雪后出门行走，双手不要插兜！
“老陈，咱们这先扫人行便道，这小门附近行人多，不少上班的、送孩子上学的，先扫出便道来让大家好走。”在小区西小门前，七八位物业师傅拿着除雪铲，相互配合着来回铲除着冰雪。仅仅不到五分钟，就清出了一条干净的通道。
他们为什么一大早就出来扫雪呢？因为大雪过后，人们容易摔伤骨折。北京积水潭医院骨科医生提醒市民：雪后出门，行走速度不宜太快，双手不要插兜。
该院骨科专家提醒市民，雪后出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快，脚底踩实踩稳，双脚最好呈外八字，小步前行。老年人尽量不出门。
摔倒后最容易骨折的3个部位是腕部、髋部和踝关节。大多数人滑倒后的第一反应是手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。因此，手腕骨折患者一般占雪后骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，严重骨折局部会发生畸形。
医生提醒，当不小心摔倒后，首先保持沉着冷静，受伤部位要制动。身边如果有木板、杂志等，可以用来固定受伤四肢。如果有条件可以进行冰敷，切忌热敷。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，避免二次伤害。
“不正确的移动可能造成骨折移位加重。”若患者胸腰背部疼痛、无法坐起站立等，需考虑存在脊柱骨折的可能性，在搬运求助的过程中不可随意背抱患者，应使用硬板进行搬运，或者拨打120由专业的医护人员救助。如果摔倒后发现存在流血创口，或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外，先用干净的纱布或毛巾临时包扎，原地呼叫援救，尽早就诊处理。
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审校 | 盼东
来源 | 央视网综合北京日报客户端