Gigi Hadid，一出道就饱受争议的新生代超模。含着金钥匙出生的星二代，曾是维秘天使中的一道“微胖”的泥石流。

 当下最炙手可热的麻豆之一，

时尚界的宠儿、 网红、 富二代、 22岁。

当下蹿红速度最快的新生代模特之一，在2015年被评为“最有价值的超模”第三。

她出席活动能吸引无数闪光灯。

她的街拍搭配永远不会出错，穿过的每款单品都能成为某宝爆款。

她还引领了运动风出街look，能把一条leggings穿出无数花样，成为很多女孩儿模仿的对象。

抛开让你艳羡的流口水身材，别人还有让你梦寐以求的开挂人生。

Gigi的母亲是荷兰超模 Yolanda Foster，后来参加了八卦真人秀《比弗利娇妻》的演出。

父亲Mohamed Hadid是世界上最富有的建筑师之一。继父David Foster是拥有16座格莱美奖杯的音乐人。

独居前的Gigi，和家人住在洛杉矶贝沙湾的超级豪宅，简直就是一座梦幻城堡。

这处法式豪宅名为 “ Le Belevedere” （丽宫），由Mohamed Hadid亲自设计，拥有十间卧室、十四间浴室，占地约 8903平方米。

在这样的家庭背景下，Gigi的模特生涯难免会走捷径。

不难看出Gigi Hadid的甜美外表和高挑身材都是遗传自妈妈，这样的好遗传也让Gigi Hadid小小年纪就被Guess相中，拍摄了一系列Guess Baby和Guess Kids的形象广告。

Gigi在上高中的时候是排球运动员，注重肌肉练习，正值青春期的她当时也有点婴儿肥，看起来和模特两个字好像没什么关系。

但是在她十几岁的时候就签约了《体育画报》，并且拍摄了不少内衣大片。

17岁就签约了IMG，2012年开始正式成为Guess代言人。

2014年，18岁的Gigi把第一次走秀献给了Desigul，从此Gigi的模特事业一路顺风顺水，各大秀场和广告代言从没间断过。

但是很多人认识Gigi Hadid多半是在Max Mara 2015秋冬高级成衣发布会上，她身裹驼色大衣慵懒而优雅的样子实在令人难忘。

不同于其他超模，Gigi Hadid并没有那么“骨感”，作为“微胖界”代言人，她的美却颠覆了一代人的“审美观”。

与母亲Yolanda Hadid及继父David Foster一起出席慈善晚宴，初露公众场合的Gigi Hadid略带青涩与娇羞。

2014年，她登上了《运动画报》的泳装周刊，同时也遇到了Carine Roitfeld这位伯乐，让她有机会从商业性感模特转型跨界到高端时尚。

很快，Gigi登上了2014《CR Fashion Book》的春夏大片，也参与拍摄了Tom Ford的香水系列广告。

但是那个时候的她，出席活动的照片总让人觉得一言难尽。

甚至在T台上的风格，嗯，稍稍和那些骨瘦如柴的模特不一样。

当时就有吃瓜群众表示Gigi太胖了，不适合时尚行业更不适合模特界。

但Gigi我行我素，一胖就胖了多年，并表示自己身上每一块肌肉都是她生活运动方式的表现，她并没有要求所有人接受这样的她，她也绝不会因为别人的几句话就去改变自己。

18岁不到，Gigi就已经是纽约 IMG 旗下以及 Guess Girl 的签约模特。19岁起红得一发不可收拾。各大时尚杂志、设计师、一线品牌都对她爱不释手。

但是同样是星+富二代，Gigi却不如好闺蜜肯豆招人待见，讨人喜欢。

“你妈是模特，你爸是大咖，你家资源好、后台硬。你不红谁红？台步走得差，大腿粗又胖。没了有钱的爸妈，你才当不上超模。”这是当时人们对她的评价。

因为脸大、 32 44832 32 14745 0 0 4480 0 0:00:10 0:00:03 0:00:07 4480腿粗，她被贴上“微胖”的标签。久而久之，不屑她的成绩和名声、嫌弃她的长相和身材，数落与质疑声越来越多。

