长 得 好 看 的 都 在 关 注 “ 女 刊 瘦美人最减肥 ”
今天打开手机竟看到我霉（ Taylor Swift）被揩油了，气得我想摔桌子...
点进去才知道，这是一桩未解决的陈年旧案：
2013年电台主持David Muller在霉霉演唱会上与她合影时，心怀不轨掀起霉霉的裙子并摸了她的屁股，霉霉向所在电台举报后，Muller丢掉了年薪15万美元的工作，装可怜说自己被冤枉并起诉了霉霉，而霉霉仅要求对方支付1美元的赔偿，只为了捍卫女权，在证据面前你就等着被制裁吧！可恶的色鬼！
霉霉的身材真是让太多人眼馋和嫉妒了，才能让人在众目之下都敢伸出爪牙。身材好的妹纸，出门要谨防色狼。
霉霉的腿可是能在维密秀上秒杀超模的。
光是这两条让全世界所有女人嫉妒，男人喜欢的大长腿，她就投保4千万美元，强调下是美元啊！
她还拥有着宇宙第一闺蜜团，一帮超模/演员/歌手闺蜜几乎个个都是大长腿，腿长加起来可绕地球一圈。
去年召集了10多位好友撑台面，来一起拍《Bad Blood》MV，真的超级燃！除了秀恩爱，这友情这么秀的也没谁了！
如果说腿长是门槛的话，人家翘翘小脚趾就跨过去了。
和女子乐队Haim姐妹花夏威夷度假照，一眼就能看出谁是真美腿。
和S（《绯闻女孩》女星Blake Lively）一起PK弹跳力，第一眼聚焦全在霉霉身上了，有木有？原来她不止腿长，手还长。
在众多闺蜜中，KK就是霉霉的全部，维密上默契的合作！
穿衣上面也惊人的相似和谐，cp感爆棚！
和霉化一样的妆容留一样的发型，细一瞧，这两人简直神同步呀，闺蜜就是要这样才够味！据说KK还为了霉霉搬去纽约住，真是闺蜜同心其利断金！
总之，能加入霉霉闺蜜团，是全美国女孩的梦想，可如今的白天鹅，小时候却只是个顶着“泡面头”，又很爱出风头的丑小鸭，成了同龄人中的异类，屡遭排挤。
常被人戏弄和嘲笑，有段时间连朋友都没得，没有玩伴，也给了她时间创作，很多歌都是数学课的时候想到去洗手间写的。
她坚持自己创作，还每天练吉他四小时，最开始手指流血后来磨出厚厚的茧子。终于在一次知名橄榄球赛开幕的小歌手甄选中她通过层层选拔，作为一名歌手，站在了舞台上。
尽管眉眼依旧动人，但出道前的霉霉比起现在确实是判若两人。小雀斑、泡面头、婴儿肥、土气的打扮…似乎和走在时尚前沿的歌手没有半点关系。
后来小有名气的她搬去了美国乡村音乐发源地田纳西州的纳什维尔，在那里她得到了索尼唱片的一纸合约，从一个籍籍无名的小胖妞歌手，开启了到乡村音乐小天后的逆袭之路！
减肥的力量真大，帮助了不少明星完成从土到美得逆袭。霉霉逐渐瘦出了型，屁股饱满丰盈。
于是集才华颜值身材于一身的霉霉，就这么火到现在要靠箱子来摆脱狗仔的追踪，这得多大箱子才能装得下180cm的霉霉，还是霉本人太瘦啦？
去年和抖森就因跳舞结缘，然后霉霉靠这性感的身材将抖森拿下。
约会时穿的这套黑色裙子，把臀包的真好。
霉霉开演唱会参加活动都爱穿紧身衣，然后瘦瘦的眼睛根本无法从她的黄金美腿和浑圆上翘的屁股上移开好吗！
有人已经盯着她的屁股来不及眨眼了！
这张真的很nice，细腰翘臀！
还有小酒窝喔！
到底发生了什么？能从一个扔在人堆里找不着的小姑娘，变成如今身材堪比模特的性感女歌手？89年的她已经横扫了约170个国际大奖。3张专辑的销量打破了吉尼斯纪录，年收入约11亿人民币，成为福布斯权势榜最年轻的女性！
