六月，身边人几乎都在生这种病，玉溪人已躺枪无数....

原本活力四射的小伙、妹纸，这段时间，莫名其妙变得无精打采，厌工厌学……这是六月病犯了！来看看这些六月病症状，你“六月病”了吗？

“什么是六月病？”

这个又叫“季节性懒惰症候群”，是六月夏季小满到处暑时期产生的厌倦、易疲乏的情绪问题，一般在学生和上班族中比较常见。

“六月病症状”

1、入睡困难，超级嗜睡

晚上一两点了还在数羊，翻来覆去怎么都睡不着。然而该起床的时候，就算是已经睡了十几个钟，却仍然觉得没睡饱，昏昏沉沉，起来吃个东西又想睡觉了！

嗜睡直接导致了各种起床失败，工作日的早上，在不断反复“重起”中，要上课的直接翘课了，要上班的今天又迟到了……

2、食欲不振，对任何事情都丧失兴趣

虽然起床了，但整个人无精打采，原本就很严重的“今天吃什么/干什么”的选择障碍在这种时候更加明显，意志活动减退，对什么事情都打不起兴趣。

3、对工作产生抵触情绪，消极倦怠

好不容易拖着这副“病体”去上了班，结果反应迟钝，自觉脑子不转了，想问题感觉很费力。无心工作，安排什么都不想干，什么责任都不想承担，就想下班。

4、高兴不起来，觉得干啥都没意思

大家一起出去玩，你就坐在一边闷闷不乐。也没有什么不开心的事情发生，就是高兴不起来，什么娱乐活动都觉得没意思……或者哪里也不想去，看到外面大太阳晒得火热，只想自己一个人死宅家里....

此外还混合各种悲观绝望痛苦难熬……等等。

如果上述症状在早上起来时严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患六月病的可能性就比较大了，这就是六月病所谓“昼重夜轻”的节律变化。(⊙o⊙)

[六月病]来势汹涌啊……

很多人都病了，时长还延续到全年……

大家不要这样啊喂！！

应对攻略来了！要一起熬过去啊！

如何应对这种病？

六月病其实就是一种正常现象，大家不要想得跟抑郁症那么严重，只要寻找到突破口，症状是可以缓解的：

1、做最感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。

2、睡什么呀！起来嗨

休息的时间不要睡太久，越睡就越没精神，起来打扫房间、听音乐、逛街都可。

3、运动锻炼很重要

运动可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，每天安排一段时间运动，比如绕着公园夜跑、骑自行车等等。

4、保持生活正常规律

尽量按时吃饭，早睡早起，生物钟不紊乱，顺应身体新陈代谢。

5、找兄弟喝酒聊天

经常约小伙伴喝酒吃烧烤，大家互相带动情绪，可以避免和医治孤独和离异感，减轻六月病状。

6、避免服用某些药物

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引发“六月病”情绪，应尽量避免使用。

这六月的”慵懒散浮拖“是病啊，正好利用假期来治疗一下你的“六月病”吧！

 宁夏生活汇（ID：nx0951114）整编于网络

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