【提醒】女子春节连续熬夜追剧，酿成大祸！爱追剧的你注意了
佳佳有嘢讲
广东卫生信息温馨提醒您：
追剧千万条，护眼第一条。
用眼不规范，亲人两行泪。
一头雾水的你是不是以为小编看《流浪地球》着魔了。其实小编说的是真实案例，春节放假期间，平时太忙攒了好多好看的电视剧没看。武汉一女士就趁春节休息疯狂熬夜补剧！然而没想到，这竟然造成了严重后果，一起来了解一下！
综合自湖北经视、共青团中央、人民日报及网络
30岁的张女士家住光谷，读初中起眼睛就近视了，从事文字工作的她，常年用眼导致近视程度越来越深，如今已有700度。
今年春节，难得有点空闲，张女士想到前段时间同事讨论得热火朝天的电视剧一直没空看，假期正好补一补。于是春节那几天晚上，拿着平板的她每天熬夜看到三四点才睡。
几天前，张女士突然感觉右眼前有一些像蚊子一样的小虫在飞，怎么赶也赶不走。没有意识到问题的她，到了晚上依旧追剧。
初六早上，张女士一睁开眼就发现，右眼不管看到哪里都好像有一只黑色的手挡在眼前。着急的她，赶忙来到医院就诊。检查后发现，原来竟是患上了孔源性视网膜脱落，需要尽早手术治疗。
医院医师冯超解释道，随着高度近视者的眼轴逐渐变长，视网膜会被牵拉得越来越薄，所以高度近视人群视网膜脱落的风险要比正常视力者高30倍。
一般来说，身体接触性越强的活动，越容易发生视网膜脱落的危险，像踢足球、打篮球、拳击、熬夜等等。因此，尤其要避免这类剧烈高速运动，重体力劳动，还要避免用力揉眼。
除此之外，
还可以多吃一些对眼睛好的食物哦！
深绿色食物，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。
即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。
维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
另外，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
推荐菜肴：姜汁菠菜
【材料】
菠菜、姜汁、醋，盐，油、糖
【做法】
1、在碗中将姜汁，醋，盐，油和糖混合。
2、菠菜洗净，灼水2分钟。（菠菜中有比较多的草酸，过水里一次即可让菠菜的草酸达到一般蔬菜的水平，不用担心超量。）
3、马上放入冷水冷却。
4、取出沥干，浇上混合好的酱汁，蒜蓉，姜丝，芝麻和杞子（可选）。
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
橙黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
【材料】
南瓜400克，大米200克，食油2汤匙，食盐1茶匙，清水500毫升。
【做法】
1、南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用。
2、炒锅内倒入2汤匙食油，烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟。
3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟。
4、然后打开盖，调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖，用最小火焖15~20分钟，收干水分后即可。
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球。
所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
这盆菜中间用到金针菇，金针菇在种植的过程中是不需要各种农药的，这道菜少吃一半农药！
【材料】紫甘蓝，金针菇
【做法】金针菇焯水2分钟。过水备用，紫甘蓝切细丝，用盐抓一下，然后加上辣椒油，盐，糖，葱花，蒜片，拌匀就可以了。
小编最后再次提醒：
追剧千万条，护眼第一条。
用眼不规范，亲人两行泪。
编辑：陈佳 责编：陈广泰
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