【养生】台风季降雨+降温！最全“雨天防身术”快收好！

小编阿志

第8号台风“玛莉亚”11号早上登陆我国！

邻居福建省首当其冲：

天空漏水、大雨倾盆

而我们广东省……

终于也把持不住，下起雨来

台风天如何保养身体？

雨天怎样养生？

看完你就知道啦！

来源：中国天气、家庭医生在线

玛莉亚是个暴躁的小姐姐，

简直就是台风中的PLUS！

先来感受一下福建：

台风所到之处，简直不要太凶猛！

福建霞浦县霞浦一中附近，大水冲进居民楼。

福建狂风巨浪，那广东呢？

以为就不关你的事了吗？

玛莉亚：“NO！NO！NO！”

前两天把人热到融化

热得连广州市气象台都坐不住了：

发布高温黄色预警

最高气温升至 35℃ 以上！

今天终于等到

下雨啦！！！

不过看天气预报

这雨可能一时半刻走不了呢

以广州为例

未来半个月都可能在雨中度过啦

……

台风和热浪频繁交替

三伏天又即将到来

这个季节要注意哪方面的问题？

炎炎夏日吃什么对身体最好？

继续看就知道！

进入到夏天之后，就会出现各种台风的侵袭，台风到来之后，虽然可以降降燥热，但大家要小心寒湿伤身，更加容易患上各种疾病。

1.脚部受凉易致疾病

有老话说“寒从脚下起”。持续降雨天气将为工作一族带来不便。上下班途中，大多数人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜，再用体温将其捂干。这个过程很容易导致湿寒入体，引发危害健康的疾病。

中医专家表示：

脚距离心脏最远，供血最差，并且脚的脂肪层薄，不易保温，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

一旦寒邪入体，导致呼吸道粘膜内毛细血管反射性收缩，机体抵抗力下降，从而引发感冒等呼吸系统疾病。同时，雨水中掺杂的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

小贴士

如何避免病从脚入？

1.避免双脚长期接触雨水

暴雨天出门，如不方便穿雨鞋，应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后，若公司冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、保暖，可减少来自脚部的寒气。

另外，在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

2.多喝暖茶姜汤泡脚

被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。

例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用；洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。

同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

3.脚部锻炼促血液循环

脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。

条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。

2.肠胃疾病

一些病人，在台风季节气温变化大的时候，会感觉到胃部隐痛，消化不好，打嗝、有饱胀感。

因为台风天气温变化大，容易引起胃部毛细血管收缩和胃壁痉挛，胃病就会频繁发作。

另外，台风来临，很多阴沟里、垃圾里的污物、病菌都被冲刷出来，种植的蔬菜可能受到脏水污染，家畜和河道、海边养殖的水产也有被污染的可能，极易引发胃肠疾病。

3.心血管疾病

台风来临之前，气压比较低，空气中含氧量也降低，人体循环加快，必定给心脏带来负担。有心脑血管疾病的人，就会承受不住，觉得心慌、气闷，很容易血压升高，甚至带来中风危险。

4.呼吸道疾病

每逢台风来临时，风速骤增，气温突降，会使人体呼吸道局部温度降低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，极易诱发呼吸道疾病，如感冒、慢性气管炎、支气管炎等。

肺气肿病人在凉风吹拂下，病情也易复发，一些发热病症遇凉风则会加重病情。另外，哮喘病人在台风季节，也会因为气温变化快，刺激气管强烈收缩、痉挛，引起哮喘复发，甚至出现生命危险。

中医专家提醒：在台风季节，也要像在冬春季节一样，身边随时带着喷雾剂等急救药物。

刮风下雨我不怕

最强药膳保护你

鲜土茯苓煲猪月展

材料：新鲜土茯苓250克、猪月展肉500克、生姜3片。

做法：鲜土茯苓洗净，切片；猪月展肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐即可。以上为3~4人量。

功效：祛湿健脾。干土茯苓煲龟等已为人所知，采用鲜土茯苓煲猪月展，其气味更鲜美可口。鲜土茯苓性平，味甘、淡，具利水渗湿、健脾调中之功，《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿，利关节，止泄泻”。

木棉花炖水蛇

材料：木棉花18克、桂圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：木棉花、桂圆肉浸泡，洗净；水蛇、猪瘦肉洗净切段和块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时即可，饮时下盐。以上为3~4人量。

功效：祛湿毒、通经络。木棉花为祛湿药物，其性凉，味甘、淡，能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。搭配益气生津、润肺健脾的桂圆及补阴益髓的猪瘦肉，汤味更醇和可口。

马齿苋肉丝鸡蛋汤

材料：干马齿苋50g，瘦肉切丝60g，鸡蛋2个。

做法：干马齿苋用水稍泡洗净，加1500ml水烧开，再煮15～20分钟，捞去马齿苋，下肉丝，鸡蛋拌成糊状，淋到沸汤中，调味即可。

功效：这道药膳属于滚汤型，也可以说是清汤，气味清新，马齿苋具有清热解毒，凉血止痢的功效，一般人群均可使用，有胃肠道菌痢的患者尤佳。

绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

做法：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。为3—4人量。

功效：清肝热、祛湿困。绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉，味甘、淡，具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。

接下来一周刮风下雨肯定是躲不过啦

快把这份“雨天防身宝典”收藏起来吧~

记得转发给重要的人哦！

编辑：王志恒  责编：陈广泰猜你喜欢

↙点击“阅读原文”，获取更多健康资讯

给小编加个鸡腿呗

右下角点亮小心心❤