珠三角“烧烤”模式已开启，趁“热”收好这份防暑指南 | 社区应对气候变化
截至7月11日19时15分，除少数沿海市县外，高温预警信号已覆盖广东大部分地方。在广州，国家级广州观测站7月11日录得最高气温34.6℃，所有行政区发出高温黄色预警信号。
“烧烤”模式开启后
整个广东地图“大鸡腿”直接“烤焦”
高温天气热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈
然而，据广州天气介绍
又晒又热的天气还将维持两天
在今天
因高温引起的 #热射病# 话题
更是直接冲上微博热搜
引发了全国网友的讨论
在高温这种极端天气的影响下
高温预警不能只是一个“提醒信号”
更应该是“行动信号”
如何应对和防范高温
我们整理了一份不服“暑”指南
请趁“热”收好！
气象上一般以日最高气温35℃作为高温的标准，“高温热浪”通常指持续多天35℃以上的高温天气。高温也是一种较常见的气象灾害。
广东省的高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示，具体含义如下表所示：
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在高温环境下，大量出汗会消耗人体内的水分和盐分，身体出现脱水，体内部的体液、盐和血容量减少。身体的肌肉、大脑和其他主要器官缺乏血液的供应，会表现由轻到重的不同症状。
最开始，身体只是出现了轻度脱水。脱水首先会刺激大脑的渴感中枢，成年人会感受到强烈的口渴，尿液也减少、变黄。如果不及时补充水分，身体脱水使得血液变得粘稠，心脏必须更加努力地泵血，增加心血管系统的压力。
渐渐地，当人身体的核心体温到了快40˚C的范围内，人就很有可能发生热痉挛。在此期间，人身体会大量出汗，身体里面失去了大量的盐分和水，从而发生肌肉痉挛。会感觉肌肉突然收缩，并且变得僵硬，发作时伴有剧烈疼痛，持续时间很短，大概几秒到数十秒不等。
再严重点，就是轻中度甚至重度中暑。由于大量出汗，血容量减少，导致血压降低，体温升高（但依旧在40度以下）人可能感受到昏厥、头痛、呕吐、 腹痛、腹泻等。
而如果继续脱水，体温会上升到40°C以上，就会对大脑和其他主要器官造成损害，并且可能导致丧失意识，比如可怕的热射病。
1. 白天避免或减少户外活动，少去闷热的公共场所，早晚多散步。
2. 不在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。
3. 室外劳动应戴上草帽，穿浅色衣服，备好饮用水和防暑药品。
4. 浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，休息后再用温水洗澡。
5. 空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃，避免室内外温差太大导致玻璃破裂。定时打开门窗，通风换气。
6. 避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。
7. 注意饮食卫生。多喝水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。