【乐龄养生】立秋后多吃这几样，降火解燥

随着立秋的到来，天气逐渐展现出“干”、“燥”、“热”的鲜明特点，这样的气候往往容易引发人体内的“火气”上升。为了有效降火解燥，以下这些应季蔬果成为了不可或缺的自然良伴，切勿错过它们的滋养与呵护~

茄子：民间流传着“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的俗语，恰好点明了立秋时节享用茄子的最佳时机。中医认为，茄子以其性凉味甘的特性，能够发挥清热凉血、消肿止痛、祛风活络、通畅肠道的积极作用。

莲藕：素有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的美誉，莲藕以其寒性入胃，甘凉之味，成为秋季清热凉血、消除烦躁、止渴止呕的佳品。

豆浆：作为营养丰富的饮品，豆浆富含多种维生素，尤其是维生素E，它能促进体内新陈代谢，保持肌肤的水润光泽。在干燥的秋季，饮用豆浆有助于缓解皮肤干痒、口鼻不适等秋季常见问题。

银耳：银耳被誉为润肺滋阴的上乘之选，其质地润滑如麦冬而无其寒性，甘甜似玉竹而不显腻味。对于阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症状，银耳均有一定的缓解作用。但需注意的是，风寒咳嗽及腹泻者应避免过多食用。

石榴：秋季正是石榴成熟的季节，其口感多样，从甜到酸甜再到酸，不一而足。石榴性温，味甘酸涩，具有生津止渴、收敛止泻、驱虫止痢的功效。无论是直接品尝还是榨汁饮用，都是不错的选择。然而，过量食用石榴可能会损伤牙齿、生痰，且腹泻初期者不宜食用。

文字、视频、主持：许诺

编辑：雪娇

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