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我国已经有高血压患者两亿多人，二型糖尿病患者一个亿，还有一亿四千多万的二型糖尿病前期患者。糖尿病不单单是血糖高一点，它是对我们的心、肝、肾、脑、眼睛，这样一些重要脏器在悄悄地发生着非常严重的影响，等到这些主要脏器的并发症发生了，那个时候再治已经晚了……
大家知道现在造成国民第一位死亡的疾病是什么吗？
中风。
就是医学上的脑卒中，这种疾病的年轻化趋势非常明显。
曾经有一位31岁的年轻人，他已经十几年的高血压了，有一天突然中风，我们组织力量抢救三个多月，后来没抢救过来，他走了，他留下了一个十个月的孩子。
这个孩子怎么办？
交给爷爷奶奶？爷爷奶奶本身就是一个“失独家庭”，母亲还年轻，可能要另组家庭，这对这个孩子，那么这个孩子十个月就可能有继父了，这对这个孩子一生影响有多大？
这个年轻人，如果他在天之灵还有意识的话，他自己一定会后悔，为什么没管好自己的健康，让自己的孩子十个月就没了父亲？
很多中年人由于中风而早死，关于早死，全球的统计是80%发生在发展中国家，中风还会造成我们大量的残疾，它是60岁以上人群肢体残疾的第一位原因。每年因慢病引发的疾病新发数量非常多，心脑血管病每年新发250万，肿瘤新发160万，这样一些疾病，造成了我们社会经济发展和家庭生活的巨大危险。
那造成这些疾病的主要原因是什么呢？
首先是我们的消耗过少，进食的高热能食物越来越多，造成身体的超重肥胖。包括成人，主要我们的孩子们这个威胁非常严重，改革开放30多年，孩子的肥胖率增了30倍！国外有研究表明，孩子时期的肥胖，到了成人时期，他得慢性病的发生风险是正常的孩子的十倍。所以我们有着大量的慢性病的后备军。
再问一个问题，在孩子的这个超重肥胖中间，有一个什么重要的因素被我们社会广泛的忽略了？
软饮料，就是含糖的饮料，一厅可乐，就是335毫升的可乐，含有一百四十四千卡热，二两米饭才一百一十千卡，所以很多情况下还是喝了这些含糖饮料，大量的热能进去，还不太影响他的食欲。一个八岁的孩子，骨质疏松，这个孩子生活习惯：不喝水，就喝可乐。孩子经常喝可乐会造成钙的流失。
所以国际社会提出了健康生活的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
我们国家造成众多慢性病的问题，最重要的是什么？国民的健康素养太低。
三次全国调查，我们的国民具备健康素养的水平，十个人里只有一个人，而且特别是我们的中年人群，很多人认为自己身体还可以，还能拼搏一阵子，现在的中风病人，其中的中年病人，占了将近50%，某医院ICU的治疗室里吧，14个昏迷病人，有10个是中风昏迷病人，这10个都是中年人。
我国去年召开的第一次的全国卫生与健康大会，习总书记再三强调了提高国民健康素养的重要性，他说道，提高国民健康素养水平，是提高国民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一，这次大会呢，也给我们制定了新时期的卫生工作方针：将健康融入所有政策，健康不再单单是卫生部门一家的事情，是政府的所有部门，都和健康有关系，要把人民健康，放在优先发展的战略地位！
n 脸色红润、有光泽
n 眼睛有神、不呆滞
n 头发亮润、不白发脱发
n 呼吸顺畅、均匀
n 牙齿齐全、坚固
n 声音洪亮、中气十足
n 四肢灵活、无腰酸背痛
n 体型匀称：标准体重=身高(cm)-100{女性减105}(kg)
n 情绪稳定、不易焦虑
n 记忆力佳、反应灵敏
以上标准，你全部达标了吗？
如没有，你基本属于“亚健康”状态了！
一串串惊心的数据
一次次悲惨的死亡
好像还是不足以警惕国人！
大家不妨想想
健康欠费到要停机的时候
我们如何充值？
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