胖，意味着什么？意味着被人嘲笑？意味着穿不上漂亮衣服？意味着表白被拒？

对于95后超模Gigi Hadid来说，胖却使她失去了在20岁时登上举世瞩目，维密大秀的机会！

哪怕星妈富爸鼎力加持，只要你胖，一样会被刷。

2014年，坐拥有名老妈 Yolanda Foster，富商老爸 Mohamed Hadid，有才继父David Foster满分加持的Gigi，志得意满参加维多利亚的秘密天使选拔。本以为可以轻松过关，但结果却是铩羽而归——被维秘舞台无情拒绝。理由很简单：你太胖了会压垮我们的T台。”（好吧，其实是瘦小编添油加醋的。）那为什么说维秘勇敢呢Everybody，它拒绝的可是Gigi Hadid呀！

当年的Gigi只有20岁，从小恃宠而骄。反正不管怎样，最好的机会总会垂青，从未落空。然而当世界第一秀场的拒信从经纪公司传来，从小到大几乎想要什么都能得到的Gigi，简直受了巨大的刺激。在被经纪公司告知“要想走上T台，就必须减肥”之后，对着妈妈大哭，整宿整宿的哭。

“他们说，我的大腿是巨大的，像大石头一样的即视感”，同时经纪公司认为Gigi的食量也需要调整，“遇到自己喜欢吃的食物，甚至会比男人更男人”。

当年Gigi的画风是这样的！

果然是大粗腿，肉饼脸和赘肉腰；如此黑的历史，还能被瘦小编找到，也真是费劲千辛万苦。

Gigi Hadid 却用自己的实际行动，对整个世界喷出了一个大写的No！

沉寂一年，还你一个漂亮的转身

虎父无犬子，尽管受了打击，但继承爸妈不服输，不低头性格的Gigi，开始重新认识自己。失利之后，星妈对Gigi说，“这就是人生，宝贝儿。我们不会永远得到想要的每样东西，这不是对你的拒绝，而是引领你，日后去实现更大的目标。你总会发光的，不要仅仅局限在当下发生的事。”

星妈果然霸气又智慧，Gigi开始训练，开始控制饮食，开始规律生活。她要用最漂亮的转身，走上梦寐以求的舞台。

像这样：

从失败的那天起，Gigi就开始沉浸于如何打造更加完美的体形。↓↓↓

最棒的运动安排

超模的生活看起来非常多彩，通告、 名媛party，走秀等等。但其实，日常生活却要在8点左右起床，吃完早饭，9点左右开始一系列训练。

而一个能够走上世界最棒舞台的超模，所拥有的不只是好身材，还要有个聪明的头脑。知道该请一位怎样的教练才能让自己在最短的时间里，轻松、健康、高效的完成美好身材的逆袭。

Gigi的教练，恰给她设计了一套高效省时的复合型训练方案（这一套训练即包含强力的核心有氧训练，和自重训练，比例为3:1）：

Step 1

这个训练方案通常会从跳绳开始。既热身，强化心肺功能，又可以完成瘦腿训练，强力打击腿部脂肪，告别大象腿。

Step 2

跳绳结束之后，教练会安排Gigi进行训练方案的主体内容：拳击＋核心肌群强化训练。

在这个内容里面，Gigi最爱的还是拳击，既能健身还能顺便排遣压力，一举两得。

“我最推崇的就是这个运动，其实它并不只是简单的追求力量型的运动，更加不是斗狠的男性运动”，一点没错，拳击主要训练的是身体的灵活协调性、核心肌群和心肺耐力。对于压力山大的现代女性，真心是个发泄压力、发现新自我的好东东。