我看了她被狗仔偷拍的照片，发现很多都是她去健身房路上。
和健身狂人好友KK一起去跑步磨练骄人的身体。
拥有紧实上翘的臀原来全靠运动。
拥有紧实上翘的臀原来全靠运动。高翘的臀是美感的一种表现，腰臀围比例为0.7∶1最好看。
判断臀是否好看，还有一个重要的指标臀位线，瘦瘦上周去直播跟着高级私教学到的。视频奉上，直接拉到三十分钟后观看~没无线的往下看~
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p05335yl9b0&width=500&height=375&auto=0
臀位线就是臀与大腿连接处的那一条褶皱，正常的臀位线是与裆位在一条线上，从后面看，臀部微微上翘，大腿和臀部的界限分明，连接处紧致无赘肉。
如果臀位线低于裆位太多，说明你的臀部是下垂的，这样的臀型可以说是很难看了。
霉霉的臀位线是正常的。
提高臀位线，不仅让臀更翘，还会给人视觉上，腿增长了。下图能直观的看到臀位线的变化。
右边PK左边，右边的臀更饱满紧致，臀与腿之间分界明显。所以自然会更喜欢这样的臀了。
值得注意的是，有些人走路为了突出自己臀很翘，刻意的前倾，这种习惯应该立即改掉，时间久了，真的会变成骨盆前倾喔！一定要让你的臀保持中立，前倾后倾都是错误的。
1、坐姿要正确而且不能久坐，每小时都要起身活动。
2、女性朋友最好不穿高跟鞋，如果必须要穿，最好不超过一个半小时，而且鞋跟的高度最好控制在3厘米以下。
3、可以多做一些康复运动，猫伸展式、蹲式、鸭行式，都是比较理想的运动方法。
4、增加腹部和背部的核心的力量。
好看的臀型是可以练出来的。以下5组简单动作皆为「做20秒、休10秒」，次数则不同
双脚位置比肩膀稍宽，双手向前让身体保持平衡，利用臀部带动身体缓慢向下蹲尽可能让大腿与地面成平行状态，维持20秒，再起身休息10秒。过程中要感觉到臀部有在施力，重心位置则放在脚跟处。平衡力不好的瘦司可以像下图将双手放在胸前。
如果是老司机，你还可以这么玩。
如果是不想把这里练得很大的话，深蹲时最好不要把双手长时间平举。
跪姿抬臀能瘦下臀部连接大腿的肥肉，也能避免臀部下垂。跪姿将手掌、膝盖着地，利用臀部的力量将单脚往后上方缓慢抬起并在空中微幅上下摆动，锻炼局部小肌群。在操作时要稳定骨盆，与地面平行，以腹部核心肌群力量稳定身体。左右两边各做30下，2组共60下。
身体呈跪姿状态，双手撑住身体，在动作的20秒中持续将左右腿分别往侧抬，过程中会感觉臀部两侧紧紧的。做这个动作时大多数人会发现其实它意外的满累人，尽量让自己保持动作的准确度才是最重要的。如果这个学会了，可做升级版，趴在垫子上做。
双脚与肩同宽，动作的20秒间持续靠腹部及臀部施力将身体撑起，过程中要感觉到臀部与大腿连接处紧紧的。
前方腿呈90度，20秒中身体持续上抬再向下压，动作过程中会感觉到臀部与大腿交接处紧紧的。
教练教的瘦瘦我都全部教给你们啦，大家要为了美好肉体奋斗喔！
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听说点了大拇指的的都会瘦十斤
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