【老友养生】秋季有三宝，润燥止咳益处多

秋天已至，凉风习习。降水减少使得气候愈加干燥，此时养生当以润为主，不妨了解一下秋分食养三宝——鸡蛋、蜂蜜和橘子。

鸡蛋

中医认为，鸡蛋有补气宁心、养血安神、健脑益智、护肝明目等功效，尤其是蛋黄，更以滋阴润燥见长，特别适合秋天食养。

日常也可做一道简单的开水冲蛋，把鸡蛋打散，淋几滴香油，冲入沸水，加糖或蜂蜜，即可饮用。既香甜可口，又润燥解饥止渴。

蜂蜜

蜂蜜是很好的营养保健品，更是一味治病良药。中医认为，蜂蜜性味甘平，有补中益气、润肺止咳、缓急止痛等功效。

每天一杯蜂蜜水是最简单的食养方法，取蜂蜜50ml，冲入适量开水，搅匀，趁温饮下。可滋阴润燥、养血润肤，缓解咳喘、便秘、咽痛等症状。

橘子

中医认为，橘性味甘酸而平，有润肺生津、化痰止咳、健脾开胃、除烦止渴等功效。橘子一身皆药，橘肉、陈皮、青皮、橘核、橘络都源自橘子，可以适量食用。

文字、视频、主持：许诺

编辑：雪娇

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