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看完之后，相信你也会忍不住做这个动作……
以下文章来源于狂丸科学 ，作者狂丸
图片来源网络
唤醒肌肉
每天叫醒小编的是梦（尿）想（意），而全身肌肉的唤醒则是靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候，肌肉也同样在停工休息。所以如果早上起来伸个懒腰，拉伸动作会让肌肉重新活动，并告诉它们差不多该“开工”了。而且在这个过程中，也能够减轻身体的酸痛感，让紧绷和僵硬的肌肉放松起来，就像坐久了起来活动活动也会感觉舒服很多。促进血液循环
大部分人在睡觉时都会保持一定的姿势，在这种情况下，受重力的影响，更多血液会向背部或者某侧流动，这取决于具体的睡眠姿势，相应地对其他部位的供给则会减少。并且在睡眠状态时，血液循环的速度也会慢下来，呼吸和心率趋于平稳，毕竟在心脏“蹦迪”的情况下没人能睡得着。在醒来之前的那段时间，通常是人个体心率相对来说最低的阶段。而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰，这使得血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了，人也就更清醒，智商又重新“占领高地”了。
刺激交感神经
在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的，比如交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。当我们伸懒腰时，会刺激到交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，起床也是其中一种应用场景。当交感神经开始工作时，会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋、心情愉悦，心率也会随之加快，相当于给自己“打了针鸡血”。
帮助呼吸
氧气对人体的作用是不言而喻的，血液中含氧量越高身体新陈代谢则会越好。相反，如果血氧不足，就出现气喘、乏力等症状，整个人变得柔弱起来。
而大脑缺氧的体现就更加明显，轻微的会思维迟钝、反应变慢，比较严重的就会出现头痛、头晕等症状。所以在早晨睡得晕乎乎的时候，伸个懒腰伴随着扩胸运动，胸腔被一定程度的扩大，能够让氧气更顺利的进入到人体内部。“进完货”才能让红细胞把这些养分分发给身体里其它已经饿了一晚上的细胞。
打哈欠降温
有时当我们伸懒腰时，也会伴随着一个长长的哈欠。一般人们觉得打哈欠的时候会吸进很多空气，空气里有氧气，所以能给大脑供氧。
不过，据科学家们研究发现，打哈欠的主要功能是给大脑降温。实际上，当人体处于一个比较困顿状态的时候，相对来说大脑的温度反而是比较高的。
张大嘴巴打哈欠的时候，冷空气顺着口腔进入肺部，又随着血液循环来到脑部，差不多就是一套人体版的风冷系统了，给CPU大脑降降温。所以说伸懒腰不仅是一种本能的反应，而且好处还不少，能帮助自己更加清醒。
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