最重要的是，它能帮你练出诱人马甲线！

拳击运动中腰、腹、臀跟着注意力保持紧张、不停运动，既可以充分燃烧多余脂肪，又可以有效塑造身体各部分肌肉。打拳时，身体不停旋转，才能更好的快速出拳，完成致命一击。长期练习拳击的女孩子身材多小腿细，下肢长，臀线高。

除此之外，穿着恨天高走在秀场，对于身体的灵活性的要求也更高。拳击进攻以出拳为主，人的灵活性和反应力就会得到充分锻炼；

当然，想拥有结实臂膀也少不了它！

拳击进攻以出拳为主，肩部、背部肌肉和韧带都可以得到有效训练。 防止拜拜肉的产生哟！

在日常全集训练中，Gigi也总结了一套训练技巧，分享给爱拳击的你：

1.保持双手在你面前，随时做好防备

2.用左手回击对手，防止对方靠自己过近

3.保持脚步灵活

4.用右手进行主动攻击，回身；当对方靠的过近的时候，采用上拳的方式攻击对手。

Step 3

最后，Gigi会在教练的指导下选择以芭蕾为主导，或是类似芭蕾的地面练习，结束整个训练。在保持良好身姿的同时，完成运动结束时应有的拉伸训练。

每一项的运动，效用都至少X2。

除此之外，Gigi也会捡起儿时的爱好：马术、排球，作为日常训练的补充；运动的多样化，也会让燃脂塑型更有效。

关于饮食，最简单的秘密

能够成功瘦身，并跻身维多利亚的秘密家族，Gigi还有一个“塑造完美身材，完美到不同于其他任何一个超模瘦似麻秆身材”的秘密——吃的简单，保持规律；并且要警惕你吃下去的食物。别让他们成为阻碍你成长的元凶。

Gigi自制苹果桃子沙拉

Homemade 才更健康

Gigi在日常生活中，即使再忙碌，也认为在自家手做的饭菜比外卖，甚至是高级餐厅来的更健康。大部分的时候，她会自己做饭。哇，真是上的秀台，下的厨房，卖得了萌，撩得了汉。Gigi非常喜欢自制果昔，作为运动期间水分的补充，当然低GI值的选择是一种必须。（小乐提示：比起果昔，更好的吃法是直接吃水果哟）

Gigi并不是那种一说减肥，就只依靠绿色果汁沙拉的超模。她比那些靠着节食挨饿，冒着罹患厌食症风险暴瘦风险的人，更知道要怎样才能既hold住自己的身材，又能让人生继续完美开挂。Keep balance不如keep integrated，不拒绝食物，而是让自己爱上健康的生活规律。

不要太瘦！

是的，你没看错。就是不要太瘦。真正的健康不是瘦成麻秆，而是拥有完美比例。所以那种节食、挨饿的方法，完全不入Gigi的眼。

欺骗餐？当然可以有！

人无完人，适当的放松，可以让自己更好的向前冲。对于Gigi来说，减肥过程中一顿欺骗餐也是需要的。并且她认为，这也适合所有人。根据一份严格的饮食计划的确可以让你健康瘦下来，但说到底心里的开心才开心。为了防止单调的健康餐会让你疯掉，偶尔来顿欺骗餐也是正经事。

