人民日报“追光演讲”，值得逐句学习（附三期全文）
总有一束光，照亮我们前行道路。人民日报新媒体的特别策划“追光演讲”邀请了“敦煌的女儿”樊锦诗、防护工程专家钱七虎以及中国乒乓球队运动员孙颖莎分享了他们的心路历程。朴实动人的话语让人忍不住热泪盈眶，值得我们逐句学习。今天和大家分享这三期“追光演讲”的文字稿，感受他们身上的信仰之光、奉献之光、拼搏之光！
✦ 《青春》演讲全文
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在敦煌莫高窟，每当风吹过九层楼的时候，铃铛会发出叮叮当当的响声，仿佛把人们带入壁画里的梦幻世界，这一直让很多莫高窟人深深地着迷。
你好，我是樊锦诗，此生命定，我就是个敦煌莫高窟的守护人。当我第一次来到这里时，眼前的场景和自己的想象千差万别。在经历了动荡、自然灾害，还有疯狂攫取，敦煌的美丽散落在世界各地，敦煌的伤痛留在了中国。也许正因为这样，每个来到这里的人总是憋着一股劲，老先生们明明可以拥有很好的生活工作环境，却偏偏历经千辛万苦留在了敦煌；那时还算年轻的我，虽不理解，但又很佩服。
要说我从没犹豫过动摇过，那也是假话。夜深人静，窗外刮风，屋内下沙，我会感觉好像整个世界都把我给忘了。可当我第二天走进石窟，又觉得再苦再累我也愿意留下来。
为什么愿意留下来？这是许多莫高窟人经常被问的问题。我想除了这些洞窟实在吸引人，还因为我们的国家，我们的文明实在需要。莫高窟人忙着和历史较劲，想把失落的敦煌文献和“绢画”找回来；忙着和未来较劲，就是要将敦煌的璀璨和震撼永远留住。
择一事，终一生。我想“莫高精神”，本质上是一种朴实又真挚的爱国情怀。我们守护的不仅是文物，更是一个国家、一个民族的文明和根脉。在敦煌看星星格外的亮，当漫天星斗闪耀在我头顶时，就如同中华文明的星河般璀璨。放眼世界，只有我们的文明源远流长，从未断流。
相比起来，人的一生很短暂，但这样悠久的文明，正是在一代又一代人短暂的一生里延续。有人日复一日，在静止的时间里守护着文明的永恒的火，在传承中找到属于自己的光；有人走出去，向更大的世界展示中华文化的美好和自信；有人用创造和想象，让古老在新时代焕发出新的生命力；还有一些年轻的朋友说我可能没有这样的能耐，怎么会没有呢？你至少有热爱的能力。热爱本身就是一种传承。
大家总说未来已来，我也想告诉你们过去未去。带着过去的灿烂赞美，一个坚守和热爱的现在，书写更美好的未来，我相信你们会比我们做得更好。
在我们的院子里有一尊叫“青春”的雕像，原型是27岁的“小樊”。来来往往的时候，我总忍不住看一眼那时的“小樊”。我想我的青春不在了，可我们的文明从古老中走来，依然青春正好。国泰民安、山河锦绣的今天，不忘来时路，更不忘和平与幸福是来自一代代人的奋斗与守护。“追光演讲”第二期《脊梁》，防护工程专家、“八一勋章”获得者钱七虎院士讲述“为国铸盾”的故事，致敬每一位挺起中国脊梁的人。
✦ 《脊梁》演讲全文
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你想怎样度过一生？我的答案是不辜负，不辜负自己，不辜负时光，不辜负祖国。
我是钱七虎，一辈子研究国防工程，大家叫我“为国铸盾”的人。一个国家没有强大的军队和国防，就要遭受侵略和欺凌，这是我亲身经历过的。《国歌》里唱“中华民族到了最危险的时候”，我见过那个时候日本侵略者烧杀抢掠，百姓流离失所。我也看见过，有血性的中国人是如何靠血肉之躯筑起保家卫国的长城。有不屈的精神，也要有过硬的实力。戈壁滩上的蘑菇云升起自立自强的宣言，大国重器挺起了一个国家的脊梁。
