闫琪 | 身体灵活性科学训练全书

《身体灵活性科学训练全书》

——奥何利·布鲁萨尔-德瓦尔斯特凡·加纳乌 著闫琪 译

《身体灵活性科学训练全书》是一本关于解决疾痛、调整呼吸和改善动作功能的指导书。该书的理念与国际运动体系倡导的观念及最新医疗研究成果相契合，同时又不失科普性。书中包含疼痛的自我检查及按摩方式、呼吸的训练动作，以及灵活性和力量训练等内容，并给出了多种拉伸和功能性训练方法。

本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动，甚至是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。

作者译者简介

本书目录

《身体灵活性科学训练全书》共分为12章，滑动下图即可查看本书目录：

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科学理论与实践训练相结合的训练全书

本书通过艺术插图、照片，对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读，突出动作细节，帮助读者理解。

针对不同区域、活动和目标的锻炼建议，以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼。

328个训练动作、54个训练方案和16种评估方法。帮助认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现。

多位奥运冠军，业内专业倾情推荐

希望《身体灵活性科学训练全书》能帮助训练者认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现 ，并从中受益。感兴趣的朋友可以识别下方二维码购买↓↓↓

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