注意生活方式 远离癌症发生

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癌症的发生与人们的生活方式有很大关系，为了更好地抗癌，要选择易消化的食物，经过细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽。如果吃东西时狼吞虎咽，就会把大块的食物送到胃中，增加负担。专家表示：要想让癌症消失，就要注意生活方式，希望通过以下介绍可以唤起人们的安全意识，从而更有力地保障身体健康。

人们的身体健康离不开生活细节，如果不注意生活细节，则会导致各种疾病来袭。适度运动、充足的睡眠、乐观的生活态度等都是非常重要的。近几年来，癌症越来越高的发病的可能引起了人们的重视。预防癌症的发生成为人们的共同心声，注意生活细节，更好抗癌，减少给身体带来的伤害。适当的运动不仅可以增强体力，还可以提升免疫力;充足的睡眠是消除身心疲劳很好的办法;乐观的生活态度对于身体健康是非常重要的。

适度运动的目的在于改善自律神经的平衡、提升免疫力以治疗癌症。有些癌症患者认为激动的运动有益身体健康，这么做是非常不利的。激烈的运动对身体负担极大，容易对免疫力造成不良影响。白天适度运动，晚上就可以睡得很好!一天走一万步有益预防疾病、维护健康，不过对癌症患者或在生病治疗中的人来说，负担可能就会过重。

充足的睡眠，一天保证8-9个小时睡眠!睡眠是人全身心获得休息的时间，人在入睡后，脑部会整理清醒时所收集到的讯息，体内则会回收废物、分泌促进细胞代谢的物质。如果人们睡眠不足则可能引发癌症，为了改善这种情况，一定要通过充足睡眠来提升免疫力，避免患有癌症。

积极的生活态度，不放弃的精神!很多人都是由于生活工作压力过大而导致癌症突然来袭，积极的生活态度对于每个人来说都是非常重要的。拥护的人潮，职场的人际关系等都有可能增加人们的负担，在生活和工作中要学会劳逸结合，预防癌症的发生。

人们的心理因素对于身体健康影响是非常大的，如果持续过度的精神紧张、情绪激动等，对癌症的发生都有一定的促进作用。压力过大会导致胃酸分泌过多，粘膜修复能力将会下降。在日常生活中要保持心情愉快和情绪稳定，避免焦虑、紧张等不良情绪的发生。

烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，吸烟是多种疾病的诱因。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养。有不适要及时就诊，定期进行体检，预防癌症的发生。为了身体健康着想，应该多吃新鲜的食物，避免过于粗糙的食物;饮食宜清淡、低盐少调料，忌生冷、过硬、辛辣刺激性食物。专家表示：高盐饮食会增加胃酸分泌，会增加人们患有胃癌的风险。

来源：肿瘤专家郑东海

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