医者部落讲堂日 | 培养优势美德，创造幸福人生

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12月11日，“培育优势美德 创造幸福人生”医者部落讲堂日在同济大学图书馆沪西校区智慧教室举行。本次讲座由上海市心理学会常务理事颜苏勤老师主讲，主要内容是从积极心理学视角谈大学生心理成长，为大家带来了一个半小时的心灵探索盛宴。

颜苏勤老师首先为大家介绍了积极心理学的概念，列出生活中使人具有压力的情景，然后举例说明“问题本身不是问题，看待问题的方式决定问题是否是一个问题。”同学们积极反映这种观点使人更关注内心，引导思考从焦虑转移到发掘问题的另一面，从而减少焦虑。

随后，颜老师为同学们发放了一份“优势问卷”，上面列了许多美好品质，让同学们选择哪一些是自己所拥有的，并且选择拥有时间长短。随后颜老师请同学们分享最符合自己的5项优势，并且讲述为什么。一些同学慷慨分享自己经历，台下的听众们也予以支持和赞许。

最后，颜老师继续为大家传授发现自我优点的小技巧——情绪储存袋。他让大家列出每一个美好的情绪，并且写出能够引起这些情绪的事情。颜老师说，这个情绪储存袋可以放在身边，当心情不好时拿出来看一看，回忆写下的这些事件，让美好的情绪重新回到我们身上，使我们能够以稳定而积极的心态面对变化的一切。

通过引导大家正视负面情绪，教授一些实用的情绪管理技巧，同学们学到了如何通过积极的思维方式化解压力，使自己更好地适应生活中的挑战。

同时，在繁忙的大学生活中，我们常常忽略了对自己的呵护。通过学习如何正确对待自己的需求，同学们明白在照顾他人之前，必须先照顾好自己。例如注重休息，培养健康的生活方式，以维持身心的平衡。这对长期保持积极的心态至关重要。

此外，讲座强调了沟通和倾听，以及通过积极的社交互动（例如时常抱有感恩）来促进心理健康。希望使同学们明白，分享情感和体验不仅能够减轻负担，还能够获得更多支持和理解。

通过这场讲座，同学们对积极心理学有了更全面的了解，同时也激发了同学们在面对压力和挑战时更加积极主动的态度。相信这些学到的知识和技巧将在同学们未来的学业和生活中能够发挥积极的作用。

来源：医学院学工办

编辑：李想

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