睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时？专家提醒→

专家表示，

睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时，

不仅会让你睡眠质量下降，

还会对眼睛造成伤害。

如果夜间一定要使用手机，

建议将屏幕亮度调低或采用夜间模式，

减少蓝光对视网膜的刺激。

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来源：CCTV生活圈

监制：柯成韵

本文编辑：王一涵

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