【老友问医】“肠寿”才可能长寿？

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老年人随着年龄的增长，肠道内的益生菌就会显著减少，肠道病原体增加，再加之服用各类药物,不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其它器官系统的相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。哈尔滨市第一医院消化一科副主任医师常晓华表示肠道是人体最大的消化器官，它的功能不仅仅是消化食物，更是人体最大的免疫器官。在我们肠道中，数以万亿计的微生物共同组成了肠道菌群。这些菌群与我们的身体相互依赖共同维护着我们的健康，肠道菌群也是人体的“第二大脑”。

肠道健康与长寿的奥秘

肠道健康对人类寿命具有重要意义，那么肠道健康和长寿究竟有怎样的奥秘呢？常晓华告诉记者，通过保持肠道菌群平衡、调节免疫系统、神经系统等方式，可以实现肠道健康，进而延长寿命。

经研究发现，长寿人群的肠道菌群多样性较高，各种有益菌的数量和比例相对稳定。而肠道菌群失衡会导致多种疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等，这些疾病都会影响人类的寿命。因此，保持肠道菌群平衡是实现长寿的关键。另外，肠道菌群能够通过产生短链脂肪酸等物质，调节人体的免疫系统。长寿人群的免疫系统能够保持较好的平衡状态，既可以有效抵抗外来病原体，又不会对自身组织产生过度攻击，从而降低患病风险，延长寿命。

如何维护肠道健康？

在日常生活中维护肠道健康十分重要，尤其是老年人。常晓华医生表示，老年人应调整饮食结构，多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，不要过分追求清淡饮食，这样很容易导致老年人营养不良。同时，要养成良好的排便习惯，避免长时间久坐，增加运动量，以促进肠道蠕动。

别让误区加重肠道负担

在关注肠道健康的同时千万不要急于求快走进误区，从而影响肠道健康。例如部分老年人为解决便秘问题，长期服用泻药，这样会损害肠道功能，加重肠道健康问题。老年人肠道疾病症状往往不典型，如忽视腹痛、腹泻等症状，也可能导致疾病恶化。除此以外，益生菌也不要长期大量服用，长期大量服用益生菌会导致菌群失衡从而影响健康。

总之，老年人应正确认识肠道健康误区，采取科学的方法维护肠道功能。同时，子女也应关注老年人的肠道健康，给予关爱和支持。让我们共同努力，守护老年人的肠道健康。

专家简介

常晓华 副主任医师，2007年毕业于哈尔滨医科大学，硕士学位，2023年4月任哈尔滨市第一医院消化一科负责人。

学术任职：黑龙江省医学会消化病学分会委员，黑龙江省医师协会消化内科专业委员会委员，黑龙江省医学会肿瘤介入治疗专业委员会委员，黑龙江省医疗保健国际交流促进会消化病学青委会副主任委员，哈尔滨市医学会消化内科专业委员会委员兼秘书,哈尔滨市医师协会消化内科及消化内镜分会常务理事,黑龙江省慢性病管理学会中西医结合消化分会委员,黑龙江省中医药学会第六届脾胃病专委员会委员。

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见习记者：潘文静

主持：潘文静

制作：潘文静

编辑：胥岩

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