温和洁面、烟酰胺面霜、站立式工作台、历史知识APP、8.5分英剧和好书|读者分享第258期
这有提升幸福感的一切
配图：《柳烈的音乐专辑》
@青提：告五人是一支风格很强烈的台湾乐队，这首是他们的代表作，听起来就像在夏天看盛大的烟花，太幸福啦。
北京秋冬冷又干，为了减少对皮肤的刺激，我最近一直在用Elta MD洗面奶。
我选它的原因有四点：一，洗感温和，它是氨基酸表活成分。就算不慎入眼时，也没有刺痛感。因为它PH值是软酸性，和皮肤PH值很接近，哪怕是眼角粘膜这种娇嫩部位，也没什么刺激。敏感肌也可以安心使用。二，味道好闻，是清新的奶油青瓜味。
三，使用感有趣。它是一款不用起泡网，单靠双手揉搓就可以起泡的洗面奶。而且，起的泡泡还蛮绵密细致的。顺便说，Elta MD也是美国国民药妆品牌，让人放心。
我的实拍gif👆
它是白色乳液质地。官方介绍的用法是，挤一泵洁面乳到手心后，稍微加水揉搓，等待个十秒左右，就会自动起泡。但我不喜欢等。我会直接揉搓，加快它起泡速度。上脸后，你不用过度揉搓，它自己也会起泡泡。
之后用清水将泡沫冲干净即可。洗完后脸上不紧绷也不会假滑，皮肤软软的，很舒服。我平时化淡妆（粉底液+眼线那种），只用它，不用卸妆油也能洗干净。
这款用户口碑也很好。记得2年前读者@洪水猛兽ccq 就来推荐过。“第一次洗脸洗出了一种幸福的感觉！就随便挤手上打了泡沫往脸上抹，结果一股扑面而来的巨清新的黄瓜味，有两秒钟感觉自己周围是蓝天白云大草原，而自己在啃一个又甜又可爱的小黄瓜。”
因为她写的推荐语实在是很让人动心，我有去买。还在发出来的那期推荐语里写了句用后评价“这款洗面奶是氨基酸的，比较温和，对皮肤挺友好的。”
@洪水猛兽ccq 当时有提到这款“洗面奶有个bug”，“不用的时候可能会默默地往外流一点点凝结在压口那里，不过下次用擦掉就行啦。”
我后来用多了发现，这其实不是真Bug。只要你用后关上就可以——它的瓶口设计是，左旋关闭，隔绝空气；右旋打开，空气可以进入。所以只要你用完后记得左旋，就不会有液体往外流，或是出现泵口“吐泡泡”的情况啦。这款价格也是便宜大碗。
我最近也在用他家面霜，也不错，延续了他家无香精、无色素、温和修护的风格。全名是Elta MD清透焕亮醒肤面霜。
配方是我喜欢的那种功能党——负责美白的3.5%烟酰胺+负责消炎的1%天然水杨酸+负责保湿的透明质酸+去水肿的咖啡因。美白抗炎保湿三位一体了，很适合懒人护肤。慕斯质地清爽不油腻，成分里不含酒精，但是吸收很快。
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生活好物
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@皎皎：想给全天下的学生党姐妹安利优衣库的一双鞋。偶尔答辩和实习穿单鞋，但每次买的鞋都磨脚！因为是学生党只能追求性价比，终于找到了优衣库的这双单鞋！一点都不磨脚，穿着超级舒服。原价199，现在只要99！但现在码数不多了。
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@杉：推荐一款站立式工作台，可升降，方便人站着办公，是防久坐神器。看样子是店主自己设计的，安装简单，东西好用。就是说明书里总是说女生劲小不会干，可以让男性帮忙让人不爽。我一个人很快就装好了嘛。
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@Iris：在网易严选入了太鼓抱枕。很软很舒服，抱枕表面还是绒绒的，我甚至希望它长在我的身上，让我可以24小时抱着，超幸福。
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@蕙源：雅君，推荐一个帽子店。MING独立制帽，夏天买了一款这家的折叠草帽，非常喜欢，既实用遮阳，拍照又hin好看。最近又刚入了他家的贝雷帽，带着小红帽特别开心，质量很好。
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@anna：雅君，推荐overcook 这个两个人一起模拟做饭的游戏。我是不玩游戏的，被男友带入坑。需要两个人高度配合，也叫分手厨房。
