看看外国人最爱的养生大法
没有枸杞红枣、养生靓汤
也没有撞树、火疗、放血
更没有上吊式健身
但是！
大口喝冰水的外国人
养生路子其实比中国人更野
中国人有个头疼脑热
总爱来一包板蓝根
印度也有自己的“板蓝根”
牛尿
牛是印度教里最神圣的动物
在他们看来
牛尿是能强身健体的“圣水”
全印度，从国家领导到普通百姓
都对牛尿赞不绝口
● 健康点评 ●
在科学家看来，这一行为非常可笑
也没有任何依据，根本不值一评
我们尊重印度人的宗教信仰
但并不支持这样的行为
因为牛的排泄物不仅无法治愈病毒
还可能携带致病微生物
导致细菌性肠炎等疾病[6]
在巴西
年轻人爱踢球，老年人爱爬行
巴西人相信
模仿动物四肢着地爬行
可锻炼肢体和脊背
爬行者在教练的指导下
用不同的姿势和速度爬行
爬行动物心脏、静脉承受的压力
要比直立的人类小很多
理论上讲
应该很少患冠心病、痔疮和下肢静脉曲张
可惜没有人给它们做过统计
● 健康点评 ●
这个方法看着不雅观
但比喝牛尿还是靠谱的
毕竟人类在会走之前
都是先学会翻滚和爬行
学习爬行，确实能改善身体的
柔韧性、灵活性、协调性
预防腰背肌劳损、颈椎病等
提升心肺功能[9]
但缺点也显而易见
伤手腕和膝盖
如果你真要这么练，我们也不拦着
但注意戴手套和护膝
别出门，在屋里爬爬就好了
有骨关节和心脑血管方面疾病的人
就别凑热闹了[9]
中国女生相信“一白遮百丑”
美国人却最爱美黑
你能在沙滩上看到一排排
穿着比基尼的金发女郎和肌肉帅哥
享受着阳光的炙烤
● 健康点评 ●
适度晒太阳有助减压、改善情绪和睡眠
促进钙吸收，防止骨质疏松
降血压，减少中风和心脏病风险
但美国FDA提醒
过分暴露在阳光下容易中暑
还可能晒伤皮肤，增加患黑色素瘤的风险
美国每年新诊断出的皮肤癌患者达一百多万
大多数与暴晒有关
但对于中国人来说，晒太阳还是太少了
没事多和太阳亲近亲近
可以在上午10点前或下午4点后晒太阳
随身带一小瓶水，别晒脱水了
日本处于地震、火山多发地带
但地热又带给他们数不清的天然温泉
位于鸟取县的三朝温泉最受青睐
泉水中含有氡等物质
据说能治疗痛风、降血压、改善血液循环
甚至防癌
● 健康点评 ●
氡是一种放射性气体
是肺癌的第二大诱因，仅次于吸烟
在剂量不明确的情况下会伤害人体
泡氡温泉恐怕不能养生
反而容易丧生
泡普通温泉也有讲究
老年人、体弱者建议选择40℃的常温池
下水前先试试水温
先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)
每次10~20分钟，中间最好能起身1~2次
蛇冰凉的身体和滑腻的触感
有缓解疲劳、减轻头痛等功效
于是他借着这个传说创造了“蛇疗SPA”
● 健康点评 ●
正规按摩确实能降低血压，改善睡眠质量
蛇疗就是用蛇取代了人的手法按摩
借此舒缓紧绷的肌肉
但蛇不是人，无法控制它的行动
敢尝试的人都是冒着生命危险
编辑：胥岩
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