同学推荐一个好用的外设，是卡色出的磁吸广角镜

这有提升幸福感的一切1这是座头鲸吐出的气泡，它用这种磷虾无法穿过的气泡墙来捕食磷虾👆最近看了一部BBC纪录片：《七个世界一个星球》（Seven

-豆瓣评分：9.2@人间小百合：推荐一部关于艺术的小纪录片《奇趣美术馆》，找了一些演员来出演名画，用法式幽默来解构画作，期间穿插了艺术史小知识，超有趣，剪辑与演绎都特别奇妙~-

戳阅读原文购买猜你喜欢吃了那么久巧克力，这10个真相你未必知道这家首饰很适合职场女性，低调别致有样子商务合作

Hi，这里有提升你幸福感的一切最近在公号Po过照片👆，都有读者问我戴的项链是什么牌子。唔，这两张上我戴的项链都是KKLUE的，她是一个香港轻珠宝品牌，主打18K玫瑰金配饰，点缀以真钻和宝石。之前有读者求推荐适合职场女性，配正装穿戴也OK的千元档首饰。她说自己不想买款式陈旧的传统品牌，也不想买很贵的奢侈品牌，她想要那种品质精良、不担心会褪色，设计有现代感的品牌。我觉得KKLUE就还挺符合的。它质感很好，上班通勤戴，是让人眼前一亮，又不会太夸张的存在。下班约会戴也没问题，款式也偏简约利落。价格虽然不算便宜，但多数款也就在千元档。同样的价格，在不少大牌那只能买到镀金首饰。而KKLUE真金+真珠宝的组合，每件都可以日久天长地戴下去，用朋友Linda的话说“简直可以传家。”KKLUE的做工和设计也属于越看越耐看的，其中还蕴含了一些些巧心思。今天这篇就来推荐一下她家首饰里，我个人比较喜欢的款，也会简单聊一聊职场穿搭。Sol系列项链珍珠长链：【￥TUDkYGqiFdR￥】丝绒西装：Massimo

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这有提升幸福感的一切《天气之子》雅君说之前有读者问，双十一有没有推荐入手的适合秋冬的护肤品。之前写过了洁面、安瓶和面霜。今天来写下精华水、面膜和修复精华露吧。先说水。如果你有毛孔粗大、T区出油的烦恼，你可以考虑一下城野医生的小红盖。它大名叫城野医生毛孔细致润透精萃水。这个和他家银色瓶盖的毛孔收敛水，相比起来，更适合冬天用。它的配方里去掉了薄荷醇，肤感更温和，没有那么清凉。同时保留了好闻的橙子味。也不含酒精、香料、矿物油。官方介绍说，它含有独家成分Super

Hi，这里有提升你幸福感的一切吃了这么多年巧克力，偶尔也会好奇，巧克力是怎么来的？人们最初是怎么发现可可能够被制作成这样一种天堂美食的？最近看了介绍巧克力知识的书《你不懂巧克力》以及纪录片《至善至美·巧克力》，发现了巧克力10个鲜为人知的真相，来和你分享一下。From《至善至美·巧克力》1、在希腊语中，“可可”是上帝食物的意思。古玛雅人相信上帝是从可可豆中提取能量，造出了世界万物。（真·吃货的世界观。）From《至善至美·巧克力》2、制作巧克力的原料，也就是可可果，长在热带植物可可树上。它形状像橄榄球，颜色从黄棕色到紫色。可可树栽培后，要经过6-8年才能挂果，10到20年才会进入盛果期。From《至善至美·巧克力》3、直接从可可豆荚里取出来的可可果实，也就是生可可豆，并不是巧克力颜色的，而是乳白色哒。味道呢，也不是甜的，而是苦哒。From《你不懂巧克力》这些可可豆经过发酵、低温烘焙之后，颜色才会渐渐变成巧克力色。4、在16世纪之前，巧克力只存在于墨西哥和中美洲部分地区，样子和我们现在吃的块状巧克力完全不同。当时的巧克力只是一种饮品，而且并不是我们现在爱喝的热可可。当时的墨西哥和中美洲人会把烤制、研磨后的可可豆，和辣椒、玉米粉混合在一起冲泡成一种口感又苦又辣、满溢着泡泡的提神饮料。”墨西哥人把可可看成是“蛇神”的礼物，代表“喜悦的源泉”。From《至善至美·巧克力》当时这种可可提神饮料就像是他们文化里的香槟，只有贵族和马上奔赴战场的战士才有权享有。“你可能会战死沙场，但至少你死前喝到了巧克力。From《至善至美·巧克力》5、这种中美洲的古老饮料在16世纪传入西班牙后，西班牙人对其进行了改良，加了糖，还用牛奶来冲泡，让它变得更好喝。但此时巧克力依然是富豪阶层的饮品，普通人根本喝不起。在17世纪的英国，如果你想喝杯热巧，你要付的钱相当于普通工人一天的工资。6、巧克力变成我们熟知并喜欢的块状，是最近150年的事——19世纪40年代，有人通过添加可可脂发明了最早的固态巧克力。7、烘焙好的可可豆经过脱壳、机器研磨后，可以分离出可可粉和可可脂。但此时距离它变身成为一块真正的巧克力还有很长一段路要走。From《你不懂巧克力》它们接下来要和其他原料比如蔗糖、牛奶混合，再经过长时间的搅拌，以及调温，才会结晶凝固为口感细腻、入口即融的巧克力。8、简单来说，牛奶巧克力=可可粉+可可脂+牛奶+糖；黑巧克力=可可粉+可可脂+糖；白巧克力=可可脂+牛奶+糖。可可脂让巧克力口感如丝柔滑，并能够凝结成块；而可可粉则用自己特有的诱人香气和味道，为巧克力注入灵魂。9、可可脂的熔点在34-38度左右，这也是为什么巧克力在室温下一般不会轻易融化。但一放到口中，那香甜就会和你融为一体。From《至善至美·巧克力》10、吃巧克力会让人快乐，其实有一定科学依据。因为巧克力中含有色氨酸，这是一种会让人心情放松的物质。它还含有苯乙胺醇(PEA)，这种物质可刺激大脑负责快乐的中枢，会让人产生像恋爱般愉快的感觉。写到这里，忍不住想吃块巧克力，把那恋爱般甜蜜的幸福感，一口吞进肚子里呀。我自己很爱吃，也爱买来送人的巧克力牌子是瑞士莲。他家的巧克力在高品质巧克力牌子里，属于价格非常亲切的，重点是好吃。很多巧克力品牌介绍自己口味时都会说自己“入口即融、丝般顺滑”。但如果你吃过瑞士莲的软心巧克力球，你会知道，同样是幼滑，但幼滑和幼滑之间，还是会有高下之分。它的内馅柔软湿润到，用舌尖抵上去，滑一下，就在口腔里化开了。你完全不到任何偏沙的口感。在同样都是做可可真巧克力的品牌里，瑞士莲巧克力在“幼滑感”这个象限，可以PK掉不少比它价格贵5倍、10倍的牌子。我之前对这一点一直很困惑。为什么它可以把幼滑做得这么突出？直到后来我看资料发现，瑞士莲的创始人鲁道夫·莲先生，在1879年发明了巧克力研拌技术。这改写了世界巧克力史。在此之前，市面上的巧克力都是口感粗糙，需要大力咀嚼才能下咽的。而他发现可可豆在经过长时间的研磨、搅拌之后，可以变成幼滑的巧克力浆。因为有他，巧克力的口感才有了质的飞跃，才和入口即融、幼滑口感这些形容词发生了关联。所以幼滑口感，可以说是瑞士莲基因里的优势。他家双十一有在做活动，我推荐你可以入他家经典产品：瑞士莲软心巧克力乐享装（500g）。有两款可选，一款是软心牛奶巧克力，这是瑞士莲最热卖的产品。这款有清晰的奶香味，内馅是软滑的牛奶巧克力，可可风味和牛奶香甜，融合在一起，一口动心。另一款叫软心精选巧克力。它一盒里有4种不同口味，牛奶，榛仁，白，特浓黑，特别适合喜欢同时品尝到多种巧克力滋味的人。香槟色包装的，是软心榛仁牛奶巧克力，能吃到松脆的榛果颗粒。金色的，是白巧克力，有牛奶的甜，和可可脂的润。可以配黑咖啡吃，甜苦激荡，是让人振奋的味觉体验。黑色的，是60%黑巧克力，可可味醇厚突出，甜得恰到好处。500g大容量，单颗包装，不管是自食、分享、还是送礼都很适宜。瑞士莲软心巧克力乐享装500g（牛奶，精选）

