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【乐龄养生】揉按几个穴位呵护眼睛
眼睛，这个看似平凡却又无比珍贵的器官，是我们感知世界、理解生活的重要工具。日常生活中我们该如何保护眼睛呢？
转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。像睛明穴、养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。
睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。
养老穴：位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。
照海穴：在奇经八脉中属阴跷，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5~10分钟即可。
此外，还可以熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛之上，停留半分钟，感受掌心的热量透入眼部。这个方法可以增强眼部的气血循环，缓解视疲劳，有利于补肝血、补肾阴。
文字、视频、主持：许诺
编辑：胥岩