现在跟男友打到了第6大关，后面越来越难了，我们有时不得不作弊看看别人四星通关的是怎么操作的。如果一方着急，另一方无法跟上的话，可能会因为游戏而闹不开心。不过到现在我们还是很开心的，在配合的时候也有很多搞笑的情况，比如把饭扔在地上。希望有设备的小伙伴们玩起来吧。
（雅君说：Overcook出了1和2，我在switch上玩过，我玩得非常差🤣。）
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@鱼妞妞：我要把“全历史”举高高，现在还是内测版，但是已经非常推荐了。有了她，你会觉得自己把时间捧在了手心。
在首页是全历史时间轴，之后的发现页里的“历史地图”、“关系图谱”、“古典音乐”等也非常有新意。我最喜欢的是“全画作”，可以分流派，题材等筛选画作，甚至可以根据画里的内容查找想要的画，非常方便。
我现在的手机壁纸就是从这里找的浮世绘木版画，锁屏是海报画，每次打开手机都会刷新心情，感觉自己充满了艺术细胞，壁纸，锁屏再也不发愁换什么了！
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豆瓣评分：8.1
@小安是黑花芭比D人：推荐一个从中国到中国，豆瓣8.1的纪录片，四十年前的世纪七十年代，在中国还没有全面开放之时，来自意大利、法国、美国和日本的四位纪录片大师不约而同地来到中国，用镜头记录下了中国和中国人生活的方方面面，留下了四部轰动世界的纪录影像。
这些影像，不仅让世界第一次大范围了解中国，也为中国人回顾历史、回忆父辈祖辈，留下了宝贵的财富。四十年过去了，中国发生了哪些变化？新的视角记录下了四位寻访人的探索中国历程，在新、旧画面之间的切换自然流露出岁月的力量，巨大的变迁，就在这看似不经意的巧妙变换中，让人感慨、深思......
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豆瓣评分：8.6
@李肉松：分享一部很喜欢的纪录片《都在酒里》，探索国内外的精酿啤酒，拍摄手法和文案都很有趣，作为爱酒星人看得一本满足。
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豆瓣评分：8.3
@Starfucker：想推荐一部最近看的日本电影《0.5毫米》，由我非常喜欢的女演员安藤樱主演，她的姐姐安藤桃子导演。
电影采用章回体结构，讲述了作为护工的女主佐和与四个老人和一个女孩相遇发生的故事。我最喜欢的是影片的整体节奏（很缓慢，但是恰到好处，看的时候心情非常平静）以及剧中人物之间的互动，聚焦孤独老人的主题也让我对这个群体有了更多的了解。
有许多细节导演没有明说，只是含蓄地展示，安藤樱的演技出神入化，结尾的哭戏简直点睛之笔！
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豆瓣评分：7.8
@Broadway：最近看的最打动我的电影是《失宠于上帝的孩子们》。讲述的是聋哑学校里老师和学生的故事。起初单纯是被片名所吸引，女主登场的那一瞬间，我便再也移不开目光。
她受过伤，所以紧紧封闭了自己，她拒绝读唇语去迎合正常人，而是愤怒地呐喊为什么你们这些正常人不学手语来读懂我？她的很多话都有振聋发聩之效，一旦你走进了她的心，便会发现她是那样的美好与特别。
女主因在片中绚烂的表演得到了那年的奥斯卡最佳女主，也是第一位得到这个奖的听障人士。
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@徐徐图之：推荐国产动漫《第六天魔王》，B站可看，很短，我花了一晚上看完的，能引起很多对宗教和人生的思考，我当时看完写的感受：“生者之丘，死者之海，善恶惘渡，陀弥不言”。
我们努力想要跨越的究竟是怎样的人生、选择的方式是对是错，其实这些佛祖都不会告诉我们，心中有佛的人相信他们能够看见，心中无佛的我们又是在以怎样的世界观去坚持善良呢？
