失眠偏方大全

补心舒肝的失眠治疗偏方

羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用;玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用;羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。 本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。

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补中益气的失眠治疗偏方

大枣20枚，葱白lO克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开15—20分钟后取下，滤取汤液;每晚1次，温热饮服。大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之。 葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头。辛温发散，宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含意，大枣质润，滋腻，加葱白辛散，既可使大枣发挥其补益作用，又不助湿生热，令人中满。 本品补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。

“安神茶药茶处方”治失眠

你在床上翻来覆去睡不着，一会儿伏在床上，一会儿仰面朝天，一会儿又侧身而卧。无论怎样都觉得不对劲儿，怎样睡觉都感觉不舒服，床单被揉得皱巴巴的，毯子也零乱不堪，枕头太柔软了，你觉得身体疲惫之极，以至于你自己都明白今夜是不可能入睡了：你这就是处于失眠状态。

介绍几种治疗失眠的安神茶药茶，帮你消除失眠之苦。

安神茶之一龙齿九克、石菖蒲三克。心神不安、失眠、心悸。先将龙齿加水煎沸十分钟，再加入石菖蒲蒸沸十六到十五分钟即可。每日一到两剂，不拘时代茶饮。心神不安，心悸胆怯，寐差，此乃心胆气虚所致。心气虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故见心悸善惊，不易入睡或睡而易醒，或多梦。治宜气镇惊，安神定志。该茶以龙齿定志镇静，宁心安神为主药。《药性论》谓其：“镇心、安魂魄。”佐以石菖蒲补心益胆而安神。《本草纲目》曰：“菖蒲气温，心气不足者用之，虚则计其母也。”《重庆堂随笔》评价其：“舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶做为养心安神之良方。

安神茶之二茯神（研），枣仁（炒、研）各十克。心气不足而致的虚烦不眠。将上三味同煎，冲朱砂末一克。代茶饮。劳心过度，伤心耗血?或妇女崩漏日久，产后失血?病后体衰，或行大手术后，以及老年人气虚血少等等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。正如《景岳全书?不寐》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足也，营主血、血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊。对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

据药理研究表明，酸枣仁含有脂肪油和蛋白质，并有两种胆固醇。还含有两种三（廿帖）化合物：白桦脂醇、白华脂酸。另含有多量维生素C。其所含成分有镇静、催眠作用。另外也也镇痛、抗惊厥、降温作用。

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治疗失眠多梦的安神定志汤

失眠多梦一症多为神魂不安所致，主要责之脾虚，心肝火盛，蒸湿成痰，痰火交阻而心烦不寐，噩梦纷纭，大脑得不到休息则变生他症。试试治疗失眠多梦的安神定志汤，帮你赶走失眠的烦恼。

组成党参15克，白术15克，陈皮15克，半夏10克，枳实10克，竹茹10克，茯神15克，胆南星10克，石菖蒲10克，远志10克，炒枣仁20克，柏子仁20克，合欢皮15克，夜交藤15克，龙骨30克，牡蛎30克，珍珠母30克。

功效健脾祛痰，安神定志。

主治神经官能症。症见失眠，烦躁，多梦，伴头痛，眩晕，多愁善感，疑虑妄想，惊悸夜游，哭笑喜怒无常等，舌质红，苔薄，脉弦细。

用法水煎服，日1剂。

方解失眠多梦一症多为神魂不安所致，主要责之脾虚，心肝火盛，蒸湿成痰，痰火交阻而心烦不寐，噩梦纷纭，大脑得不到休息则变生他症。此方健脾祛痰，安神定志，铲除病因，则病得愈。方中党参、白术补气健脾;半夏健脾燥湿化痰，降逆和中;竹茹清热和胃化痰;陈皮理气消痰，温胃止呕;枳实降逆破气，消胀;石菖蒲芳香，开心气利九窍而逐痰;远志、炒枣仁、柏子仁化痰宁心安神;合欢皮解郁安神;夜交藤养心安神;龙骨、牡蛎、珍珠母平肝潜阳，安神镇惊，诸药合用，共奏镇惊化痰，安神定志之功。

加减痰盛者加天竺黄祛痰;肝郁气滞者，女性患者加香附、乌药，男性患者加香附、黄连;热盛者加黄芩、黄连清热;躁扰不安者加琥珀、朱砂镇惊安神;头痛者加天麻、钩藤、白蒺藜缓急止痛;大便干结者加大黄、瓜蒌仁润肠通便。