这有提升幸福感的一切Part01中间这位蓝领子的女士就是金斯伯格👆和朋友聊天，聊到偶像，我眼前浮现出了一个娇小清瘦的老太太的形象。如果一定要说一个自己心中的ICON的话，我会选她，今年86岁的美国大法官金斯伯格。支持她的人称她为自由派英雄、平权斗士；反对、讨厌她的人，称其为女巫、恶棍、女魔头，川普就曾说过她是“美国最高院里的耻辱”。她的支持者做了很多Notorious

Unsplash暖气迟迟不来的难熬日子里，需要找一些温暖之物来陪伴自己。今天就来分享，最近给我身心注入暖流的东西吧。英剧豆瓣评分：8.8先来推荐一部英剧：《摩登情爱》（

这有提升幸福感的一切配图：《柳烈的音乐专辑》@青提：告五人是一支风格很强烈的台湾乐队，这首是他们的代表作，听起来就像在夏天看盛大的烟花，太幸福啦。-雅君说-北京秋冬冷又干，为了减少对皮肤的刺激，我最近一直在用Elta

Hi，这里有提升你幸福感的一切周六上午去看了《少年的你》，看时数次落泪，它打动了我。那些以为自己已经忘掉的往事一件又一件翻涌出来，压抑自我的青春期，曾遭受过的霸凌…于是我就发了条微博。很快被告知说，这片子的原著有融梗抄袭东野圭吾的问题。我于是去看了原著，也查阅了司法实践中如何认定著作权侵权的资料。这篇就想聊三个话题，一，是对电影的观感；二是对原著融梗怎么看，是否认为是抄袭；三，对电影《少年的你》触及到的校园霸凌问题的思考。PS：我和《少年的你》无任何利益相关。以下行文会有剧透，介意的同学不要往下看了。01对电影的观感警察在解释为什么北山会替陈念罪时说了“你我是不会，但他们还是少年。”这是给全片定调之语。只有“少年”这个人物形象立起来了，只有演员把“他们”和“我们”，也就是少年和成年人的区别度，演出来了，这个片子里所要讲的故事才能成立。而周冬雨和易烊千玺很好地完成了表演。他们演出了少年感，以及少年之间那种至情至性的关系。你能感觉到他们之间的火花和联结。你会相信这两个孤立无援的人，真的是相依为命。这种少年情爱里，还有义气、决绝、孤勇和自我牺牲的一面。他们面对审讯，能挺住，不是因为他们心机深沉，料事如神。而恰恰是因为他们志虑单纯，他们单纯相信对方，会跟自己一样，死扛到底。“只要你赢了，我就没有输。”电影镜头、画面，搭配音乐，也让情绪渲染到位：孤独少年之间的羁绊；青春里的动荡、孤立无援；升学的巨大压力；被强者肆意折损的少年自尊；当恶意如影附身般难以摆脱时，人内心的恐惧和不安；哪怕扯着自己头发也要把自己从污烂现实中拔起，不顾一切也要改变自身命运的决心……所有这些复杂情绪都融在片中。电影相比原著，在情节处理上，会更具有社会视角。它会侧面描写霸凌者们的家庭情况，让人意识到家庭教育的缺位对于孩子人格发展、出现霸凌行为的影响。比如魏莱妈妈的势利，爸爸的冷漠。这都是原著中没有提及的。有了这些细节，魏莱的坏，会坏得有源头，有立体感。她不再是一个单纯的恶之符号，而是一个能站得起来的人物。一些桥段设计，也会给人以“情理之中，意料之外”的惊喜感，没有让观众一下就能猜中故事走向。比如魏莱一伙人追打陈念，陈念情急之中躲进垃圾桶的桥段。因为之前有出现过陈念一直在慌张拨打手机的情节，我当时看时心想“糟了，她手机会响。”这一响就暴露了。果然她手机响了，但我没想到的是，唯一站在垃圾桶旁听到手机响的女生徐渺，会帮陈念隐瞒过去。这个故事里也能让你看到不同阶层所生活的不同世界。魏莱这种家境优渥的女生，不会懂陈念为了拯救自己和妈妈的生活，付出了多大努力；没有被列入霸凌目标的优等生李想也不会知道陈念遭遇了怎样残忍的身心伤害，他只会说“熬过去就好了”……而陈念也不会懂北山所生活的那个街头世界是怎样的丛林法则、阴森血腥，那是更赤裸的暴力；陈念的生活是很悲惨，父亲消失，母亲欠债被债主堵门追讨，但她起码还有学上，她还可以通过高考，考上好大学，离开这里，创造新的命运。而因为家庭变故辍学的北山，连用知识改变命运的机会都没有。影片中有一个对话，陈念说，“老师押题可准了”时，北山问“什么是押题”。之后为了掩饰自己薄脆的自尊心，假装不稀罕知道答案。我看到这，眼泪就下来了。有一些人习以为常拥有的事物，对于另一些人来说是触不可及的。同样的青春，不同的命运。有些花还没有开放，就被踩烂了。最后的结尾，昔日被侮辱和被损害的人，成为了有能力保护他人的人。陈念当了老师，守护被霸凌的学生；北山和当年一样，跟在陈念身后，继续守护她。这是这一次，他不用戴帽子来遮掩面容，也不用走在道路另一边的阴影里，而是可以走下阳光，可以正视摄像头，微微笑着。这个尾巴无疑是非常光明的，会让那些想要看happy

-豆瓣评分：9.2（第二季）@Sophia今天学习了吗？：推荐我很喜欢看的动漫《一人之下》，我先看的第二季，画面精良，音乐很有创意，主题也与道家智慧相关，剧情欢乐有趣(ง

这里有提升你幸福感的一切Part01想象一下，你有一个前任，在一起七年。你们是大学同学。在校园里相遇相爱，见证了彼此青涩懵懂的模样。你们用力地、认真地、旁若无人地甜蜜过，也对彼此深刻失望过，相互伤害过。你们分分合合，曾经金子一般闪耀在你们心里的爱情渐渐黯淡无光。你们分开了。你为此恨过、骂过、痛哭过、后悔过、讨厌过对方，也责怪过自己。后来你遇到一个新的人，你们对彼此都有好感，爱情那柔嫩青翠的小苗，在你们心底悄悄萌发。这时，因为工作上需要合作，你和前任又有了交集。有一天，前任约你吃饭。你落座后发现，这是一家看着就很昂贵的西餐厅。你问他为什么要约在这种地方。他说，他想到，你们当年在一起时，他从来没有请你来这种地方吃过饭。他觉得当初对你不够好，心里有憋闷。于是想请你吃一次这种大餐。很大的盘子里放着只够吃一口的食物。一道吃完，等很久才会上下一道，让你一道一道吃，等吃到差不多饱时，正餐才上。当你觉得已经全都吃完时，服务生还会端上点心。虽然不知道味道如何，但价格一定很贵。如果你遇到这种情况，你会怎么做？在知晓他的想法后，你会和他一起吃完这一餐吗？你可以停下来想个10秒，再往下看。以上这个情景设定，来自韩剧《浪漫的体质》。接下来故事的走向，让这个段落成了全剧中TOP

Hour》。每一期会采访几个内容相关的Ted演讲的主讲人，也会穿插他们的现场演讲音频，可以对一个话题有比较深入的多方面的了解。用来练习英语听力也很好。可以在苹果Podcast和官网收听。影视作品-

