水果是餐前吃好，还是餐后吃好？

吃水果对健康有益。

按平常的习惯，大多人喜欢餐后吃水果，但其实成年人餐前吃水果也不错。
首先它有利于控制进餐总量，避免过饱，从而帮助控制体重。
另外，水果中的许多成分是水溶性的，如维生素C等，餐前吃的话更易于消化和吸收。
但柿子等空腹食用不易消化的水果，不宜在餐前吃。

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