【老友问医】怎样预防脊柱疾病？六大要点请记牢！

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老年人随着年龄的增长，脊柱逐渐衰老退化。长期工作生活也会对脊柱造成损害。相应的比如说间盘、骨质关节的退变非常明显，因此许多老人深受脊柱疾病的困扰。

本期”老友问医“邀请黑龙江中医药大学附属第二医院推拿四科主任于志国副主任医师，讲一讲脊柱疾病的预防和中医治疗。

本期要点：

预防

一要避免剧烈的运动 老年人因为肌肉韧带相对退化，弹性韧性降低，对脊柱关节的保护能力下降。剧烈的运动，这样关节骨质可能会造成进一步的损伤，甚至一种不可逆的损伤。

二要注意防寒保暖 尤其北方天气比较寒冷，中医认为，寒凉会引起肌肉的挛缩紧张，会进一步加重关节的疼痛，所以一定要避寒。

三要加强锻炼 当然这种锻炼不能是剧烈的，一定要是和缓的锻炼方式，比如说散步、太极拳、八段锦、游泳等。

四要避免一些不良习惯 比如颈椎不能过久低头，腰椎不能久坐。

五要用一些调理脾胃的食物 比如说像咱们常用的山药、桃仁、茯苓、砂仁等，这些有利于对脾胃功能的改善。

六要改善骨质疏松。

治疗

中医对脊柱疾病治疗主要是三大重要的手段，就是推拿、针灸和中药，中药包括成药和饮片，针对不同的体质，因人而异。

推拿主要针对肌肉，肌肉紧张出现的结节或者条索，需要通过推拿来调理。关节的错位紊乱，需要推拿进行整复。

有些疾病由于神经根的受压产生神经支配区域出现疼痛或者麻木。通过针灸等手段来修复神经的功能。

中药汤药需要因人施治，是气血亏虚，还是脾胃不足，还是肾虚，肾阴虚肾阳虚，不同的情况，采取不同的中药治疗。

专家简介

于志国，副主任医师，博士学位，硕士研究生导师，黑龙江中医药大学附属第二医院推拿四科主任，国家中医药管理局重点学科推拿学科后备带头人，第五批全国名老中医学术继承人，中华中医药学会推拿分会委员，黑龙江省中医药学会推拿分会常委兼秘书长，黑龙江省中医药学会小儿推拿委员会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会推拿分会常委，全国小儿推拿认证委员会委员。
擅长运用推拿正骨疗法，配合艾灸罐疗法、针刺运动疗法、物理疗法、药物疗法等手段治疗脊柱相关疾病（颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱关节错位、骨盆旋移综合征、梨状肌综合征等）、肩周炎，膝关节炎，失眠，面瘫，中风后遗症，带状疱疹后遗神经痛等。

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记者：胥岩

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