【健康松山湖】这10种坏习惯，可能会毁了你的眼睛

你有没有感觉

身边越来越多“四眼仔”

而且年龄还越来越小

那都是电子产品惹的祸

现在的孩子从婴幼时期

就开始接触电子产品

而电子产品又存在太多的诱惑

特别是手机，已俨然成为生活的必须品

手机不离手是现在大多数人的生活状态

也是导致近视的主要原因

不但如此

在生活中，我们有很多行为都会

潜移默化的严重伤害到眼睛

美国眼科专家就总结出了

人们生活中的十大毁眼行为 

来看看，你有中招吗？

01

出门不戴太阳镜

专家表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病，因此，在户外，要做好护眼措施。

02

睡前不洗脸

经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。

03

空气太干燥

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。

04

忽视畏光症状

美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

05

总滴眼药水

专家表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，在医生的专业指导下，才能标本兼治。

06

盯着电脑看

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

07

洗澡戴着隐形眼镜

淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

08

游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

09

吸烟

专家表示，吸烟会增加老年黄斑退化、近视及白内障的发病率。因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

10

不定期检查眼睛

专家表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

冬天起雾，夏天打滑

不戴看的都是马赛克

戴了谁看都是“四眼仔”

不能下水，不能运动

不能…不能…不能的东西太多了

伤不起的近视眼，你懂吗？

健康开讲

Health

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预防近视最好的方法是

放下手机，“目”浴阳光

多到户外活动

每天放下手机一小时

让眼睛回归自然

跟着松湖妹学习如何预防近视吧！

1

加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2

经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3

注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4

定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5

坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6

改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

贴心的松湖妹

还精心为你准备

最全护眼知识

接着往下看吧！

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今天是全国爱眼日

让我们一起

“目”浴阳光，预防近视

eye上更好的自己吧！

要记住我们的眼睛都只有一双

眼睛是心灵的窗户

同时，也是发现世界的窗户

每天放下手机一小时

让眼睛回归自然

转发让更多人知道护眼的知识吧！

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松山湖（生态园）卫计局
来源：广东卫生信息、人民日报、才子健康

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