最损视力的10大杀手排行,别等到视力被偷走了再后悔
良好的饮食习惯是健康身体的保障,也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此贡献不小。比如,在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。
电视本身是有一定闪烁的发光体,加上距离比较短,长时间的看电视,比较容易产生疲劳,特别是少年儿童,视力还没有成熟,容易造成伤害。
现在手机、ipad等不仅“侵袭”了成人,更甚至成了带小孩的“保姆”,作为这一距离内用眼最多的主力军,悄悄谋害你视力的逃不开这俩。
调查表明,有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。这么看来,减缓用电脑的眼疲劳,也应该放在我们视力保卫战的第一位!
青光眼大多数没有症状,但也有早期表现。比如,感觉家里电视机的色彩越来越不行了,但其他人觉得挺好,就你觉得色彩不行;原来是远视眼,到了50岁、60岁,总觉得在黄昏时眼胀、头痛,睡一觉就好一些,可能就有青光眼了;走路,别人走过去挺通畅,你过去了,不是撞了板凳就是撞了桌子,说明视野可能已经受到影响了。有这些症状,应主动到医院查一查眼睛。
可以到医院眼科要一个测量老年黄斑变性的表格回家看,如果觉得这些方格出现变形,可能是黄斑有问题了,应该早一点去看医生。过去,老年黄斑变性没法治,现在已经有了统一治疗标准,不要因为害怕往眼睛里注射药物而拒绝治疗,这个过程远没有你想象的那么可怕。
虽然白内障是最“善良”的一种眼病,但对于儿童来讲,就并非善良。需要指出的是,出生后的2个月至6个月是孩子视神经发育的关键时期,应及时对孩子的眼睛进行检查,以免造成终身遗憾。
据统计,全国有9200多万糖尿病患者,其中约38%会发生视网膜病变,发病率非常高。要降低糖尿病引发眼盲的概率,必须做到防治结合。目前有很多治疗糖尿性视网膜病的方法,只要积极治疗未必会造成眼盲。
治疗的关键在于血糖的控制,患者要注意日常将血糖控制在7毫摩尔/升—10毫摩尔/升之间。对于糖尿病造成的眼底血管出血,目前可以采用激光焊接等手段,阻止病情的发展。
用电脑,写字,工作时要保持正确坐姿,眼睛要离所要看的保持正确的距离,一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报,不要熬夜用眼。
用眼一段时间后,要停下手头的工作,眺望远方,缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁,电视旁这样更容易近视。
定时做眼保健操放松眼部。
确认近视后,一定要配戴眼镜矫正视力,不要以为会恢复过来,而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
在不工作时把眼镜拿掉,让眼睛得到舒缓。
注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
来源:新华网江苏频道综合整理