这有提升幸福感的一切“是那种我会很想买给我女儿看的书。”跟朋友提到《亲爱的安吉维拉》时，我这样说。“那首先你得有一个女儿。”朋友一笑。让我很喜欢的《亲爱的安吉维拉》整本书其实是一封回信。作家阿迪契的好友安吉维拉写信问她，如何才能将自己女儿养育成一个女权主义者。阿迪契就写了一封信，列了15项很有启发性的建议。此处也给不了解女权主义的朋友简单科普一下，女权主义就是平权主义，而不是像有些人误以为的那样是女性特权主义。实际上，如果你认同男女平等，那你就是女权主义者。女权主义要争取的不是让女性比男性有更多特权，更多照顾，而是让女性享有和男性平等的权利。女权主义，在解放女性的同时，也解放男性。当女性不再被要求全权负责育儿时，男性也不再被要求一肩担起买房养家的责任。在一个性别刻板印象被消除的世界里，男性可以居家当全职奶爸，照样得到尊重，而不是只有打拼事业一种选择；女性可以驰骋职场，而不是被要求到了年纪就安心养娃，别再折腾。说回这本书，在这15条建议中，有几条我格外喜欢，甚至有相见恨晚感。我会想“如果当年小女孩时，就读过、就知道这些道理，该有多好。”成长中，很多因为女性身份而感到的羞耻、恐惧、自责，其实都是不必要的。但我花了很长时间才知道：不是我错了，而是他们错了。准确说，是社会对女性的成见、对女性的刻板印象错了。下面就想跟你分享一下我做的书摘👇括号内的灰色字是我的笔记。01不要只用母亲的身份定义自己。做一个全面的人。你的孩子将因此受益。美国新闻界的先锋人物马琳·桑德斯曾对一个年轻的新闻工作者说：“千万不要因为忙于工作而道歉。你热爱自己做的事，而热爱是你能给予孩子的伟大的礼物。”你甚至不必爱你的工作；你可以只爱那些职业带给你的东西——工作和收入带来的自信和自我满足。不要理睬那种认为做母亲和工作两者是互相排斥的观念。在我们的成长过程中，我们的妈妈从事全职工作，我们也成长得很好。不存在“超级女性”这种生物。为人父母是熟能生巧的事。家务与育儿应该是中性的，我们该问的不是女性能否“一人独揽”，而是该如何最好地支持父母双方在工作与家务中共同尽到责任。02女性福祉的基础远不仅是男性的乐善好施。让我们颠倒一下。特里莎·梅允许她的丈夫大放光芒。这合乎情理吗？假如菲利浦·梅是首相，我们或许会听说他的妻子在背后“支持”他，或是她居于“幕后”，但我们永远不会听到她“允许”他大放光芒的说法。“允许”是个令人不快的词。允许事关权力。（但）丈夫不是校长，妻子也不是学生。（“允许”）

BEASTARS）是让人有期待的一部。豆瓣评分有9.4分，是之前曾制作出很受好评的日番《宝石之国》的Orange公司打造。先放一段B站的介绍吧：“肉食兽和草食兽共存的世界。在食肉被视为重罪的情况下

Hi~这里有提升你幸福感的一切1如果今天我出门，走在路上时，拐角处突然斜冲出来一辆汽车撞向我。在温热鲜红的血从身体里飞出来的瞬间，我会不会遗憾没有多给自己一点时间，去做那些没什么明确目的，但是单纯能让自己高兴的事？会不会后悔没有更自由地写一点东西、创造一点什么？这是我之前问过自己的一个问题。当时答案是“会”。于是想做点改变。写诗就是其中的一个尝试。之前在失踪人口回归啦，长假日记大公开里有提到，自己想写《自得其乐的100种方法》。写诗对我来说，就可以列为其中一种自娱活动。这是我最近写的一首：结盟让我们成为贸易友好国吧我会进口你的爱意出口我的真心趁你入睡时把你的恐惧、焦虑和寂寞转运出境封存在海底2当我在微博、朋友圈发自己写的诗后，有朋友问我，你为什么想写诗呢？我想把这个问题替换成另一个问题：“为什么我们不妨写写诗？”。接下来，我会列举一些写诗的好处，希望可以勾引你也试试这种自得其乐的方式：）1.你可以让体内的小孩子出来和世界say

刷朋友圈时，突然看到有人发”雪莉走了，人间再无水蜜桃“。我愣了下。不会吧。赶紧查了下新闻，真的是她。有消息说，雪莉生前患有严重抑郁症。初步推测可能是自杀身亡。我对韩国娱乐圈关注非常有限。我对雪莉的喜欢，是因为有一次偶然看到她介绍一个电视采访。当时主持人和她聊到No

-豆瓣评分：9.2@忘羡书：雅君！我要推荐《海伯利安》，与其说是科幻小说不如说是史诗，字里行间全是用科技包裹的人性，在冰冷的智能中孕育着七位朝圣者或温柔或诚挚的信念。作者旁征博引，文学意味浓厚。-

我知道后大笑：“这题也太变态了吧？”小王却觉得“这不是送分题吗”。我再一次确认了心理学上的“透明度错觉”，也就是觉得自己的想法、感受，别人一定能懂的错觉，真是普遍存在。就算知道，也很难不受其影响。

Themis猜你想看投影仪、仿真花、水泥时钟、牛乳蛋糕和赠书|9月私荐新家大公开|我入手的31种家居好物，从家具到绿植到艺术感装饰我“不正经”的婚宴|“让我们爱到不爱为止”商务合作

Hi，这里有提升你幸福感的一切//雅君说//昨天写的家居推文发出来之后，有读者来问，墙上的钟、投影仪……在哪买的，我就写了这期来回答。除了交代了昨天忘给的部分产品的淘口令之外，还写了最近发现的好吃的蛋糕，以及一本复杂迷人的小说。PS：无广告，纯消费体验。//钟//淘口令：【¢ObWYYnf2wpu¢】店铺：Crystal

