超市里的4种奶并非真牛奶，而你整天喝都不知道！

现在市场上的牛奶种类越来越多

但是，是不是所有的都是真的牛奶呢

今天小编就为大家揭晓

牛奶中的大秘密

让你看看所谓的牛奶是不是如广告所说一样

1

乳饮料

真相

这个真的只是饮料

跟牛奶没任何关系

不信的话可以看看配料表

配料表的第一位并不是牛乳

而是饮用水

乳饮料是以水为主

加入牛奶或乳制品、糖

或甜味剂添加剂调制而成的

建议

如果想要从牛奶中吸收到营养

那就不要选择这类乳饮料啦

2

儿童奶

真相

这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等

让孩子一喝就上瘾

想要再换成普通奶就难啦

会让孩子摄入的能量超标

增加发胖的可能哦

至于配料表中显示的益生元、鱼油等

只是杯水车薪啊

含量少之又少

建议

并不是孩子一定要喝儿童牛奶

只要好好吃饭

喝点普通奶或优格乳

这样的营养成分足以满足孩子的发育啦

3

红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶

真相

这是用了添加剂的调制奶

所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等

都属调味奶

牛奶添加量非常少

喝出来的香浓奶味

一般都是香精的作用哦

建议

实在需要

那就直接吃红枣核桃巧克力吧

4

早餐奶

真相

这种牛奶虽然比乳制品好一点

但是营养还是不及纯牛奶

一般是由鲜牛奶、麦芽粉

白砂糖、果蔬纤维等制成

所以味道稍稍香甜一些

味道虽然不错

却把牛奶稀释了

降低牛奶其中的蛋白质含量

建议

选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜

搭配出更全面的营养

如果时间太急

那就选择早餐奶

饱腹感比较强

5

高钙奶

真相

牛奶或优格乳本身含钙量就比较高

说实在的

高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少

此外

高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等

人体的吸收利用率也是有限的

建议

牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的

过多的添加钙

反而会影响口感及品质哦

那什么才是真牛奶呢

可以看看纯牛奶上的配料表

配料表就是鲜牛奶

营养相对于其它的奶制品属最佳的

当然

并不是说其它的奶制品就不能喝

只是想让大家了解一下

这些奶制品与我们想象的不一样而已

来源：高质量生活知识（ID:gzlshzs）

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