人在莞马 | “最美的事，是迎着松山湖的晨曦，一路奔跑”

青春

是一本打开了就合不上的书
而对于很多松湖人来说
青春就是一场开跑了就停不下来的莞马

一场莞马一场青春

关于莞马

我们可以步履不停地跑出精彩

亦可停下来聆听松湖人的莞马故事

本次莞马

松湖妹特别策划了

“人在莞马”专栏

带你走近热血的莞马跑友

解读不一样的莞马人生

本期“人在莞马”主人公

是一位自诩为“跑渣”的跑友

梁磊

他的微信个性签名是

“我跑渣，我快乐！”

1

从检查出中度脂肪肝

到越来越年轻的秘诀

梁磊来自广西，在松山湖一家企业的制造部门工作，说起为什么会开始跑步，梁磊笑着说一开始也是因为要减肥。两三年前，他由于小孩出生以及工作忙的关系，没时间健身，两年间体重快速攀升，一度飙升到85公斤左右，体检的时候检查出了中度脂肪肝，直到那时，他才意识到，必须要减肥了。

于是梁磊开始寻找各种减肥的方法，他看到运动减肥法中“有氧运动”效果好，而跑步是比较大众化的有氧运动，梁磊就尝试着开始跑步。而跟大多数人一样，梁磊在还没接触跑步之前，觉得跑步是一件非常枯燥的事情，能坚持跑步的人都是奇人。想到这，梁磊一开始也没多大信心能坚持下去，“不过正好有个朋友也想减肥，我们就相互鼓励，相互监督地开始了每周两次慢跑”。

从最开始的2公里气喘嘘嘘半走半跑，到一个小时跑了10公里，梁磊坚持了四个月的时间，“ 最开始跑步的时候，可以说是瞎跑，有受过伤，跑个五六公里就会疼痛感，曾经休养了一个多月，也曾经想过放弃，后面在公司企业的跑步协会里认识了一些跑步大神，学习到很多跑步方面的知识，逐渐好转，越跑越顺，然后就慢慢地养成了跑步的习惯。”

跑步给梁磊带来最明显的变化是，半年后，梁磊的体重降到了70公斤以内，此外，他的“中度脂肪肝”也消失了，体检各项指标都很好。“而且跑步对释放压力也很有帮助，像陈意涵女神说的一样，凡事不过8公里，心情不好，压力大的时候，去跑个8公里就好了。”采访当天，梁磊给松湖妹看了几张跑步拍的照片，松湖妹发现，越到后面，梁磊精神状态越来越好，按照他说的，越跑越年轻！

而达到了减肥的目的之后，梁磊发现跑步已经成了生活的一部分，根本停不下来。梁磊说，“运动会上瘾，跑步也一样，现在是隔几天不出去跑个步，会浑身不自在的。”

2

“莞马是我参加过的马拉松里最好的一个

没有之一”

爱上跑步之后，梁磊开始挑战马拉松。至今已参加过4次全程马拉松，3次半程马拉松，说到自己的马拉松成绩，他笑着咧开了嘴说，“其实我在跑马圈算是新人，跑得也慢，算是跑渣一个吧！”

梁磊参加的最近一次全马比赛是11月12日的上海马拉松，台湾女星陈意涵在这次马拉松上跑完全马，给自己过了一次难忘而健康的生日，而梁磊也专门带了爱人和孩子去上海开跑。

在梁磊眼里，对于跑步，家人的支持很重要，所以他跑马拉松会很愿意带上老婆小孩一起去。“小孩子能多见见世面也挺好的，而且像我这种跑得慢的，可以深度体验一个城市，你可以脑补一下花上四五个小时把一个城市的跑上一圈是什么感觉，沿途的氛围、风景都能深刻感受到。跑过一座城，了解一座城。这算是我‘携家带口跑步去旅行’的第一站吧，以后我希望还能去更多地方。”

而在他跑过的马拉松赛事中，印象最深刻的就是莞马，去年莞马是梁磊第一次参加的马拉松赛事活动，当时梁磊报名没有成功报上半马和全马，最后参加了迷你马拉松，“不过还是很开心，松山湖的马拉松是国际马拉松嘛，也算是站在国际赛场上了。”

在说到去年参加莞马的感受时，梁磊很自豪，“作为东道主，松山湖举办的这场马拉松赛事服务细致，沿途补给丰富、啦啦队热情，是我参加过的马拉松里最好的一个，没有之一，希望今年能做得更好。而且从去年成功举办的情况来看，政府部门很重视也很支持举办这个活动，希望能把莞马做成品牌，让别人一说到东莞，不仅能想到东莞是个篮球之城，还能想到东莞是亚洲马拉松的主办城。”去年那场集体狂欢的体育盛宴，仿佛还历历在目......

3

迎着松山湖的晨曦跑步

也许这也是一种青春

梁磊来松山湖四年了，松山湖的跑步环境给他留下深刻印象，“跑步氛围很好，松山湖空气质量很好，道路宽敞而平坦，适合刷出好成绩”。七八月份的时候，遇上台风天，他与跑友们也风雨无阻，在斜风细雨中与台风“赛跑”。

天气好的时候，他跑着跑着也会怀揣着一腔诗意，化身一位歌颂松湖的诗人，他的朋友圈里，有这样一段话：“如果你没有晨起运动的习惯，你就没办法体会到迎着晨曦跑步的感觉，今天松山湖真的很美”，下面附了一张图，是他眼中松山湖的晨曦。

现在每周，他都会约上公司跑步协会的跑友，围着月荷湖跑上四五回，每周五晚他们会组织跑团在月荷湖刷几圈，周末则围着松山湖跑。

转眼步入冬天，松山湖清晨比较寒冷，跑步的人寥寥无几，而在梁磊这一群跑步狂人眼里，冬天的松山湖依然是个跑步圣地，风景优美，绿树成荫，很适合长跑，“有时真的恨不得每周末都去刷个半马。”

每个尚未破晓的清晨，梁磊带着跑协的小伙伴踏着晨露，迎着松山湖第一缕阳光，一路高歌前进，乐此不疲，在他看来，这也许就是一种青春。 

▲梁磊与跑协的小伙伴在做跑步前的热身运动

4

从七月份开始准备莞马

“莞马，我来啦！”

11月26号，梁磊就要迎来人生的第二个莞马了，这次，他成功报上了全马。就像他说的“跑过一座城，了解一座城”，这一次，他终于可以把东道主东莞的沿途风景体验一番。从7月份开始，他就已经在准备莞马，万事俱备，只需要等到11月26号的到来了。

在梁磊看来，马拉松是个挑战自我极限的运动，也是一项高风险运动。梁磊想对广大马拉松爱好者一个小小的建议：“对马拉松要有敬畏心理，不能盲目跟风，要按计划练习，循序渐进，有一定跑量才能去挑战全马，跑过全马的都知道，后半程主要还是靠意志。在比赛的过程中千万不要盲目拼成绩，安全完赛比什么都重要。”

“但是，在马拉松这条路，我会勇往直前，也会带动更多人跟我一起跑步，跑步带给我的健康和快乐，我也会向更多人传递。”梁磊说。

11月26号

“莞马，我来啦！”

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