这有提升幸福感的一切之前答应过大家会写一下新家布置，这期来交作业啦。因为是租房，基本没怎么做硬装，只刷了两面彩色墙，主要靠软装。这期会具体聊下软装思路，比如我们如何把客厅变成工作间+私人电影院，如何把“热带雨林”搬进卧室；也整理了选购到的相对满意的产品，给了淘口令。（欢迎提到的商家给我打钱。）这是还没开始布置时，客厅的样子👆基本是啥都没有哈哈哈。因为我们请房东把全屋家具都清空了。（我们看了不少房，才找到一位同意配合清空家具的。）这次换住处，和两年前相比，生活上有一个变化是，小王也成了自由职业者。现在我俩都会在家办公。新家对工作室功能的需求比之前更高了。两年前，我们住的房子的主配色是白+蓝绿，是很小清新的感觉。而这次选的主题色戏剧感、碰撞感会更强，是：深蓝+粉。深蓝负责稳重，粉色负责跳脱。这也暗合我们对自己的期待——人前可以扮演好大人角色，人后能舒舒服服做回小朋友。下面我就带着大家来参观我们家啦👇请坐稳扶好，车上路啦。01玄关毛毡布淘口令：【₳Rf58YnflLjo₳】挂钩淘口令：【$BLiLYnfl78M$】先看门👆为了改善隔音效果，小王在门上贴了吸音的毛毡布，门下也贴了密封条。门两侧各有一个动物挂钩，一边是白熊，一边是熊猫，常用到的健身卡、门卡、拆快递的刀剪就交给两只熊来守护了。日式风铃淘口令：【¢9YIFYnfilSL¢】门后贴了一个日式风铃，每次开关门，都会听到清脆风铃声。老虎脚垫淘口令：【$oDx1YnfSxCF$】粉色墙：芬琳漆V411从玄关到客厅有一段长条形空间，铺了一块小老虎地毯，让蠢萌的它作为家里的守护兽。地毯很柔软，不耐脏，它的功能并不是换鞋垫，而是提示你进入到一个可以放松下来的空间。墙上有电表箱，小王选了一张他的漫画，冲印后装裱成了挂画，遮住了它。圆方柜淘口令：【₤lT4WYnffDHM₤】往前走有一段内凹进去的墙体，感觉是天生的展示空间。于是我们把它刷成了橘粉色，又放了一个好看的柜子来装鞋。柜子中间那个圆，既是装饰又是把手。它叫圆方柜，看吱音的产品介绍说，有天圆地方的寓意。它送了四块隔板。你可以根据使用需求，放隔板以调节储物空间的高度。像靴子就可以去掉搁板来放。而拖鞋、凉鞋就可以放在多层搁板的储物格里面。开柜门时会闻到一点味道，不过在可以接受的范围内。它还有白色，也很好看。当时买时，还纠结了一下，最后还是定了和全屋色调更统一的棕色。柜子上部可以做展示用。我们放了在维也纳圣诞集市上买的画作、举着爱心的圣诞小人等。02客厅布置思路接下来是客厅👇先说下我们是如何根据需求，划分空间的。之前沙发放中间时拍的照👆最开始我们按常规方式，把沙发放在客厅中间👆，对着电视柜。而办公桌则缩在客厅内侧的角落里👆这就是一开始布局的模型图👆用着用着，发现有问题——平时利用率最高、使用时间最长的办公桌，其实只占据了客厅一个偏角。黄金位置却给了使用率没有那么高的沙发，好亏啊。既然客厅最主要的功能，对我们来说是两人工作室，那为什么不把最好的区域，摆上符合办公需求的家具呢？如果再考虑层高因素，客厅朝里区域，因为有吊顶，没有靠窗区域的层高高。层高高的地方给我感觉更开阔，更适合工作。那为什么我们还要坐在层高矮的客厅角落工作呢？一番灵魂拷问后，我们决定换一下布置方式。小王建了室内模型，把家具用不同方式来排列组合，最后定下来的客厅长这样👇办公桌放中间👆，办公时，看着前方美貌的彩色墙，心情也会变好。而背后就是三排书架。查资料、取书也方便。沙发则摆到旁边，作为客厅里【休闲区】和【工作区】的隔断。沙发正对着白墙，用来放投影。工作区下面先来介绍工作区吧：简藏桌淘口令：【€SXKJYn5HZRT€】有漂亮橡木纹的简藏桌，被我们拿来当工作台用，成了整个屋子的中心。桌面足够宽大，两个人并排坐着办公毫无问题。而朋友聚会时，它就会变身成为餐桌。它在意想不到的地方，提供了强大的收纳功能👆——两边各藏1个抽屉。桌面上那些杂七杂八的小东西，比如文具、数据线都可以很方便地收到里面，让桌面1秒干净。抽屉用的是木导轨，没有五金件。因为木导轨会越用越灵活，不用担心五金件损坏的问题。我后来发现，吱音不少家具用的都是木导轨。一般桌子桌角都是方形，不小心撞到会很疼，而这款很贴心地把尖锐桌角改成圆润造型，形状像小芽。拂袖椅淘口令：【₳K6oIYnfhamg₳】小王的办公椅选的是拂袖椅，宽大扶手好似古时汉服衣袖，造型简洁。他在实体店试过之后，觉得腰部支撑很好，久坐腰也不会累，于是定了下来。我自己坐的是用了好几年的Herman

