他这样用手机，患癌又变聋！是时候改正那些用手机的坏毛病了

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关键词：手机、脑瘤、辐射、干眼、短信脖

这几天，有个外国大叔因工作原因长时间使用手机罹患脑瘤，最终法院裁决承认频繁打手机与脑瘤有关联~

是不是你拿手机的手差点抖一下？

善良的大叔抛了一个特别有意义的问题：我们必须要多去了解如何使用它？

手机到底致不致癌，小编不确定，但有一点可以肯定，手机导致的其他身体问题还是有的，睁大眼睛往下看~

机不离手，身体哪些部位爱受伤？

1｜眼睛干涩

长时间看手机，眼睛会发干、发涩，有时还会头晕，医学上称为“视屏终端性综合征”。 

怎么预防？ 

（1）眨眼：让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不干燥，保持角膜光泽。有意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌，缓解疲劳。

（2）睡觉：美美睡一觉，能很好地缓解眼干涩。角膜上皮细胞每周更换一次，在角膜表面有一层泪液膜，它能够吸收脱落的上皮细胞，防止角膜干燥。

（3）毛巾热敷：用热毛巾每天热敷眼部数次，每次十分钟，可有效缓解眼睛干涩。 

2｜手机肘

对照你的通话姿势：

手肘呈向内弯曲姿势，此时肘管容积变小，压力增大。过长时间通话，肘管内尺神经过久受压受损，表现为肘内侧至无名指及小指麻木、隐痛，手部活动不灵活，抓捏无力，重者无力打开瓶盖、执笔写字或敲击计算机键盘等。

怎么预防？

（1）打电话时避免手臂长时间弯曲，可尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息；

（2）在通话时使用耳机，若用手举着手机通话，时间不要超过20分钟；

（3）感到无名指和小指发麻时，应减少或避免打电话；

（4）打完电话后应进行适当的手部活动，如弯弯、伸伸、甩甩手等，还可用毛巾热敷，以缓解肌肉紧张。

3｜短信脖

“短信脖”是低头看手机时颈部保持前倾造成的颈部疾病。 

人的头部重量约为5公斤，抬头挺胸时，脖颈只需承受约5公斤的重量。当前倾低头60度时，颈部就需要承受25~30公斤的重量。

脊椎受到如下伤害：

神经根受压——前臂感觉、运动异常，如指尖麻木、刺痛等； 
脊髓受压——有走路不稳、持物乏力、踩棉花等感觉； 
椎动脉受压——时常头晕昏沉、天旋地转。 

如何预防？ 

（1）无论站坐，抬头挺胸，保持正常颈椎曲线； 

（2）尽量减少低头看手机的时间，多陪陪家人朋友；或者尽量把手机拿高一点，减少脖子前倾的角度；

（3）每天定时前后、左右活动颈部，有意保持颈部适当上仰；

（4）选择合适的枕头高度，有助于脖颈肌肉放松和休息。

手机辐射5大疑问，家医君你怎么看？

Q1

手机信号强时，手机辐射是更强还是更弱？ 

影响不是特别大。但一般来说，手机信号强的时候，手机辐射会弱一点，是相反的。

Q2

手机电量小于20%，辐射会增强？

电量少的时候，辐射会有一定的影响，但不大。 

Q3

关机了，手机辐射还存在吗？

关手机之后，就没有辐射了。因为手机辐射来自于接收天线和发射天线，关机之后，天线不工作了，也就没辐射了。

Q4

手机放枕头边，手机辐射是不是更大？ 

手机放在枕边，终究会有一定的辐射，但其实也没太大影响。因为手机辐射的功率密度实在太小了。 

Q5

有人说，接听电话时最好使用耳机或者免提功能，不要把手机直接放在耳朵上，这么做有道理吗？ 

有一定道理。电话接通的瞬间，跟之后接电话的过程相比，手机辐射是更强的。

用免提更好一点，如果不适宜用免提，可以等电话接通了，再放在耳朵旁，而不是一开始就放在耳朵旁等电话接通。

孩子玩手机上瘾不肯丢，怎么破？

美国儿科学会在去年10月份出台了两份关于孩子使用电子产品的官方指导文件，有不少具体建议。

限年龄 + 限时间

（1）18个月以内的婴幼儿不适使用电子产品（但短时间视频通话还是可以的哦~）；

（2）2岁到5岁的儿童，每天对屏幕的时间不超过1小时，每次最好不要超过15分钟；

（3）5岁以上的孩子，建议让孩子自己控制时间（但要确保充足睡眠与室外运动时间）。

1999年，美国儿科学会曾建议，不要让2岁以下的孩子看电视，现在放宽到一岁半，但是学龄前孩子每天看电视的时间，由原来的2个小时缩为1个小时。

这个年龄段，孩子正处语言交往快速发展期，长时间对着屏幕，少了现实互动，更容易出现语言及交往障碍。

很多人表示管不住熊孩子

小编这个暴脾气给你支个招

软的不行，来硬的！不信治不住！！！

编辑：张鸽

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