【健康】难怪你越来越老，就因为你老做这些事！90%的人都中招

蒲蒲

爱美的你有没有这种经历：早上起来照镜子，发现眼角若隐若现有条细纹，顿时瞌睡都清醒了？ 颜值无法战无不胜，但好在还可以通过健康生活多挽留几年青春的小尾巴~

但你知道生活中一些不起眼的小事，竟会加速你的衰老吗？

吓得广卫君瓜子都掉了！

你知道吗？

这些事会加速你的衰老！！

难怪觉得自己越来越老了

居然第一条就中了

快看看你中了几条~

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5

吃得太“精致”

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　　常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物~

6

从不吃辣 

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　　想不到吧，其实辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，有助于控制体重呢，所以不妨吃点辣的东西，比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意节制，不然容易上火~

7

不喝茶或咖啡 

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　　很多人不爱喝茶或咖啡，觉得苦涩。其实茶和咖啡里头的咖啡因能加速能量代谢。研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8%。

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8

不爱喝水 

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　　每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。保持年轻的机密就在这里~多喝水吧~

9

不吃早餐 

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　　不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。

10

不晒太阳 

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　　很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。长期暴晒对皮肤有伤害，怕晒的朋友每天晒15分钟左右即可~

来源：有品生活、人民日报

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