【惊呆】今年80岁的她，身材比18岁的靓女还好，竟然是因为……

身心疲惫，精神不振、作息不规律、饮食无度……这说的是你吗？新的一年里，你是否计划迎来一个更加健康的自己？

让我们来看看一个80岁老奶奶的故事，下面是她的照片。你没看错，她真的是80岁，却拥有比18岁靓女更美、更健康的身材，就因为她坚持锻炼18年！

她回到了健身房，诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，获得了专业人士的指点。

她重新规划了自己的饮食，根据自己运动量每天摄入约1700卡路里的热量，食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。

尤为重要的是，杜绝一切垃圾食品！

相应改变的是Shepherd的生活习惯，在与身体日复一日的对话中，她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是Shepherd起得更早。

凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。

凌晨4点跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑。

8点30到达健身房开始训练。

下午会小憩一会儿。

晚上10点之前必须入睡。

次日凌晨2：30起床

……

很多人觉得这样的作息不是很健康，还有专家觉得这违背人体生物钟。

但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。

人们终于知道，一个姑娘在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。

还有惊艳的马！甲！线！

跑马拉松甩年轻人好几条街。

平板撑也不在话下！

Shepherd的人生开挂了！71岁那年，她第一次参加选美比赛。她没有年龄优势，也没有任何经验，在人群中显得极为普通。

你猜结果怎么着？

她赢了！

这还不算完，74岁那年，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿！

岁月从来不辜负有梦想的人，在梦想成真后，Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练，她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。

她的健身课上，最年长的学员是89岁。

此外，时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。在如此高龄的姑娘面前，吃青春饭的妹子们该感到压力了！

邀约越来越多，但她从没放松训练。

进入2016，我们都又年长了一岁，现在你知道了，年龄不过是个数字，它不能成为你拥抱美丽人生的障碍。

可是在明年的今天，你愿意看到原来的自己，还是更加美丽的自己？

内容来源：视觉志

这些文章大家都在看