【提醒】雨҈雨҈雨҈雨҈雨҈，广东全省都在下雨！好消息是假期后半段将会……

身处广东的你，

现在在穿长袖还是短袖？

室内还需要开空调吗？

自4月30日起，新一股冷空气携雨影响广东，广州则在4月30日夜间开始受到冷空气和降水影响。

广东省气象部门观测显示，4月30日至5月1日早晨，广东全省平均雨量22.4毫米，肇庆德庆县永丰镇录得全省最大雨量185.6毫米、肇庆广宁古水镇录得全省最大小时雨量86.9毫米。至5月1日早晨，清远连山最低气温仅13.9℃，为5月1日早晨广东全省最低温（注：按国家级气象站计算）。

昨天早上，你是被冷醒的吗？

据@广州天气 消息，

2022年5月1日广州站录得16.2℃的最低气温，

为2000年以来五月最低值。

截至5月1日17时，

广州站今天白天最高气温17℃，

已打破历史五月同期最高气温的最低纪录。

又降温又降雨，

五一有计划出游的小伙伴可要注意了

广东某地露营遇上下雨，图源网络。

5月1日白天，

阳江、江门、中山、珠海有暴雨局部大暴雨，

粤西其余市县、珠三角其余市县

有大雨到暴雨局部大暴雨，

雷雨时有8级左右短时大风、雷电、

短时强降水等强对流天气；

过程降温幅度可达6℃～8℃。

大家记得穿多件薄外套，预防感冒！

那么有人想问，

是不是整个“五一假期”都是雨雨雨雨雨雨？

据气象台预计

5月3日到4日

广东大部以多云天气为主，

白天气温回升。

假期的后半段还是有好天气的哦~

广东具体预报：

4月30日夜间到5月1日白天，阳江、江门、中山、珠海有暴雨局部大暴雨，粤西其余市县、珠三角其余市县有大雨到暴雨局部大暴雨，粤北市县有中到大雨局部暴雨，粤东市县有小到中雨局部大雨。各地气温持续下降。

5月2日，南部市县有中雨局部大雨，韶关、清远、肇庆小雨转多云，其余市县阴天有小雨。昼夜温差小，体感清凉。最低气温：粤北市县12℃～14℃，南部沿海市县17℃～19℃，其余市县14℃～17℃。

5月3日，粤东市县阵雨转多云，其余市县多云为主。白天气温回升。

5月4日，广东大部市县多云间晴天气为主，昼夜温差加大。

温馨提醒

↓↓↓

1、1-2日沿海、高地和海区阵风可达7-8级，且大风持续时间较长，请注意安置好室外物品，减少滨海旅游和海上活动，海上和高空作业注意安全。
2、1-2日天气阴凉有雨，请适量添衣，关注降雨、降温对户外活动和交通出行的影响。

降温降雨之际，

在家休息也是不错的选择~

广卫君推荐一些适合当下的药膳，

有空跟着一起做吧~

太子参大枣陈皮茶

材料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。

做法：将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁。代茶频频饮用，可连续冲泡3～5次。

功效：理气和胃。

太子参性平，味甘、微苦，归脾、肺经，具有益气健脾、生津润肺的功效；红枣味甘性温，归脾胃经，具有健脾益胃，养血安神，缓和药性的功效；陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功能。枸杞瘦肉汤

材料：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效：健脾、养肝、补肾。枸杞叶味苦、甘，性凉；归肝、脾、肾经；具有补虚益精，清热明目的作用，适用于虚劳发热，烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。
菊花枸杞粥

材料：鲜枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。

做法：将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食时可调入红糖。

功效：益肾养肝目。

枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，有疏风解表、平肝明目、清热解毒的功效。扁豆粟米饭

材料：粟米（即小米）100克，扁豆50克，绵白糖适量。

做法：小米、扁豆淘洗干后放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可。食时可调入绵白糖。

功效：养脾胃、益肾补虚。

白扁豆，味甘，性微温，入脾、胃二经，具有健脾、祛湿、消暑的作用。

土豆山药粥

材料：土豆100克，鲜山药50克，粳米200克，白糖适量，桂花卤适量。

做法：将土豆削皮洗净，切成大丁。将粳米淘洗干净，放入沙锅里，煮开后加入土豆丁。山药去皮，洗净，切碎，放入锅中，转用小火熬成粥，待粥将成时放入桂花卤、白糖即可。

功效：健脾益肾。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精。■

来源：广东天气、广州天气、羊城晚报、中国中医药报、广东中医药

编辑：陈佳

责编：陈广泰

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