这里有提升你幸福感的一切我跟朋友说，我要办个答谢宴时，朋友们都很好奇，“你这样一个对婚姻不大感兴趣的人，会如何办答谢？你不会当场开吐槽模式吧😳。”（事实是，当天宴席发言时，我还是小小吐槽了一下哈哈哈。）关于我对婚姻的看法，以及为什么还是会走入婚姻，我在之前的文章里已经写过了，感兴趣的同学可以戳去看👇我们还没结婚，就已写好了离婚协议我和小王签婚前协议背后的故事办答谢的一个重要原因是，双方爸妈这些年都送了那么多婚礼红包出去，我和小王都想帮爸妈们回收一下哈哈哈。真的开始做了之后，身为一位内容创作者，我还是不大能接受自己的答谢宴做得太无聊。我也不能接受传统婚宴上那种有捉弄意味、性意味的游戏。我不想让自己的答谢宴变成李安在《喜宴》里拍的那种，宾客释放“五千年性压抑”的场合。在婚礼上有个常见环节——女方爸爸牵着女方的手，交给男方。这对我来说，父权意味太重了。感觉是在两个男人之间完成对一个女人的交接。如果留意，你会发现，在婚礼上很少会出现对新郎的交接，一般都是在交接新娘。女性不是在她父亲手里，就是在她丈夫手里。那她自己在哪里呢？她是人又不是物，为什么需要别人去交接她呢？我可以接受别人的婚宴上有这样的环节，我也会好好给红包，好好鼓掌，扮演好一个好宾客的角色。但在自己的婚宴上，我不希望出现这种画面。我希望婚宴传达出来的信息，清爽明确——这里有两位独立的成年人，自愿选择，进入一段长期关系。他们希望能彼此支持，相互照耀。他们想借这个宴席，谢谢各位亲友对我们的关爱和祝福。我和小王在这点上一拍即合，又分头和各自爸妈聊了下对答谢的想法。他们也同意，“就按你们的想法办，我们全力支持”。（可能我们的爸妈还沉浸在孩子们终于愿意结婚的喜悦里，总之非常配合。）当天，我们放了一个回顾我们在一起四年时光的视频。欢迎戳开食用👆在做这个视频之前，我和小王一起看了不少其他情侣发的恋爱/婚礼视频。我们看过的视频中，有一对后来分开了。小王知道这消息后，红着眼圈问我，“我们现在这么好，以后会不会也……”我揉揉他头：“不用担心美好消失，我们先让它存在吧。”——这就是我的感情观。这个世界所有感情的结局早已注定，四个字“生离死别”，还可以再精简到两字：“离别”。知道一切终将成空，一切都是捕风，但还是要秉烛夜游，为乐尽欢。有朋友问当天答谢我具体说了啥。来揭晓答案，下面是我的发言稿。现场讲时，根据听众反映略有调整，但基本就这样了👇“大家好，我是雅君。今天来的各位，不是和小王一起长大的同学朋友，就是看着他长大的叔叔阿姨。你们了解的他，是学校里的他、工作中的他。你们可能会好奇，感情里的他是一个什么样的人。我可以跟大家讲一件小事。我们在一起没多久，可能也就一个礼拜左右时，我们去了苏州旅行。在逛狮子林时，我说了一嘴，苏州这地离我家其实不大远（我家在皖南那边）。他就说，我想去你家，跟叔叔阿姨报个备。此处请脑补一下我当时的懵圈脸现代人谈恋爱，谁会那么早就想跟对方爸妈见面啊。这做法感觉好老派啊。我当时就有点想逃，因为我觉得和这样认真的男孩子谈恋爱，搞不好就要结婚。结果，今天我就站在了这里😂。昨天晚上，我问小王明天婚礼致辞，你希望我说点什么？小王说能不能多夸夸我。那我今天就满足一下他好了。曾经的我对于另一半有一些想象，比如，希望他高大清秀，因为我喜欢个子高，长得像女孩子的男孩子。希望我们不仅是恋人也是好朋友，希望他本身就喜欢逛博物馆、美术馆，审美过关，也希望他方向感好、规划性强，能弥补一点我的路痴和丢三落四。后来遇到小王，我对于另一半的想象，有不少都在他身上实现了。但有一点完全没实现，那就是身高哈哈哈。虽然没实现，但我现在觉得，也不重要。我们都会给自己定一些择偶标准。但其实那些条件没那么重要，那个能和你一起玩耍，一起解决问题，即便吵架了也愿意积极沟通，晚上可以相拥而眠的人才重要。（下面进入吐槽环节了哈哈哈）我之前也参加过一些婚礼。坦白说，我在参加别人婚礼，听他们讲婚礼誓词的时候，我脑子里不时会出现吐槽画外音哈哈哈。比如，我们常常会听到新郎跟新娘说，“我永远不会让你哭”。我对这话是完全不信的。只要你真的爱一个人你就会对他有期待，你期待越多越高，你就越容易失望，就会哭啊。这很正常啊。我和小王在一起，有时我把他气哭，有时他把我惹哭。但这没有关系。我们把对方弄哭后，也能让对方重新笑出来就好。我们会让彼此失望、痛苦，但只要我们也能给对方更多惊喜和欢乐，让对方觉得，“整体而言，有ta在我身边还不错”就挺好的。在我看来，只要爱，心碎就无法避免。你无法选择不心碎，你只能选择让你心碎的那个人是谁。我们相互选择了对方。“你值得我为你心碎”这就是我们对彼此的认可。在婚宴上，很多新郎会对新娘表忠心说，“我答应你，我会永远爱你。”但我想跟小王说的是：你随时可以不爱我。你随时可以离开我。让我们爱到不爱为止。我不需要我们永远在一起，我只希望我们爱时，能好好在一起。不爱时，可以友好分开。我也不会说“山无棱/天地合/才敢与君绝”这样的誓言，太沉重了有点。我只希望，“我的爱能像阳光一样包围着你,而又给你光辉灿烂的自由。”

这有提升幸福感的一切雅君说周一好呀，我整理了一下近期发现的好物。从颜色超自然的口红到收拾碎发的神器，从美味点心到家居好物，从音响设备到有助于创作的歌单、诗集，一共11种。希望你看得愉快。（纯分享，不含任何广告植入。）美妆造型1价格：170rmb店铺：MAC魅可官方旗舰店淘口令【¢1SR5YO0jcYw¢】如果你喜欢裸妆或是偏自然的妆感，可以试试MAC子弹头口红的vegas