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调治失眠药膳方

中医认为,失眠多因思虑过度、心气亏虚或心血不足、心神失养等引起。采用食疗法调治失眠,无副作用,疗效较好。 龙眼肉粥:龙眼肉30克,粳米30克,同煮粥,睡前半小时温服食。有补心养血、生津润燥之功效,适用于血虚失眠、心悸、健忘等症。 百合莲子猪心汤:百合25克,莲子肉20克,猪心80克。先将猪心切片,加水适量煮30分钟,再加入百合、莲子煮15分钟即成。此汤能滋阴、养心安神,适用于心脾两虚、气阴两伤之睡眠不宁、心烦心悸之患者。 酸枣仁粥:炒酸枣仁25克,大米30克。用水3碗煮枣仁至2碗后去渣,加入大米煮成粥,加盐调味。此粥能宁心安神,适用于神经衰弱失眠多梦者。 远志莲粉粥:远志30克,莲子15克,粳米50克。先将远志、莲子肉研为粉,再煮粳米粥,待煮熟,入远志和莲子粉,再煮二沸,随意食用。适用于失眠、健忘、怔忡等症。柏子仁粥:取柏子仁15克（去尽皮壳、杂质,捣烂）,粳米80克,蜂蜜适量（后下）。共煮粥,分早晚2次服食,连服3日为一疗程。此粥有养心安神、润肠通便、改善睡眠之功效,适用于中老年人血虚失眠、健忘等症。 夜交藤粥:夜交藤60克,粳米50克,大枣3枚,蜂蜜适量。取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、大枣煮成粥,后入蜂蜜,晚睡前1小时趁热食,连服7日为一疗程。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症及风湿痹痛患者。

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ＰＳＧ查失眠原因

我国睡眠质量不好或失眠患者约占人口的40%左右。如何防治失眠呢?及时防治一过性或短期失眠,避免演变为慢性失眠:情绪波动,环境变迁,各种

外界因素的干扰,躯体疾病引起的种种不适,时差反应等,是造成一过性或短期失眠的最常见原因,应适当服用一些安眠药物。

失眠有如头痛、发热等症状,必须从根本上根治引起失眠的原因,不能只依赖安眠药或什么特效疗法去治疗。这犹如只使用止痛药、退热药治疗头痛和发热,只能解除病痛,却去除不了病根,还会延误病情。根据我们对千余例失眠患者多导睡眠图(ＰＳＧ)检查,结合临床和其他实验室资料所见,有以下2种情况:1.有一些失眠的原因,不做ＰＳＧ检查,是不可能发现的。例如:有的人入睡后由于手脚频繁小抽动,干扰了睡眠,而这种“周期性肢动症”产生的原因极多,有的是由于轻微打鼾、屏气引起的“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”,导致睡眠表浅,频繁发生小醒或患者自己意识不到的“微觉醒”;有的则是睡眠期发生头痛、心律紊乱、心肌缺血等对睡眠的干扰。一些睡眠期间发生的行为异常如睡惊症、夜游症、频繁的梦魇、快速眼动行为异常症以及某些类型的癫痫等,也均可干扰睡眠,产生睡眠不足症状。这些都需要依靠ＰＳＧ检查加以确诊。此外,根据睡眠结构提示有脑部病变的患者,进一步检查也发现了一些以失眠为主诉的脑部缺血性改变。甚至个别病例,在年轻时打了一场篮球,就在当夜开始失眠持续30余年不愈,使人无法理解失眠的原因,但ＰＳＧ检查后发现有中枢性睡眠呼吸障碍,其原因最终查清是颈椎损伤导致的脑部后组血管痉挛,使得脑干呼吸中枢缺血所致,经过相应治疗后失眠完全消失。

2.抑郁症或抑郁性神经症(也称“心境恶劣”)在ＰＳＧ的睡眠结构上有特殊确诊性表现,但常被频繁觉醒干扰而掩盖。采用一些措施后,竟然发现约30%以上的失眠患者ＰＳＧ上有抑郁表现。当向患者指出后,有些患者坦率承认还未认识到自己病情,有的患者则是既不承认,也不否认。这些患者有的是抑郁在先,有的是失眠在先,两者互为因果,形成恶性循环。使用抗抑郁剂和抗焦虑剂可使患者失眠完全消失。

因此,如果发现自己失眠而情绪低落,对一切包括两性生活等缺少兴趣,甚至有“生不如死”乃至萌发过“自寻短见”的想法,应该去找医生就诊。

出游失眠 我来支招

1.看书或听CD 研究发现，旅途中带上自己喜爱的书或CD，在睡觉前看看或听听，能营造出一种自己熟悉的氛围，放松自己因陌生感而产生的紧张心情。听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓；至于书，睡前最好不要选择那种能让你高度集中精力的读物。 

2.使用方便易携带的家饰 熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示，能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用的家居饰品，听起来似乎很麻烦，但对于解决失眠是个有效的方法。 

3.多吃碱性食物 结束一天的观光活动后，晚餐时可适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以较快降低血液酸度，平衡身体内的酸碱度，有利于晚上入眠。 4.喝杯热牛奶 睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加进入脑细胞的氨基酸，促使人脑分泌促睡眠的血清素，使人安稳入睡。 

5.多吃水果 在连日奔波的旅途中水果是不可缺少的。除了量力而行地安排自己的行程外，不妨在旅途中多食用苹果、香蕉、橙、柑橘、梨等水果。这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用，水果中的糖分还能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

对付旅游失眠的“偏方”

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。 要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。 如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。 另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试： 

1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。 

2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

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