【健康】白粥养胃不靠谱！真正对胃好的食物是这些

很多人觉得自己胃不好，特别愿意尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么就能把胃“养”好。

在这一点上，每个人都有自己的心得：白粥、小米粥、面条、生姜……

一旦胃不舒服，就抱着这些食物吃。

可是喝了这么多粥，吃了那么多“养胃”食物，问题来了：白粥、面条之类的食物，真能养胃吗？

“养胃食物”有用吗？

大家对养胃情有独钟，其实可以理解。

一来“胃病”是最常见的疾病之一，没被胃折腾过的人很少；

二来“养”多是食疗，吃的东西能直接对胃产生影响，效果似乎更显著。

但是，这些流传的“养胃”方法，实际上没什么作用。

就拿大家普遍觉得能“养胃”的白粥面条来说，它们并不是“长期吃，能养胃”的食物。

因为胃有“用进废退”的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差，更容易出问题。

现代医学研究已发现，所谓的“时不时需要养一下”的“老胃病”，有时是受幽门螺杆菌的影响，有时则是社会心理因素相关的功能性胃肠病。

胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。

也就是说，胃不太那么容易被“养”。

但这不意味着：只能眼睁睁地看着胃变坏。我们还是有办法让胃舒服点，让自己尽量远离一些严重的胃病。

这些食物，才真正“养胃”

图片来源：视觉中国

可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？

实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。

换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己不喝咖啡才“养胃”。

只要自己不会因为这些食物不舒服，就不必限制。

同样的道理，没必要因为别人什么都能吃，就勉强自己去适应。

最后，很多胃部不适都会在短时间内恢复，或者随着心境变化而缓解，虽然上面的方法能缓解一些问题，但有部分真的是胃部问题。

所以，终极的“养胃”，还是要去看专门跟消化打交道的“胃医生”。

一般情况下，出现这些问题，就要上医院了：

• 不舒服的症状持续超过 1 个月；

• 多次呕吐，发现黑便，体重下降；

• 咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；

• 有胃癌家族史的胃部不适。

只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。

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来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

本文编辑：汪佳钰

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