这有提升幸福感的一切小猫“有空”现在也快成年啦雅君说上后台看到有读者说，自己用HairMax效果不错，想给老妈也买一个，问我还有没有优惠券。我要了下券，想入的同学可以直接往下拉。对HairMax还不大了解的同学，可以看我简单介绍一下。HairMax网站上使用者的对比图，效果还是挺明显的👆先说效果：HairMax官方对效果的说明是，1到4周，头发出油会减少，4到8周（也就是1到2个月）掉发情况好转，16到26周（也就是差不多4到6个月）会新生头发，头发密度明显增加。我去年春天开始用他们家的生发梳，到现在已经有1年多了。我比较懒，用得断断续续，但即便如此，还是感受到了给力效果：头皮出油明显变少，头发更蓬松；掉发也有减少，新长出来的头发没那么细软，更粗韧一点；发缝虽然还在，但是比刚开始用时，有变窄。有时拍照甚至会有种发量还可以的感觉👆哈哈哈哈。基本达到了我的主要诉求。我翻了下天猫上的用户评价，着重看了追评部分，反馈也还不错👇我当初之所以选HairMax，是因为我目前还不想用药物治疗脱发。而HairMax所用的低能量红光(LLLT）疗法，是FDA批准的首个治疗脱发的非药物疗法。低能量红光作用于毛囊的示意图👆低能量红光（LLLT）的原理，简单来说就是利用穿透力强的低能量红色激光，透过头皮直接作用于毛囊，激活休眠的毛囊，让毛囊恢复活力，让毛囊的新陈代谢更顺畅，就可以起到控油、改善脱发的效果，同时给毛囊提供营养，促进头发健康生长。顺便科普一句：脱发，本质上是，毛囊由深到浅到脱落的一个不可逆转的过程。所以在刚出现大量掉发，发际线后移时，就应该预防毛囊萎缩，而不是等到毛囊都脱落了才去补救。我选购美容仪器的一个重要参考指标就是看它有没有通过FDA认证。因为FDA是国际医疗审核权威机构。如果没通过，我会将它放入存疑待考名单。FDA对Hair