老妈的鸡汤，闺蜜的相助

完美的路上，怎能少了心灵港湾？

都说T台也是名利场，名利场上撕X多。而Gigi和Kendall的闺蜜情，却在秀场大放异彩。前有失意时老妈的鸡汤暖心；减肥逆袭的路上，又怎少得了闺蜜的劝慰：

两个人经常一起出街，一起看比赛，一起运动，一起上秀场。

被问及，会不会产生竞争压力时，Gigi回应：“友谊大过天！” 我成功的路上，怎能没有你？！

在强大的内在动力和高效的训练下，Gigi再没有了大粗腿的烦恼，也终于如愿登上2015年的维秘秀场。

在面试过程中，Gigi显得十分轻松，而且大方走秀看上去游刃有余↓↓↓

唯独当面试官问她：“你11月9号和10号那天有什么安排，能加入我们吗”，Gigi小女孩的一面瞬间显露，她甚至蹲在地上激动地哭了出来↓↓↓

还获得了两套look，取得阶段性胜利。成功瘦身的Gigi（脸颊的两块肉肉都消失啦）简直美出了新高度，维秘大秀吸粉无数，一雪前耻！

but她首次登上维密秀，“Gigi到底胖不胖”的话题讨论在网上更是炸开了锅。也许是天生的婴儿肥加上胸大的关系，时尚圈把她定义为“大码模特”、“肉感超模”、“微胖界的骄傲”。这些声音依然没有停止。

Gigi回应：“胖是我的特色”，但还是积极参加运动。

对于网上一些对她身材的质疑，Gigi也在自己的主页上发了篇小作文来回应，大致的意思是：“不喜欢老娘，那就取关，我对自己很自豪。”

2015年，她不仅走了维密大秀，更是踏遍所有的时尚秀场：四大时装周的舞台上都出现了她的身影，2016年Tommy Hilfiger春季秀场甚至带着大家谢幕。

但是在之后我们认识她就发现她不是在走秀的现场，那就是在健身房，或者在去健身房的路上。

于是在2016年的维密大秀上让我看见一个再也和胖无关的Gigi。

再看看全身照，果然不仅瘦了貌似整个身材线条都有优化升级后的feel！然而最有趣的是，记得去年对于Gigi和肯豆携手上维秘的事件引起了很大的负面议论。但这次网友们的评价显然对Gigi仁慈了好多，果然瘦才是王道，大家对美的人永远比较包容~

特写对比照暴露了最关键的内容，就是Gigi不仅仅是瘦了，整个肌肉的紧实度都提高了一个level。 

虽然有些粉丝表示还是喜欢babyface的Gigi，但毫无疑问的是自我调（减）整（肥）后的Gigi整个状态更专业 ，真正有了一个超模该有的姿态。所以也被大家一边倒的称赞2016年的维秘是Gigi的颜值巅峰。

横卧后台，要不要这么撩？

回想两年前的Gigi，曾经那个babyface竟然已经消失的无影无踪了。

脸着实瘦了三圈有木有，所以瘦小编断定Gigi应该不止瘦了10斤，也有外网的粉丝说Gigi瘦了20斤。不仅如此，在瘦了之后Gigi的妆发姿态显然都更自信了，但高挑的眉型依然是她的标志~

瘦了过后的Gigi更是火力全开，2016年单单VOGUE就收获了9张封面（其中两张属于同一期的双封面）。不仅仅两上VOGUE PARIS，VOGUE四大（美国、法国、意大利、英国）今年除了英国版都上了个遍。就在维秘大秀之后英国时尚大奖将年度模特颁给了Gigi。

除了VOGUE，Gigi也登上了HARPER'S BAZAAR、W MAGAZINE、DAZED、LOVE MAGAZINE等不少大刊封面~

在《福布斯》公布的全球十大最高收入模特排行榜，吉娘娘毫无悬念卫冕第一（3050万），肯豆Kendall Jenner和Karlie Kloss并列第三（1000万），Gigi Hadid和Rosie Huntington-Whiteley并列第五（900万）。

95年的Gigi已经年赚900万美金，在曼哈顿的买了一套价值400万美金的公寓。

丰腴的酥胸，结实的大腿，翘臀娃娃脸，凹凸有致的身材，明明是一枚行走的性感肉弹。男人口中“我喜欢胖一点、有肉的女孩子”，说的就是Gigi Hadid吧。

如今更是十项全能（模特、赛马、排球、拳击、主持、唱歌……），今年Gigi已经主持了两项重磅颁奖礼啦，AMAs和MMVAs~纵使Gigi在舞台上超会讲段子，但最抢眼的还是大长腿啊~

