【江门名中医推荐】疫情时期，这款家常靓汤清肺通便！
【指导专家】
成永明：江门市名中医工作室主任，主任中医师，江门市名中医。
“粤人无汤不上席，无汤不成宴”，无论春夏秋冬都离不开各种功效的汤水。养生在四时，中医认为“春养肝，祛湿除困；夏养心，清热消暑；秋养肺，滋阴润燥；冬补肾，固本培元”。
广东汤和广东文化一样，渗透着我们中医膳食的文化，在岭南文化里体现的更为全面，它在防病、治病、养生中起到了很大的作用。
“时令靓汤”推荐
材料
西洋菜 500g
南杏仁 10g
陈皮 10g
红萝卜 1条
蜜枣 3个
生姜 4片
猪骨 400g
功效：汤中西洋菜清肺润肺通便，南杏仁止咳平喘，清肠通便；陈皮健脾理气；红萝卜养肝明目；蜜枣补虚润燥；生姜温中散寒；猪骨补虚。故该汤有清肺通便，健中理气的作用。
时值早春，但寒未暖，又逢瘟疫，民众多在家中，多食少运动，易致肠胃阻滞，故推荐此汤在清肺的同时，有助排便，食而不滞，又有陈皮、猪骨等固护正气。
建议：脾胃虚寒者勿食。
做法
猪骨焯水洗净，红萝卜切块，西洋菜洗净；
所有材料加水放入煲中，煲开以后转小火煲1个小时；
放盐调味即可。
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昨天
江门市五邑中医院首位新冠肺炎患者
（江门市第十二例确诊患者）
出院了
据悉
该患者住院期间
隔离病区的医护人员教他
学习中医经典体操“八段锦”
以利于身体的快速康复！
▲五邑中医院隔离病房的医护人员与同患新冠肺炎的一家人一起练八段锦
面对新冠肺炎的肆虐，作为普通市民，足不出户就是对国家最大贡献，考虑到很多市民朋友闭门不出、“憋”得难受，在家一直宅，不如练起来，强身健体保障自己的健康，才是最正确的宅家打开方式。
经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？江门市名中医任小红说，中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。
话不多说，赶紧跟我们五邑中医院治未病科的医护人员练起来！
0预备式
1双手托天理三焦
双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
2左右开弓似射雕
宽胸理气 消除胸闷
左右转动 疏理肝气
3调理脾胃需单举
调整脘腹 增强消化
4五劳七伤向后瞧
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
5摇头摆尾去心火
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦消除
6两手攀足固肾腰
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
7攒拳怒目增气力
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
8背后七颠百病消
《黄帝内经》在讲述到健康长寿人的经验时，提到“和于术数”这四个字，其中的“术”乃指导引术和武术。导引重意，强调动作的流畅柔和，其中八段锦动作简练，易记易学，运动量适中，受到百姓的普遍欢迎。
这么实用~~
快点转给家里人看看吧！
来源：江门市五邑中医院
江门广播电视台综合整理
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