这里有提升你幸福感的一切我和我妈妈01丛虫的《女儿的选择》，是一本看得我深夜痛哭（不是修辞，就是100%字面意思）的书。看第一遍时，我哭了好几鼻子。等看第二遍时，我想，这次故事我都熟悉了，我可以不是从读者而是从创作者的角度，去学习丛虫如何拣选文字，如何排篇布局、起承转合了。没想到，我又一次哭得溃不成军。《今生是第一次》因为丛虫所写的人物，实在太让人有代入感了。她能把不同代际的女性的所思所想刻画得精妙入微，不仅让你代入自身，还能让你跳出自身，看到妈妈以及妈妈的妈妈们在想什么。她让你看到女性友人之间的惺惺相惜，让你留心女性亲人之间深厚的羁绊。02书中写了三对母女。其中张文扬和刘昭娣这对，赚了我最多眼泪。女儿张文扬迷糊邋遢，妈妈刘昭娣能干强势，“表达爱的方式太严厉”。这亲子关系很像我和我妈。刘招娣的职业也和我妈一样，都是会计。当年，如果不是被我强烈反对，差一点我妈就让我也去学了会计。《母亲游戏：她们的阶级》书里写“刘招娣做账查账，开会培训学习，拼命工作，她还要顾自已换房子，带女儿…岁月如流就这么把一身的本事和精力都慢慢地交了出去。只有在姆妈眼前，她还是个孩子，还是个受了委屈会哭、会难过的孩子。”我妈也是这样过来的。白天车间上班，晚上自学考会计证，还经常要带着幼年多病的我四处寻医。她也只能在外婆面前流露孩子的一面。书中写刘招娣退休后，又找了份工作，“张文扬对妈妈找到工作这事一点都不奇怪，向来她都认为即使天下的人都找不到工作，她老妈这种女超人也肯定会有工作的、她就是擦皮鞋都能擦出花来，能拿到擦鞋的诺贝尔奖。“我看得先是笑，继而有点伤心。我妈妈不也是这样。从单位退休了之后，又找了个民企给人代账。她这么拼命，还不是因为想着贴补我。我一说“不用了，我自己能挣，你不用操心。”她就会说“砖头瓦块也能垫垫脚呢”，意思是，她知道自己挣的那一点钱就像碎砖破瓦一样，起不到什么大用，但多少能有一点点用吧。就这一点点，她也觉得值。《一个母亲的复仇》妈妈们太希望自己对儿女有用了。我曾经大言不惭地跟她说，我不需要你帮我。结果，到了买房子的时候，将近一半的首付，还是来自爸妈的资助。我跟一些在北上深这些房价惊人的城市买过房的同龄朋友交流，大家往往都有一个共同的惊讶点——“没想到工薪收入的爸妈，居然能攒出那么一大笔对他们来说是巨款的钱，给子女当（部分）首付款。”他们平时生活得有多节俭。这种时候，我会觉得自己很混蛋。一边说，不要爸妈帮忙，一边还是拿着爸妈血汗钱建构自己的小家。我后来把首付的钱还给爸妈。他们收了后说，这钱还是你的，我们就替你保管。下一句就是他们常说的：“我们老了，花不了多少钱。”《请回答1988》在我看来，哪怕是年轻时候，他们也没舍得给自己花过钱。他们一辈子都是这么抠抠搜搜过来的。读书时读到这句“春蚕到死丝方尽”，我会觉得，与其说形容的是老师，不如说形容的是妈妈。03其实在书中这三对母女身上，我都能看到一点自己和妈妈关系的影子。比如，秦静姝和李云珠这一对，妈妈李云珠一辈子都是工作勤勉、道德感强烈的教师。而秦静姝则不想过妈妈那种虽正确却压抑的生活。两人相处起来难免摩擦。《黄金年代》书里写李云珠对秦静姝的要求是“你好了是应该，更好是必须，最好才是理所当然。不好？根本不可能，差了点，那你就要更努力，差一点点，那你就要想办法，动脑筋…吃得苦中苦，方为人上人。她从来不会问秦静姝学校里学了什么，而是会问“考了什么，成绩多少，满分就要记住别骄傲，保持成绩，没有满分就要找原因查缺补漏，避免下次再犯同样的错。”我看到这，简直想喊出来，“这不就是我妈吗！”考了班级第一，我妈会说还有年级第一。考了年级第一，我妈会说，那还有别的学校呢。《关于我母亲的一切》我知道她是为我好，她是那么正确，也因此，我想反抗都找不到什么光明正大的理由。我只能像消灭仇人一样消灭摆在在我面前的一摞摞试题集，浑身杀气。那时的我，内心深处多少有这样一点念头：我要把高分成绩单，拍在你面前，然后走自己的人生。我希望你知道，你想让我走的路，我不是走不了。我只是不想走。后来在考过司考后，我告知她，我以后不会做法律这行，很难说没有受这种心理的影响。