【提醒】跨年夜只有1℃？权威回应来了！防寒食补快收好！
老广最爱莫过于煲汤，秋冬季节当然少不了药膳，但是各位吃货们，这个“药材”可千万别随意食用，有人吃了出了大问题！→【可怕】已致42人死亡！食安办紧急提醒：这类“药材”不可误食！
说好的“升温”放鸽子了
一条大槽~~波浪宽~
这条宽槽的存在
持续为华南地区带来多云~阴云的天气
冷空气持续补充，
阳光不给力
回温之路再次雪上加霜.....
未来几天，受高空槽和冷空气补充的影响，
我省气温维持在较低的水平。
其中中北部部分市县有零星小雨；
我省海面有6~8级东北风。
注意防寒保暖和海上交通安全！
昨天一则天气预报在网上炸了锅。
要知道，在2016年广州下“雪”那一天
（经气象部门鉴定，这场热闹的“雪”实际上是“霰”xiàn）
最低气温也不过是1.2℃而已
莫非这次广州又要重现雪花纷飞的盛景？
跨年夜仅1℃的消息昨天刷屏，记者打开多个常用天气App看到，各大预报平台齐刷刷地给出了12月30日、12月31日最低气温只有1℃的预报。这会不会是网络故障跟我们开的玩笑？记者上午和下午分别数次打开预报平台，预报结论“纹丝不动”，看来对岁末大降温非常坚持。
真的要再次感受极寒？广州市气象局官方微博先给大家派了一颗定心丸。广州天气官微解释说：
“跨年夜1℃”是从“8-15天趋势预报”里来的消息，8-15天趋势预报属于中期预报，在网页上显示的是由数值预报产品直接解析得来的结果，尚未经过人工订正，仅供参考。
数值预报本身就是基于实况推算出来的未来天气趋势，时效越长误差也就越大，所以数值预报也会在不断更新的实况天气要素的基础上进行订正，所以今天看到的结论和过两天看到的，又会不同。
所以，现在看到这种小半个月以后的“趋势预报”，可以这么理解——“哦，那段时间可能有冷空气影响。但是关于具体的气温嘛，我们还是让子弹飞一会儿，才会有更准确的预报。”
天气预报结论滚动订正，是常有的事情。比如12月15日天广州市气象台预报12月18日的天气，结论是：“多云，12～18℃”，到12月16日就变成了“多云到阴天，局部有零星小雨，9～13℃”。相隔一天，最高气温预报起落幅度达到5℃，可见小半个月后的天气预报还有很大不确定性。
广东具体天气预报
↓↓↓
向上滑动阅览
一泡脚
常言道，“人老脚先老，长寿始于脚”。脚是人体总的精气之源，是人体的“第二心脏”，双脚与气血、经络联系密切，我国自古就有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。
脚部亦是足三阴经，三阳经起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间更是汇集了很多穴位与反射区，泡脚时刺激这些部位可调节人体各部分机能，取得防病治病、自我保健的效果。
温馨提示：
泡脚的最佳时间段是19:00~21：00，是人体气血比较虚弱的时候，泡脚正好可以补充气血；
泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，否则血液会快速流向下肢，影响消化系统血液的供给，导致消化不良。
二正确食补才能吃出“暖意”
大雪节气时期，饮食上可根据自身体质，适当进行食补，但吃得不当，很可能反而对身体造成不必要的亏损。
之所以会产生这样的错觉，一方面，是因为酒精中的乙醚有扩张血管的作用，酒下肚后，血管扩张会让血液循环与呼吸加快，促使内脏、肌肉等体内的热量从血液散发到体表，从而让人感到身体在发热。但同时，体内已经在变冷了。
另一方面，酒精及代谢产物在一定程度上会麻醉中枢神经系统，让皮肤对外界温度的敏感度下降，也“欺骗”了身体的感觉。
很多人冬天喜欢吃烤肉、蛋糕、饼干、奶茶等高热量的食物，觉得热量高，供能多。
但是，这类食物吃多了，最直接的问题是发胖，长期如此还会升高血脂、血糖、血压……危害不小。
而且高热量并不等于能让身上暖起来。因为高热量食物容易造成脂肪堆积，而人体脂肪比例越大，线粒体总量就越少，这就会导致摄入的食物无法高效地燃烧释放热能，也会影响机体的正常功能。
这也很好地解释了，为什么胖子并不一定就比其他人抗冻。
至于冬季北方人爱喝的羊肉汤，暖中补虚、补中益气，是很不错的冬季进补食材，但也不能天天吃。
而且由于羊肉温补的特性，发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；患有急性肠炎、肝病、感染性疾病、发热期间也要慎食。
1高蛋白食物
蛋白质所含有能量的30%会变成热量从体表散发出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物来维持体温是很有必要的。
像牛奶、鸡蛋、鱼肉、羊肉、牛肉等，都可以适量多吃些。另外红肉中的铁元素能促进血红蛋白形成，从而能够提高血液携氧能力，能更好地促进身体产热，也就不那么容易怕冷了。
天气越是寒冷，身体排出的肌酸就会大量的增加，这就加快了体内脂肪的代谢速度，能供给产热的脂肪就减少了。而想要起到温暖身体的效果，得先促进身体合成肌酸。
肌酸的合成需要甲基，这种物质需要蛋氨酸来提供。因而像芝麻、葵花籽、酵母、乳制品等富含蛋氨酸的食物可以适当多吃。
B族维生素在碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量代谢环节中起着重要的作用。而适当补充，能促进新陈代谢，减少能量在代谢过程中的消耗和浪费，从而增加体内热能的供给。
小麦胚芽、玉米、鸡肉、鸡蛋、奶酪、坚果类、菠菜、香菇等中的B族维生素较丰富。
对于“跨年夜1℃”的预报，
大家先不要紧张，
可以根据最新的天气预报，
适时增减衣物，防寒保暖。
来源：广州日报、广州天气、广东天气、重庆发布、BTV我是大医生官微
编辑：黄琪翔（实习）、朱晓华、方洪秀、赵然然
责编：陈广泰
猜你喜欢
↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！
注意保暖！抵挡“寒冷”攻击！