我长期从事国防事业，为祖国铸造地下“钢铁长城”，人生最好的那些年华留给了大山深处，边防海岛，戈壁荒漠。有人问，这隐姓埋名的时光，是什么支撑着我？我是科技工作者，更是一名军人。科学家以身许国，拼命填写科技空白；子弟兵挺起胸膛，危难前誓死不退。穿越时光，小战友陈祥榕的话能作为我们共同的回答，支撑我们的是：清澈的爱，只为中国。
从飞机不够要飞两遍到战鹰列列，从踮起脚看他国装备到三航母卫我海疆，今天的中国已经有底气说，我们有多套防护手段，防得住敌人的任何打击。中国人有热爱和平的格局，也有守护和平的能力。幸福不会从天而降，是一代代人的接续向前，是一代代人挺起的脊梁。新中国成立75周年，我87岁了还在干，干到实在不能干的时候，我的学生，学生的学生接着干，这一生我没有辜负。
年轻的朋友们，你们如今拥有强大的祖国，幸福的生活，这一切是我们奋斗的意义。而此刻，也更希望，你们在我们的奋斗之上，去探索前人没有探过的路，去实现我们还没有实现的梦想，去书写新的令人骄傲的中国故事，去挺起新时代民族精神的脊梁。 “追光演讲”第三期《有我》，中国乒乓球队队员孙颖莎分享青年人关于热爱、信念和责任的故事。故事里那些奔赴热爱、追光而行的身影，也一定是这个世界眼里最耀眼的中国青年的样子。
✦ 《有我》演讲全文
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很多人都问过我，在那一个时刻，你在想什么?面前是无数目光，是期待、支持、紧张，身后是乒乓球台，是热爱、梦想、荣光。其实我并没有想什么，就是积蓄力量，然后坚定地打出下一拍。
你好，我是孙颖莎，出生在2000年，接触乒乓球已经18年了。5岁的时候，爸妈在家附近的体育用品商店给我买了一个4块钱的球拍。那时我根本拿不住拍子，但我就是喜欢听乒乒乓乓的声音。捡球的时候，我总想着把球盆再装满些，装不了的就往兜里揣几个，因为这样就可以再多打几次球。
如果你问我，在无数个和自己较劲的日日夜夜里，支撑我的是什么?
是热爱吧。
“我喜欢乒乓球，好像就是因为我喜欢打乒乓球。"热爱让每一个平淡又辛苦的日常都拥有了意义。累到胳膊都抬不起来的时候，看到跳跃的小白球还是会忍不住挥拍，热爱才是一个人最强大的动力。
是信念吧。
有时你会问自己：“孙颖莎，你还能做到吗？孙颖莎，你真的跨越不了自己这道坎儿吗？每次的答案都是坚持，坚持，再坚持。下风球、逆风盘，还有一次次的落后和低谷，哪有什么一帆风顺？就是想在痛苦的时候再坚持一下，因为付出努力总要比完全放弃强一点点，可能就是这一点点会让结果变得不同。
更是责任吧。
8岁的时候，看张怡宁和王楠在北京奥运会的飒爽英姿，我就开始明白，有些比赛拼的不止是一个人的胜负，还有更重要的意义。所以我们把国旗放在胸前，放在离心脏最近的地方。
有人对我说"祖国会非常为你骄傲的",那是我听到过最幸福的话。但我更想说，我永远为我的祖国而骄傲，我骄傲我的背后站着我的同胞，我的祖国为我支撑，我骄傲我能出生在让梦想充满可能的时代。
为什么大家喜爱我们，支持中国乒乓球队呢?最重要的初衷并不单纯因为常胜之师、国球荣耀，而是因为点燃的热血、拼搏的不屈、追梦的纯粹，还有许许多多让生命闪光的美好特质，更是因为对祖国最深厚的爱意。
如果你们因光而来，那就让我们回归爱的初衷，为梦想，为美好，为祖国加油。在各自不一样的赛场上，让世界看看，这才是中国青年的样子！和我们的前辈、先辈一样，接过时代的接力棒，这是我们这代人的使命和荣光。
我们永远奔赴热爱，不害怕梦想有多高，远方有多远，我们永远坚定执着，有着打不倒的倔强。从向往光到理解光，从追逐光到用力发光，这是我们这代人的使命和荣光。
遇到挫折，不要沮丧，就当这一局输了，下一拍再努力打回来，总有一天，你将成为你想象中理想的样子，而这样的我们，会是这个世界眼里最耀眼的中国青年的样子。
内容整理自人民日报“追光演讲”系列视频