04《母亲游戏：她们的阶级》书里写秦静姝离婚之后，思考如何跟母亲说时，有这样一段心理描写：“秦静姝她不得不承认，即使自己已经是个成年女人，在社会阶层里爬到了一个不高不低的位置，经常有可以自己左右一切的幻觉。但最烦恼的事情，跟她的中学时代一模一样：如何跟妈妈交代？你永远得对老妈做出交代，没有这个交代，你们之间的关系就成了荆棘，刺骨刺心，她在流血你在痛，谁也好不了。”我恋爱、分手、辞职、转行，所有这些事，都需要跟我妈交代。因为瞒不住她。一旦她知道了，我就没法不给她交代。妈妈是天底下最好的特工，唯一的监视对象是我。任何一点风吹草动，甚至我自己都没有察觉出来的心思，她都能第一时间知道。我一度怀疑她有特异功能。有次谈姐弟恋，我知道她不会赞成，压根没告诉她，结果她从我社交网络和人互动的频率，直接猜出了谁是我男友。而在我和小王完全不熟，只是小王有时会微博给我留言的阶段，我妈就跟我说，这男孩喜欢你。我跟她说，“你这样很吓人哦。你能不能把研究我的心思，放你自己身上。”丛虫书里有一句写母亲的心思，“她甚至知道女儿有点恨她，她也曾心凉过，又自我安慰说反正这一辈子谁也不靠。”这段看得我也很有共情，她也说过类似的话，不过因为她和我爸感情好，她的版本就是“我不指望你，我有你爸。”《金色年代》一旦她觉得我“误入歧途”，她宁愿我怪她甚至恨她，她也要拼命阻拦我。问题在于，我和她对于何为正业、何为真爱的理解完全不同。她这一辈子靠自学，学会了很多东西，比如算盘、电脑、会计、网购……我的淘宝账户，最早都是我妈教我开的。你肯定不能说她封闭、落伍。她唯独都没有学会一件事，就是对我放手。我爸原来劝她，女儿长大了，你该放手就放手吧。我妈一边哭一边说，我也想啊，但我放不开啊，就是放不开啊。有次和朋友玩联想游戏，他问我“说到安全感，你会联想到什么？”我说，我妈对我的爱吧。《犯罪心理》借用书里的话说，她“是女儿讨厌了好多年的控制狂，但也同样是女儿的定海神针。无论发生什么事，至少妈妈不会变，妈妈永远是在那里的。”05现实是，妈妈们终会老去，女儿们也会被生活教会承担的重要性。书中有一段写，刘招娣要坐飞机回家奔丧，女儿张文扬怕她走丢了，要送她去机场。刘招娣一边嘴里说没必要，一边心里想“女儿长大了，女儿知道照顾妈妈了，她不是那个跟妈妈赌气转身就走，被妈妈用衣架打得拿靠垫招架的小女孩了…”张文扬也知道，怕妈妈走丢，“是不必要的操心。可是她除了这些不必要的操心，没有什么能给妈妈了。”看到这段，我哭惨了。我突然理解了我妈的操心。当我一再表示，我不需要她为我做什么时，操心可能是她唯一能做的了。《摩登家庭》这些年，父母年纪渐长之后，我也开始会为他们操心。我意识到，只要爱，就不可能不操心。我妈来北京看我时，我担心她迷路，让她如果自己出门的话，去哪都打车。因为她跟我一样，都是路痴。我妈当然没听我的。她出门回来后，得意地跟我说，“我今天通过问人，坐上了对的公交，去了哪哪哪。北京的公交比老家还便宜。你不要小瞧了你妈。”我笑，怎么敢小瞧她。她十八九岁的时候，外公被人诬陷坐牢，她一个人跑到省城申诉，经历了无数拒绝和白眼，最后奇迹一般，给外公平了反。06《女儿的选择》中描写职业女性的生活，也很能唤起我的共鸣。书中写秦静姝，“她表面一副什么都承担得起的样子，其实内心的崩溃只有自己清楚。”工作不顺、感情失利，那怎么办呢？丛虫写：“泪尽之后，总有新生。”书中主角之一的张文扬突遭情感变故，却能把破碎的自己回炉重塑：“最开始确实是很痛苦的，我想不会有人毫无痛苦就结束一段感情关系，除非这段关系早已名存实亡。《高岭之花》但我接受得很快，可能因为那时我本来已经走到人生的低谷，所以反而因此有了抗压力，还有就是那时的我，有很强烈的自我怀疑。发生了就发生了，痛苦并不能解决问题，但痛苦却会随着问题的解决而淡化。工作救了我，我那时最需要的，是钱，不是痛苦。”丛虫写的这些句子，给你的是一针见血的治愈。她并不想让你暂时忘却现实残酷，相反，她呼唤你直面惨淡真相，即便被生活痛殴，也要睁着被揍得乌青的眼睛，寻找机会，Fight