【胥大夫说中医】中医认为，洗头洗澡有这些禁忌

现代研究认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。

适当的沐浴对人体的好处非常多。中医认为根据洗浴的方式方法不同，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。

洗浴时人体的毛孔打开，阳气开泄，方面容易耗伤气血，二是容易导致风寒之邪外袭而致感冒、头痛、关节痛等问题。对于素体虚弱、经期产后、饥饿时气血不足的人来说，洗澡洗头更容易感受风寒。

一般来说，洗头要速战速决，先洗澡后洗头，洗完后赶紧擦干身体吹干头发，谨防寒湿侵体。洗完头洗完澡之后也不要站在风口上吹风。经期产后、体虚之人更要注意。通常情况下是建议女性经期和产后（坐月子期间）能不洗头就尽量不要洗，如果实在要洗，这类人最好用生姜、艾叶熬水洗头。

另外，酒后、空腹、饱食、剧烈运动后，都不宜进行冷水浴。

总的来说，不宜太过频繁的洗澡洗头，而且洗浴时间不宜过长。晚上洗澡洗头尽量早点，因为晚上人体的阳气收藏，太晚洗会干扰人体阳气不利于睡眠。刚运动完、大汗出时、饱食后，应稍作休息，待气血平复再进行洗浴，马上洗浴有可能导致头晕、晕厥。体虚者洗浴前适当饮用点糖盐水，防止出汗过多而出现头晕；洗浴后适当喝点热水，一方面补充水分，另一方面可以排出体表感受的邪气，减少感冒。

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中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

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胥伟岩
从业背景21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友
专业储备毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医
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