肝肾不好到底因为什么

中医认为，男人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。中医讲，肝为肾之子，男人的性能力与肝的疏泻功能极为密切。如果肝脏出现问题还可导致肾脏的疾病，所以从这个角度理解，“男怕伤肝”！

另外，女人的生理现象与肾中精气关系密切。中医认为，女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易引发肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。所以“女怕伤肾”！

男人肝不好往往并没有精力，萎靡不振，体力不济；还会出现酒量下降，容易喝醉；伤口易感染，以及会出现脸色发黑、酒糟鼻等现象。

男人的肝脏也容易受伤

首先，酗酒、吸烟的人群中男性居多，酒精对肝细胞存在伤害，甚至会造成不可逆的伤害，增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的风险。

酒精已经让男人肝肾不堪重负。资料显示 80g的酒精，便有可能引起谷丙转氨酶的升高，而这便意味着的肝功能受到影响。如果大量饮酒持续15年，那么发生肝硬化的可能性高达75%。

所以，饮酒是真的在伤肝，任何人都不能抱有侥幸心理。此外，男性应酬多，长期高脂肪、高热量饮食，也是对肝脏的伤害。以及滥用药，据资料显示，肝病患者中有1/10属于药物性肝损伤。所以男人怕伤肝，肝脏也容易受伤。

女怕伤肾

从中医角度看，肾虚的女人更容易衰老，容易白发、黑眼圈、面色晦暗、尿频、耳鸣、白发、脱发。而肾功能不好的女性，糖尿病、高血压、水肿等现象也容易出现，还会伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。

导致肾伤的因素

1、滥用药。药物的排出、代谢主要在肝肾中进行，任何药物对肾都有或轻或重的损伤。

2、饮食偏咸。大约95%的食物盐分是由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担越大。

3、高蛋白饮食。蛋白质并非吃得越多越好，长期高蛋白饮食会增加肾负担，导致肾处于超负荷状态。

4、浓汤喝太多，摄入过多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆积，诱发痛风以及伤肾。

此外，胡乱补肾、憋尿、饮食少等，同样也是会伤肾。

保护肝肾可以吃点什么首先，我们不提倡吃药、吃保健药。除非确实存在疾病，需要用药物治疗。改变饮食结构、养成良好的饮食习惯才更重要。

01

男人养肝：每天喝好两杯水

肝脏是人体最重要的代谢器官，是人体新陈代谢的枢纽。但在日常生活中，许多男性都有些生活恶习，毫不节制，希望自己活得舒坦，但这种“自由”却在不知不觉中对他们的肝脏造成严重伤害。

1. 养肝喝杯枸杞水

养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群，可以喝枸杞水。每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。同时可配合加入少量山楂，山楂含有熊果酸，利于肝脏对脂肪的代谢。

2. 疏肝喝杯桂花茶

喜欢发脾气的男性朋友得注意了，所谓怒伤肝，不要经常发脾气哦。想要疏肝解郁，平时也可以泡杯花茶。不要以为喝花茶是女性的专利，花茶降火清肝，疏泄肝气的效果很好，如桂花茶。

02

女人养肾：多吃这两道美食

一个女人每月要经历“大姨妈”，以后还可能经历“十月怀胎”，再到分娩，这都对女人的身体素质提出了非常高的要求，尤其对肾。因为肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。

1. 养肾吃几颗核桃

核桃温补，入肾经，可以温补肾阳、滋养髓海，即是有补肾、补脑的功效。从西医营养学角度来看，核桃富含不饱和脂肪酸，既有利于神经系统（包括大脑）的发育，对心脑血管系统疾病也有一定的预防作用。但核桃不能多吃，主要是因为核桃含的脂肪量较高，多吃容易导致肥胖，每天吃两到三颗比较合适。

核桃的做法有很多种，不同的搭配，味道和效果都不同。用核桃煮粥，如核桃花生排骨粥、核桃栗子红豆粥、核桃红枣粥等等，不但能滋补大脑、温补肾阳，还能养颜。

2. 补肾来碗莲子羹

莲子的药用功效早在《神农本草经》已有记载，被列为上品，认为味甘，平，能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。

来源：陪你养生

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