（雅君说：小助手themis去看了两集，跟我说画风比较清奇，如果你能接受这个画风，同时对佛教思想有好奇，可以尝试。B站评论里有人说不适合三观没建立好的盆友挑战。我倒是觉得，你只有不断吸收和你已知不同的知识、观点，让它们相互之间自由搏击，并在实践中加以检验，你的思想之河才能鲜活奔涌。）
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豆瓣评分：8.5
@Dee：给喜欢律政剧的朋友推荐一部英剧《罪有可辩》（Defending The Guilty）。和以往律政剧侧重案件侦破不同，这部更偏讲述律政人的内心变化和成长。剧中讲述了理想主义者、新人律师Will在进入律所后，跟随前辈从事司法实务的经历。
我很喜欢看Will调整自己原有对律师职业的期待，以及对法律对正义认知的部分。对我这样一位萌新的法律从业者也很有启发。目前刚出第一季，据悉已经续订了第二季。可以放心追。
@歌妮小菜皮：最近在看松本清张的《十万分之一的偶然》，情节构思巧妙，是社会派推理的杰作。松本清张大师真的太懂挖掘社会问题，洞察的深邃力度令人折服。书中关于新闻媒体应该遵循怎样的职业伦理的诘问，给了同为媒体从业者的我不少震撼和思考。
- 雅 君 说 -
比尔·盖茨居然会将一个新人作者的处女作，列为他年度推荐之书NO.1？这让我对《你当像鸟飞往你的山》产生了兴趣。盖茨评价此书：“这是一个惊人的故事，真正鼓舞人心。我在阅读她极端的童年故事时，也开始反思起自己的生活。”
它到底说了什么了不起的内容呢？
请允许我引用此书编辑以作者塔拉•韦斯特弗的口吻，总结的内容简介：
“人们只看到我的与众不同：一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶学历的高帽，熠熠生辉。
只有我知道自己的真面目：我来自一个极少有人能想象的家庭。我的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成，那里没有读书声，只有起重机的轰鸣。不上学，不就医，是父亲要我们坚持的忠诚与真理。父亲不允许我们拥有自己的声音，我们的意志是他眼中的恶魔。
哈佛大学，剑桥大学，哲学硕士，历史博士……我知道，像我这样从垃圾堆里爬出来的无知女孩，能取得如今的成就，应当感激涕零才对。但我丝毫提不起热情。
我曾怯懦、崩溃、自我怀疑，内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。
直到我逃离大山，打开另一个世界。
那是教育给我的新世界，那是我生命的无限可能。”
这段介绍我想起了《风雨哈佛路》。但当我看完全书，我不得不说，这是一个比《风雨哈佛路》更纠结更挣扎的故事。
因为韦斯特弗所生活的环境，不仅是穷困，更有禁锢和隔绝，甚至是暴力伤害，从精神到身体上的侵害都有。
她哥哥会掐着她脖子骂她妓女，她父亲不让她求学，也不许她看病吃药，会让她去操作危险性极高的轧钢剪刀……处在这样动荡恐怖的环境中，一个孩子如何才能让自己活下来，不自暴自弃，不崩溃疯掉？而斯特弗做到了，她还改写了自己的命运：17岁才第一次走进教室的她，27岁成了剑桥博士。
这本书写了这个奇迹般的新自我，是如何从旧我中破壁而出。她说：“你可以用很多说法来称呼这个全新的自我：转变，蜕变，虚伪，背叛。而我称之为：教育。”
更打动我的是，她没有回避去书写这个过程中她的失去——她选择了把父母、哥哥在内的家人剔除出自己的生活，为了保护自己的生活。她说：“你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见；你可以想念一个人，但仍然庆幸他不在你的生命中。”
我很建议那些为自己成长环境所苦的朋友，不妨看一看这本书。你或许会从她的书写里得到摆脱伤害和控制，创造一种新的生活的勇气。
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还有份礼物是，截止到11月1日中午12点，
送评论区点赞第1名，
一瓶elta MD氨基酸洗面奶。
edited by Themis
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