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这种病症常见度仅次于感冒！应该怎么处理？权威专家告诉你
腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病症！
84%的人一生中有过腰背痛历史，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。
究竟什么样的腰痛需要就医，平时应该注意什么呢？
腰痛的病人，首先应该注意自己的腰痛是怎么发生的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。更重要的是不要麻痹大意，必要时应去医院进一步检查。
到医院后，需要讲清腰痛的部位和性质：是单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛（串痛），有没有伴随下肢的麻木。
还要注意与步行的关系：是不是行走一段以后会出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走（间歇性跛行）的情况？以前有无类似腰痛的发作史。
医生会根据病人病史做一些必要的物理检查，以便查清腰痛的原因。若是怀疑腰椎有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎结核等问题，要进行进一步检查。
腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周，就应该及时上医院就诊，以免耽误病情。
对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：
1、注意良好的坐姿。尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等；
2、不要久坐。一般30-40分钟左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作，中间休息2-3分钟；
3、睡觉选择硬床。床上铺合适高度的软垫，这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度，让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。太软的床会使腰部塌陷进去，睡觉时无法保持良好的腰前凸，就会使腰背部的肌肉处于拉长、紧张的状态，得不到休息，睡醒后反而觉得腰酸背痛；
4、避免腰背部受凉、受潮；
5、平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身，不要突然使力搬重物，先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷；
6、坚持腰背肌的专门锻炼；
7、加强锻炼。不要出门就坐车，回家就躺沙发。积极锻炼可以促进全身的血液循环，尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出，长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良，就容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。
专家提醒
影像学上的腰椎间盘突出不代表腰椎间盘突出症，超过50%的腰椎间盘膨出可以没有任何临床症状，无症状的腰椎间盘突出也不在少数。
因此，即使在CT、核磁共振上发现腰椎间盘突出，也不要随随便便戴上“腰椎间盘突出症”的帽子，一定要结合临床。
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来源：协和医生说
作者：余可谊（北京协和医院骨科副主任医师）
本文编辑：吕亭洁