中国智慧 24节气 | 小暑

朗读人

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夏日

唐 韩偓

庭树新阴叶未成，玉阶人静一蝉声。

相风不动乌龙睡，时有娇莺自唤名。

温风劲吹，盛夏登场，又是一年的小暑节气。小暑，是农历二十四节气当中的第十一个节气，是夏天的第五个节气。在《说文解字》中，小暑的“暑”字，是炎热的意思。所以，小暑就是指天气开始炎热，但还没到最热的时节。

——小暑*三候——

小暑三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”意思是说，小暑一到，吹来的风都是温热的，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑热，老鹰也因为地面气温太高而在清凉的高空中活动。总之，小暑的天气一点都不复杂，就是一个字：热！

——小暑*农事——

俗语称“小暑一声雷，倒转做黄梅”。小暑前后，除了天气格外炎热，我国南方大部分地区都已经进入到了雷暴最多的季节，一定要注意预防。此外，进入小暑节气，东北地区的降雨也会越发的频繁，像今年，辽宁的雨水已经够多了，从六月份开始，降水就不断，未来小暑节气依旧是“降雨”唱主角。

——小暑*习俗——

说到小暑的习俗，自古以来，北方人就有在小暑这天喝粥的习惯，进入小暑后，天气热，湿气重，喝粥可以清热防暑和调理肠胃。小暑过后就是三伏天，到了三伏天，千万别忘了这句俗语，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。在伏天的时候人们食欲不振，往往比常日消瘦，也就是大家常说的苦夏，饺子、面条、烙饼炒鸡蛋，正是开胃解馋的美味。

—— 小暑*养生——

小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则。要是一口气喝下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却悄然累积——爽一时贪凉，种一棵病秧。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，盛夏来临，喝些姜糖水，有助于驱逐体内风寒。另外，清脆爽口的莲藕，是小暑的节令食物，有健脾开胃、补血益气的功效。还有，西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆也都是清热利湿的食物。

——小暑*这一年——

转眼间2022年已经走过一半，愿我们如同夏日的阳光，明媚生动，愿我们可以感悟每一刻美好的当下，享受每一时旺盛的生命，愿一切幸福翩然而至，全都“暑”于我们。

总监制/吴滨

监制/王雪冬 审核/李莹

主编/英楠

海报制作/张依濛（实习）

编辑/经纬

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来源：辽宁之声 新北方 北斗融媒 东北新闻网

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