吃饭老塞牙？多半是这5种疾病在作祟！
造成塞牙的“元凶”
频繁塞牙当心是牙龈萎缩了！
塞牙，又叫食物嵌塞。尽管这件事无法完全避免，但排列整齐的牙齿并不会频繁塞牙。频繁塞牙的一个重要原因是：牙龈萎缩。
牙龈萎缩，会让牙齿更脆弱
◆牙龈萎缩不仅容易塞牙，还会促进口腔细菌迅速繁殖，导致牙根表面的矿物质被溶解，出现蛀牙。
◆当牙龈萎缩导致牙本质直接暴露时，一旦受到冷、热、酸、甜以及刷牙、咬硬物等刺激，很容易产生敏感症状，出现一过性的刺痛感。
4件事，正在伤害你的牙龈
◆牙周炎不重视。会导致牙槽骨吸收，即便后期进行了消炎治疗，也会发生牙龈萎缩。
◆错误剔牙。用牙签或是手指去剔牙齿，一不小心就会导致牙龈出血，引发牙龈萎缩。
◆刷牙不当。牙刷的刷毛软硬不合适，或长期用力横着刷牙，都会导致牙槽骨吸收，造成牙龈萎缩。
◆单侧牙齿咀嚼。另一侧的牙齿长期处于“休假状态”而缺乏功能刺激，也会发生牙龈萎缩。
注意：牙龈萎缩难以再生，预防是关键。如果已发生这种情况，需请医生进行诊断，并遵循医嘱。
牙齿缺失或牙列不齐
◆牙齿缺失后没有及时进行种植修复，以及缺牙引起的邻牙发生移位，都会使邻牙间隙增大，导致塞牙。
◆牙齿拥挤、多颗牙齿排列交错的情况，会产生刷牙盲区，从而造成塞牙，通常会多部位同时塞牙。
建议：此类情况最好及时到正规的牙科医院就诊，通过补牙、种牙、牙齿矫正等方式来解决塞牙问题。
牙齿过度磨损
随着年龄增长，牙齿会出现过度磨损的情况，尤其是睡觉有磨牙习惯的人群。当牙齿咬合面变得越来越平，就会引发塞牙。
建议：少吃坚硬难以咀嚼的东西，减少牙齿的磨损；如果夜磨牙的症状较为严重，要及时就医。
龋齿作怪
龋坏的牙齿不进行有效的治疗，会形成较深的牙洞，食物残渣就会轻易塞进去，且难以清理，更导致牙齿疼痛、敏感。
建议：出现牙洞要及时补牙，不能任其发展；如果龋坏严重还可以做牙冠，帮助解决塞牙问题。
智齿不正
长得不“正”的智齿是最常发生嵌塞的牙齿。不仅难以清理到位，容易发炎、龋坏，还可能阻碍其它牙齿的生长，导致牙齿缝隙，进而恶性循环。
建议：这种情况最好还是将智齿拔掉。但高血压患者、高血糖患者以及甲亢患者，一定要遵循医嘱，谨慎拔牙。
频繁塞牙不重视
有什么后果？
频繁塞牙会引起许多口腔疾病，对口腔健康造成极大威胁：
◆造成急性牙龈乳头炎。表现为牙龈发红、肿胀；吸吮时易出血；牙齿敏感，有胀痛感。
◆加重牙周病，形成恶性循环。表现为牙龈局部长期慢性疼痛，咬合时疼痛加剧；口气加重、口臭；牙缝变大、牙齿松动脱落。
◆助长牙菌斑，促使邻面龋齿的形成。造成偏侧咀嚼甚至进食障碍等，进一步加重食物嵌塞。
有效清洁口腔
能防塞牙
日常洗护好习惯你做到了吗？
每天早晚正确刷牙
数据显示，仅有36.2%的成年人能做到每天刷牙两次以上。
①睡前刷牙更重要。
如果睡前不刷牙，导致慢性咽喉炎、肺炎、心脏病等疾病的可能性会更高。
注意：
◆吃完饭最好30分钟以后再刷；
◆每次刷牙时间至少3分钟；
◆每个部位至少刷5~10次，刷咬合面时可微微用力。
②勤刷牙可降低疾病风险。
上海复旦大学公共卫生学院与相关机构的研究发现：
在高血压风险方面
相比每天刷牙＜1次的人：
每天刷牙1次，与高血压风险降低23%相关；
每天刷牙≥2次，则与高血压风险降低45%相关。
在2型糖尿病风险方面
相比每天刷牙＜1次的人：
每天刷牙≥2次，则与2型糖尿病风险降低35%相关；
这种影响，在60岁以下、没有患高血压的人群中更显著。
每天至少使用一次牙线
每天至少使用一次牙线清除牙斑菌和软垢，尤其食物塞牙后，最好马上用牙线剔除。
牙线的使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢地竖向嵌入牙缝中，让牙线贴着牙面，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
每年洗一次牙
洗牙能够去除牙齿的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎、牙龈炎等口腔疾病有非常重要的作用。
而且，洗牙并不会让牙缝变大、牙齿松动，反而可以减轻牙结石对牙根的压迫，避免牙齿进一步松动。
注意：有心脏病、高血压等疾病的人群，洗牙前要先咨询医生。
牙齿清洁工具多你选对了吗？
✘ 牙签：不推荐
▷牙签大都是放在公共区域随时取用，卫生问题难以保证；
▷牙签质地粗硬，清理效果不佳，使用不当易造成损伤。
✔ 牙缝刷：推荐
为清洁牙缝食物残渣专门设计的一款小牙刷，根据牙缝大小分为多种型号。
适宜人群：一般推荐年纪较大，牙龈萎缩、牙周炎等牙缝较大的人群，或戴牙套的患者选用。
✔ 冲牙器：推荐
冲牙器的优点是舒适且快捷；缺点是对牙齿间接触面的清洁效果不佳，并且价格较高。
适宜人群：一般推荐年龄较大的人群，以及口腔术后或正畸患者使用。
✔ 牙线：推荐
牙线柔软卫生，正确使用能够清除食物嵌渣，以及牙缝中的牙菌斑、软垢，可以有效预防龋齿和牙龈炎。
适宜人群：牙线种类齐全，适用于大部分人群。
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编辑：胥岩