特殊妆面的关系，某些角度看都有了安吉丽娜·朱莉即视感。

瘦了之后就是各种秀腿。

秀腹。

瘦了之后街拍都有一种仙女下凡的感觉！简直太励志了……

不说了瘦小编也要去减肥了。

最后瘦小编再给各位女朋友们献上，维密模特们的瘦身运动秘笈哦↓

维多利亚秘密的当家模特Adriana Lima教你如何锻炼出紧致的双臂线条

▼

▲双手各持一只约3kg的哑铃，以拳击的姿势双臂反复交替前击。

15次为一组，做5组。

▲双脚自然开立，双手各持一只哑铃，双臂和身体呈90°直角，以大臂带动手，来回转动。（注意是由大臂带动手而非手腕用力带动大臂）

15-20次为一组，做5组。

▲以拳击的动作，刺出平拳和上下勾拳，不需要有人和你对打也可以。

15-20次为一组，做5组。

维多利亚秘密的模特Karlie Kloss教你如何练习腿部肌肉保持腿部线条

▼

▲双腿弯曲，微微下蹲；右腿向外伸直，脚尖绷直，慢慢向上抬起，大腿发力；抬起的腿慢慢放下，脚尖点地后收回，回到起始位置。在整个运动中，收紧核心力量，避免腿部晃动；

试着从一边10次增加到20次，然后换另一侧。

▲以站姿开始，双腿保持弯曲，一条腿向外伸直，然后向上抬起同时向内弯曲，注意要让大腿发力；然后放下，回到起始位置。如果你不能保持平衡，可以扶住栏杆或者墙；

从10次增加到29次，然后换另一侧。

▲双腿弯曲，躯干前倾。右腿沿着右对角线向后伸出，脚趾点地；然后把右脚沿对角线移到左腿后。右脚回到右对角对角线位置，再做一次小的提腿动作后回到起始位置；动作要缓慢，并且一定要收紧腹部，同时为了保护膝盖要保持身体前倾；

重复5到20次，然后换另一侧。

▲站姿开始，双手握矿泉水在胸前；左腿尽量向后延伸，保持脚跟抬起。保持上半身直立，缓慢的下蹲，使用髋部、臀部和大腿的力量来控制动作；下蹲时右腿膝盖不要超过脚尖，开始可以小范围的运动，逐步推进到膝盖的高度；

开始可以是8-10次，然后增加到20次，换另一侧腿。

▲改良版的深蹲，双腿分开与肩同宽；

缓慢下蹲，髋部、臀部与大腿不要低于膝盖，尽量向后坐，这样可以保持膝33. 盖和脚踝在同一条直线上，然后小幅度上下颤动；没有必要深蹲，也永远不要低于膝盖高度；

开始坚持8-10组，之后逐渐加到20组。

超模Elsa Hosk教你如何增强肌肉弹性，重塑臀部的身体曲线

▼

▲双手举起，放在脸部的两侧，以右腿为重心，左腿以大腿提起后向上踢出。

15次为一组，做5组，换边继续。

▲平躺在地上，双手放在身体两侧，左腿弯曲，以脚尖为重心撑地。右腿尽量伸直后，向天空举起。

15次为一组，做5组，换边继续。

▲双脚自然开立，与肩同宽，双手要在胸前对立。左脚向前迈出一步，膝盖前屈，右腿膝盖要着地，双脚交替后回到起始姿势，然后向前跳出。

15次为一组，做5组。

▲双手前撑地，单腿膝盖着地，双手向下压的同时，非重心腿向上举起。

15次为一组，做5组，换边继续。

▲平躺于地面，双腿呈90度弯曲，以腹肌和臀部发力，撑起身体向右边摸地。

15次为一组，做5组，换边继续。

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